Telah memutuskan untuk menurunkan berat badan ekstra dan bertanya-tanya tentang buah dan sayuran apa yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan? Apakah Anda berniat untuk beralih ke nutrisi yang tepat? Hal ini diperlukan untuk memperhitungkan beberapa poin. Nutrisi yang tepat bukan hanya penggunaan makanan sehat dan kepatuhan terhadap rekomendasi universal dari "makan alami, masuk untuk olahraga dan cepat menurunkan berat badan."Anda memerlukan pilihan produk yang rasional yang menguntungkan tubuh Anda.
Sebelum beralih ke diet buah secara aktif, perlu untuk mengetahui buah bakar yang membakar lemak, dan yang sebaliknya, berkontribusi pada perekrutan kilogram ekstra.
Buah pertama yang secara aktif membantu mengurangi berat badan - jeruk bali. Dalam satu grapefruit, hanya 35 kalori! Selain rendah kalori, ia adalah pemimpin sejati di antara produk yang bisa membakar lemak. Untuk mengurangi nafsu makan, Anda perlu makan sejumlah kecil buah yang indah atau minum segelas jus segar. Harus diingat bahwa, seperti banyak buah sitrus, jeruk bali bisa menyebabkan alergi. Ilmuwan menjelaskan sifat indah buah ini karena mampu mengurangi kadar insulin dalam darah.
Buah mana yang membakar lemak dengan cepat dan cepat? Di antara buah ini - kiwi dan mandarin. Dalam kiwi, sekitar 45 kalori, di mandarin 30. Tidak diragukan lagi ditambah penggunaan buah ini adalah mereka meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan lemak berlebih, hanya dengan cara yang berbeda. Mandarin melakukan ini dengan mengorbankan flavonoid, dan kiwi - dengan bantuan enzim khusus, yang berfungsi sebagai semacam penghambat lemak.
Buah selanjutnya, yang secara aktif membantu mengurangi kelebihan berat badan, adalah buah ara. Buah ini memiliki efek diuretik, sehingga menghilangkan zat berlebih dari tubuh. Menggunakan buah ara meningkatkan pencernaan.
Tidak akan ada diet buah tanpa pembakar lemak yang paling terkenal - nanas. Buah tropis ini mengandung bromelain, enzim yang mempercepat pemecahan lemak dalam tubuh manusia. Sebagian besar suplemen diet sekarang diproduksi dengan penambahan enzim ini, yang memungkinkan Anda untuk secara aktif kehilangan kelebihan.
Pemegang rekor berikutnya dalam perang melawan lemak adalah alpukat. Ini berisi hingga 200 kalori. Karena kandungan kalori yang tinggi, buah ini mampu menghambat nafsu makan. Ini juga membantu mengendalikan kadar hormon dalam tubuh.
Pomelo dan pepaya adalah buah yang membakar lemak, tapi sayangnya, warnanya tidak sepopuler yang lainnya, dan harganya jauh lebih mahal daripada yang di atas.
Dan jenis buah apa membakar lemak dan tumbuh di Rusia? Tentu saja, diet grapefruit dan nanas itu bagus, tapi tidak semua orang mampu membelinya. Anda bisa memilih buah yang tumbuh di seluruh wilayah negara dan harganya murah.
Kategori pertama dari buah-buahan tersebut adalah pir dan apel. Di dalam pir tidak lebih dari 40 kalori, dalam apel 45, jadi buah ini bisa dikonsumsi dengan aman saat diet. Buah-buahan ini bagus untuk ngemil di antara makanan dasar. Mereka mengandung sejumlah besar pektin dan serat, zat yang sangat penting bagi tubuh.
Semangka adalah bantuan yang baik - buah ajaib yang membakar lemak. Jangan gunakan itu di malam hari.
Di banyak negara, aprikot tumbuh, mereka sangat memuaskan kelaparan dan membakar lemak. Hal ini sangat berguna untuk menggunakan aprikot dalam bentuk kering( aprikot kering).
Sekarang Anda tahu buah mana yang membakar lemak. Gunakan mereka - dan menjadi langsing dan cantik!