Cara membuat tidur sadar - teknik langkah-demi-langkah

click fraud protection

Pentingnya tidur dalam kehidupan seseorang tidak dapat disangkal besar, jadi tidak ada gunanya membicarakan fakta semacam itu. Banyak yang tertarik dengan parameter lain - kualitas tidur, durasinya dan produktivitasnya, serta mimpi. Sedikit orang di pagi hari umumnya ingat apa yang mereka impikan, tapi ada kategori orang-orang yang percaya pada kenakalan kenabian dari penglihatan semacam itu dan mencoba mengambil sebagian besar informasi dari "film" semacam itu.

Bagaimana menyebabkan tidur nyenyak? Mari kita coba mencari jawaban bersama. Dipercaya bahwa orang-orang yang beristirahat secara produktif dan cukup, sepenuhnya dapat menyadari sesuatu yang penting yang diminati seseorang pada saat ini. Misalnya, untuk mendapatkan petunjuk dari alam bawah sadar - bagaimana bertindak dalam situasi ini atau itu. Soal cara belajar mimpi jernih, sudah banyak terbilang sudah terbitan ilmiah, karena studi fenomena seperti itu dunia sains sangat tertarik dalam waktu yang lama. Kami akan menyoroti hanya poin utama yang akan membantu dalam mencapai yang diinginkan.

instagram stories viewer

Jadi, bagaimana menyebabkan tidur nyenyak. Psikolog menyarankan Anda untuk menuliskan semua yang Anda lihat, yaitu menyimpan buku harian. Apa yang diberikannya? Pertama, dengan sempurna melatih ingatan, yang akan memungkinkan Anda untuk tidak melupakan mimpinya di pagi hari. Dan kedua - Anda akan dapat menganalisis kejadian tersebut, yaitu menentukan jumlah pengulangan dan frekuensi terjadinya situasi yang sama di dunia mimpi.

Sekarang yang paling mendasar - bagaimana menyebabkan tidur nyenyak. Sebelum pergi ke kerajaan Morpheus, Anda perlu memikirkan sebuah rencana tindakan. Misalnya, Anda ingin bertemu dengan seorang teman yang tinggal sangat jauh, berjalan bersamanya di sekitar kota, duduk di kafe, berbicara. ...Tuliskan uraian terperinci mengenai situasi ini dan cobalah untuk kehilangannya dalam pikiran sekitar sepuluh kali sehari. Leaflet dengan catatan lebih baik dibawa. Bila Anda menggulung otak yang sama pada saat yang tepat akan mengingat momen ini dan bereproduksi dalam mimpi dengan warna-warna cerah.

Bagaimana menyebabkan tidur nyenyak pada hari tertentu? Algoritma yang terbaik adalah tidak melanggar dan mempersiapkan beberapa harapan. Tapi pada hari penglihatan, perlu menambahkan pengulangan mantra - "hari ini saya akan melihat mimpi yang sadar, itu akan datang."Nah, atau versi Anda sendiri dengan makna yang sama. Pada hari ini, Anda tidak perlu lelah, jika tidak, kesadaran akan menolak bekerja untuk Anda. Dapatkan alarm pukul lima pagi dan tidurlah. Saat menelepon, perlu berdiri, pergi ke dapur dan mintalah secangkir kopi untuk menghibur diri dan bangunkan kesadaran. Penting agar minuman menyebabkan sedikit insomnia, di mana Anda bisa memikirkan apa yang penting. Setelah sekitar setengah jam, coba tidur lagi. Aktivitas aktivitas otak membawa tubuh ke keadaan keceriaan tidak begitu banyak sehingga bisa melakukan aktivitas penuh, tapi ini cukup untuk melihat tidur sadar yang sama. Beberapa orang mendapatkannya untuk pertama kalinya, tapi jika ini tidak terjadi pada Anda - jangan putus asa, coba lagi, dan semuanya pasti!

Jangan lupa menyimpan buku harian! Bahkan mimpi sadar pun bisa dilupakan sebagai informasi yang tidak perlu. Observasi teknik ini memungkinkan untuk memanggil hingga dua puluh mimpi terkontrol per bulan.

Kami berharap bahwa kita telah sepenuhnya menjawab pertanyaan - bagaimana melihat mimpi yang sadar dan Anda telah berhasil! Miliki mimpi yang menyenangkan!