Seringkali, ketika kita melihat wajah lelah rekan kerja kita di tempat kerja di pagi hari, kita bercanda dan mengajukan banyak pertanyaan tentang apa yang terjadi, di mana ia bermalam dan seterusnya. Untuk mana kita mendapatkan jawaban dangkal: "Saya tidak bisa bangun."Hampir semua orang berada dalam situasi yang sama, dan bagi banyak orang, ini adalah masalah sehari-hari. Dia mengganggu kehidupan, membuat kita terlambat bekerja dan mengalami banyak ketidaknyamanan.
Media terus mengatakan bahwa ini normal, mereka menawarkan berbagai obat dan produk( seperti kopi) yang dapat membantu Anda bangkit dari tempat tidur dan menghibur diri. Tapi apakah tidak lebih baik melakukannya tanpa ini dan mengajari tubuh Anda bagaimana bangun di pagi hari yang penuh dengan kekuatan dan vitalitas.
Hal pertama yang harus dilakukan saat Anda mendengar suara kebencian dari jam alarm adalah biaya kecil. Stretch dan putar kepala Anda sedikit dari sisi ke sisi. Angkat dan turunkan kaki Anda beberapa kali. Bekerjalah dengan tangan Anda, pisahkan keduanya. Anda langsung merasa tubuh terbangun dan penuh dengan energi. Sekarang kamu bisa bangun dari tempat tidur.
Lakukan beberapa sit-up, razomnites, melompat dan dengan berani pergi ke kamar mandi. Perhatikan bahwa air tidak boleh dingin atau panas, itu bisa memiliki efek yang tidak perlu.10-15 menit prosedur air akan membantu akhirnya mengusir mimpi dan keinginan untuk berjemur di bawah selimut.
Sekarang Anda bisa memulai sarapan yang berguna dan lezat. Jika Anda berpikir di malam hari, bagaimana untuk bangun di pagi hari, kemudian mengurus apa yang akan Anda makan dan minum. Itu tergantung seberapa baik tubuh Anda akan berfungsi di siang hari. Ingat bahwa sarapan adalah makanan yang paling penting. Jika Anda menyukai bubur, khususnya oatmeal, maka berikan preferensi padanya. Bubur Oatmeal kaya akan vitamin dan mineral, selain itu sangat bermanfaat bagi perut. Untuk mendiversifikasi menu, coba muesli. Jika makanan seperti itu bukan untuk Anda, maka pilihlah sesuatu yang sesuai. Hal utamanya adalah bermanfaat dan bergizi.
Banyak orang lebih suka membuat sandwich. Dalam hal ini, keju itu bagus, tapi mentega sebaiknya tidak diminati. Pakar merekomendasikan untuk sarapan ada produk susu, khususnya yoghurt, keju cottage, susu. Mereka mengandung asam amino, kalsium, zat besi.
Untuk sebuah perubahan, Anda bisa membuat telur dalam bentuk apapun: telur orak-arik, "rebus", "rebus", telur goreng. Ini sangat berguna, dan yang terpenting, selalu enak.
Bagi banyak orang, satu-satunya cara untuk bangun di pagi hari adalah dengan memiliki beberapa cangkir kopi. Ini, tentu saja, akan membangunkan Anda, tapi ini tidak mungkin bagus untuk kesehatan Anda. Lebih baik memberi pilihan minuman seperti jus atau teh. Jika Anda masih belum cukup kafein, cobalah teh hijau. Ini sangat menyegarkan dan mengandung antioksidan yang dibutuhkan tubuh Anda.
Setelah mendapatkan kekuatan, Anda dapat dengan aman memulai hari baru.
Jika Anda masih berpikir bagaimana bangun di pagi hari, maka perhatikanlah mood Anda. Tidak ada bisnis yang dalam kegembiraan, dan bahkan sarapan terbaik pun tidak akan bagus jika Anda mengalami depresi. Jika Anda tidak memiliki alasan serius untuk khawatir, mulailah menghibur diri Anda di malam hari. Pikirkan, misalnya, tentang apa yang akan Anda pamper sendiri di pagi hari. Mungkin itu akan menjadi permen lezat atau buku yang menarik. Menunggu sesuatu yang menyenangkan merupakan dorongan besar untuk bangun dan memulai hari baru.
Cobalah untuk tidak menghilangkan diri dari hal-hal sepele yang menyenangkan. Lakukan hal-hal yang baik untuk orang yang Anda cintai. Tuliskan catatan lucu dan tempelkan ke lemari es. Anda pasti akan dijawab sama, dan bangun di pagi hari akan menjadi lebih menyenangkan lagi.
Sudah lama diketahui - agar bangun pagi dari tempat tidur, Anda memerlukan insentif. Ini bisa menjadi pekerjaan yang menarik, pertemuan yang menyenangkan, perjalanan yang akan datang ke salon kecantikan dan perjalanan yang telah lama dinanti.
Jangan tunda semuanya "pada hari Senin".Mulai berakting hari ini dan jangan pernah mengatakan "Saya tidak bisa bangun di pagi hari."