Kilau waktu - orang hampir bertahan berhari-hari di luar layar monitor. Dari pengekspresian berlebihan, yang hampir diarahkan pada satu titik, mereka mulai menyadari bahwa hal itu menjadi tidak jelas. Ya, dan saat membaca buku ada keinginan untuk mendorongnya menjauh dari mata.
Sebagai aturan, dalam kasus masalah dengan penglihatan, mereka pertama kali mencari di Internet, bagaimana cara memeriksa penglihatan di rumah. Memeriksa ketajaman visual adalah penilaian kemampuan Anda untuk membedakan detail individu. Ketajaman visual diperiksa pada jarak yang sangat jauh, dan terpisah, setelah 40 tahun, penglihatannya diperiksa dekat. Dengan prosedur standar untuk memeriksa mata dokter mata tidak asing bagi warga negara manapun.
Bagaimana cara memeriksa penglihatan di rumah? Anda bisa menggunakan berbagai tes dari Internet atau mencetak meja yang sudah dikenal ke semua mata dan menggantungnya di dinding, dari jarak 5 meter mencoba membaca setiap huruf secara terpisah dalam 12 baris. Ketajaman visual dari 0.1 - baris atas dan sampai 2.0 - baris terbawah. Jika Anda bisa membaca baris ke-10, maka penglihatan itu normal. Jika tidak, koreksi diperlukan.
Ada pilihan lain, bagaimana cara menguji penglihatan di rumah. Hal ini diperlukan untuk melihat huruf "E" yang digambar dengan arah yang berbeda dari sisi garis dengan 0,5 cm. Orang yang penglihatannya normal akan menentukan arahnya dengan benar: bawah, atas, kiri atau kanan.
Semua metode di rumah adalah perkiraan uji ketajaman visual, karena untuk melakukan penelitian semacam itu kontras tanda dan iluminasi yang terlihat masih penting. Karena itu, tanpa bertanya-tanya bagaimana cara memeriksa penglihatan di rumah, lebih baik pergi ke dokter mata.
Visi mana yang normal?
Ketajaman visual ini dibandingkan dengan indikator penglihatan normal orang yang bisa membaca huruf dari deretan bawah meja dari jarak 6 meter.6/6 atau 20/20 di kaki merupakan indikator ketajaman penglihatan normal. Nomor pertama adalah jarak dari mana penglihatan diperiksa. Dan nomor kedua adalah jarak dari mana biasanya melihat orang bisa membaca baris yang sama di atas meja.
Jika angka kedua kurang dari angka pertama - penglihatan lebih baik dari biasanya, jika lebih, maka lebih buruk dari biasanya. Indikator 20/10( 6/3) berarti bahwa seseorang melihat pada jarak 6 meter, dan orang yang penglihatannya berada dalam batas normal akan membaca garis ini dari 3 meter. Informasi lebih lengkap, penglihatan yang normal, bisa didapat hanya dari dokter mata.
Pengguna, yang melihat layar monitor, otot mata tetap tidak bergerak. Secara alami, mereka dinamis. Durasi kerja dan konsentrasi meningkat - ini adalah beban tambahan pada penglihatan. Selain itu, layar sebagai sumber cahaya adalah instrumen kontras aktif, sedangkan selembar kertas biasa adalah kontras pasif. Di layar, gambar diperbarui secara dinamis pada frekuensi rendah, yang menyebabkan kerlip. Akibatnya, mata menjadi lelah, sakit kepala, mudah tersinggung, gugup dan stres. Efek samping yang paling penting dari komputer adalah kemampuannya untuk mengarah pada perkembangan miopia.
Aman dari hal ini dapatkah resolusi monitor tinggi, dan karena itu gambar yang lebih akurat dan jelas. Dalam hal ini, kelelahan mata berkurang. Secara berkala, sebagai tindakan pencegahan, matikan monitor ke samping, dan juga lakukan latihan senam sederhana untuk mata.
Hasil kerja terus menerus pada komputer adalah "sindrom mata kering", yang berarti pengeringan permukaan mata. Untuk pencegahannya, berikut latihan yang dianjurkan: Tutup mata Anda dan kemudian buka mata Anda setelah 2-3 detik. Ulangi 10-20 kali. Jangan lupa bahwa komputer dan penglihatannya sangat saling berhubungan.
Jangan malas, beri setiap jam hanya 2-3 menit untuk latihan sederhana ini, dan ini akan membantu menjaga penglihatan Anda. Jangan lupa bahwa melalui organ penglihatan kita menerima 90% dari semua informasi dari dunia luar.