Di dunia modern, lebih banyak orang mencoba untuk memantau kesehatan dan sosok mereka. Jadi, beberapa kelompok orang memilih untuk tidak melepaskan makanan mereka yang biasa, tapi untuk membakar kalori yang diterima di gym. Yang lain tidak menyisakan waktu untuk kelas, tapi tetap mengikuti diet tertentu. Banyak perwakilan dari fair sex percaya bahwa untuk menjaga berat badan ideal, Anda harus meninggalkan produk tepung. Artikel ini akan bercerita tentang jenis roti apa yang bisa Anda makan sambil menurunkan berat badan. Anda akan mengetahui apakah ada gunanya meninggalkan produk ini sepenuhnya. Anda juga bisa mencari tahu apa yang harus mengganti roti dengan menurunkan berat badan, dan bagaimana melakukannya dengan benar.
Dampak makanan yang dipanggang di tubuh
Roti apa yang lebih berguna dalam menurunkan berat badan? Sebelum Anda menemukan jawaban atas pertanyaan ini, ada gunanya mempelajari bahaya produk ini. Saat ini, di rak-rak toko Anda bisa bertemu batu bata putih klasik, rye dan roti borodino, semolina dan jagung. Selain itu, di sini Anda bisa memasukkan croissant dan gulungan, roti dan baguette. Semua produk ini tentu saja sangat lezat. Tapi apa gunanya mereka?
Tentunya semua orang ingat sejak kecil, karena ibu dan nenek terpaksa makan roti. Bahan ini memungkinkan Anda membuat makanan lebih kalor dan bergizi. Di masa Uni Soviet, perlu untuk menghemat uang dan makanan. Sekarang semua telah berubah secara dramatis.
Roti macam apa yang bisa Anda makan sambil menurunkan berat badan?
Ahli gizi dan model berpengalaman yang memantau berat badan mereka memiliki beberapa pendapat berbeda mengenai hal ini. Tapi pada satu titik mereka bertemu: roti putih, terbuat dari tepung halus, tidak bermanfaat bagi tubuh manusia. Masuk ke perut, produk segera bereaksi dengan sisa makanan dan berubah menjadi karbohidrat cepat. Dalam darah manusia pada saat ini, terjadi reaksi, yang menyebabkan pengendapan lemak. Ahli Nutrisi
mengatakan bahwa Anda sama sekali tidak akan melepaskan produk populer ini. Anda hanya perlu tahu roti apa yang bisa Anda makan sambil menurunkan berat badan, dan menggunakan informasi ini dengan bijak. Mari pertimbangkan beberapa varian produk yang aman untuk sebuah gambar. Roti
dengan dedak
Pemanggangan ini bisa dianggap paling tepat untuk kesehatan dan gambar manusia. Tidak seperti roti putih atau Borodino, tepung untuk produk ini tidak mengalami pembersihan yang lengkap. Komposisi makanan termasuk butiran kasar kasar.
Perlu dicatat bahwa roti semacam itu tidak hanya akan membahayakan figur Anda, tapi juga akan memberi efek menguntungkan pada keseluruhan organisme. Dengan menggunakan ramuan secara teratur, orang tersebut menormalkan tinja, membersihkan bejana dan menampilkan racun dengan racun. Semua ini membuat kontribusi yang tak ternilai untuk diet.
Breadsticks bukan roti
Roti macam apa yang bisa Anda makan sambil menurunkan berat badan? Sebagian besar perwakilan dari jenis kelamin yang lemah percaya bahwa roti bisa dimakan kapan saja. Tapi kita terpaksa mengecewakan semua orang yang berpegang pada sudut pandang ini.
Faktanya adalah roti itu terbuat dari biji-bijian olahan. Tentu saja, mereka tidak memiliki efek negatif pada tubuh seperti roti putih. Namun, mereka bisa disebut produk yang cukup berkalori tinggi.
Produsen sering menunjuk pada kemasan roti informasi tentang penurunan berat badan. Namun, ini tidak lebih dari sekedar periklanan. Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan produk yang bermanfaat dan bermutu tinggi, maka hati-hati pelajari komposisinya. Roti harus disiapkan dari tepung whole grain dan tidak dalam komposisi gandum hitam. Lebih baik membeli produk yang memiliki rami atau biji bunga matahari dalam komposisinya. Biskuit
: makan atau tidak makan?
Roti apa yang lebih berguna untuk menurunkan berat badan, Anda sudah tahu. Apakah ada produk tepung lainnya yang bisa Anda makan saat diet? Jika Anda benar-benar ingin makan sepotong roti, maka ambil biskuitnya.
Produk ini terbuat dari air dan tepung. Perlu dicatat bahwa ramuan terakhir memainkan peran besar. Tepung bisa semolina, jagung, gandum, gandum hitam dan sebagainya. Perlu memberi preferensi pada produk whole grain dengan kandungan serat tinggi.
Bagaimana cara mengganti roti dengan berat badan turun?
Jika Anda serius memutuskan untuk merawat penampilan Anda dan menurunkan berat badan, maka perlu mengubah secara radikal diet Anda. Sebagai permulaan, Anda harus berhenti menggunakan makanan berlemak dan makanan cepat saji. Selain itu, Anda perlu mengganti barang yang dipanggang dengan produk lain.
Tidak diragukan lagi, alternatif terbaik untuk roti adalah sayuran segar dan sayuran hijau. Namun, terkadang Anda ingin makan kue-kue segar. Selanjutnya, resep produk akan dijelaskan, yang bisa menjadi alternatif roti yang sangat baik. Anda akan membutuhkan dua gelas tepung whole grain dan dedak kering.
Campur bahan yang longgar dalam satu mangkuk. Ada tuangkan satu gelas air. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan garam. Uleni adonan dan belah menjadi beberapa bagian. Letakkan potongan-potongan di baking tray jarak pendek satu sama lain. Tempatkan benda kerja di oven dan masak di 200 derajat selama sekitar 20 menit. Jika diinginkan, beberapa menit sebelum kesiapan, Anda bisa memercikkan roti tersebut dengan biji wijen.
Anda bisa makan roti buatan sendiri ini setiap hari. Makanan seperti itu akan membantu membangun pencernaan dan cepat merasakan kejenuhan. Anda juga akan menerima kepuasan moral dari makanan yang Anda makan. Ingat bahwa Anda seharusnya tidak menambahkan gula dan ragi ke roti ini. Jika tidak, efek yang diinginkan tidak akan didapat.
Menjumlahkan
Jadi, Anda belajar roti apa yang harus dimakan saat menurunkan berat badan. Ingat bahwa Anda sama sekali tidak akan menyerah produk ini. Cukup pilih itu dengan bijak. Roti adalah sumber vitalitas dan suasana hati yang sangat diperlukan. Dengan keinginan yang besar, Anda bisa menggunakan produk biasa dalam jumlah yang tidak melebihi 100 gram per hari. Lebih baik menambahkannya ke makanan di pagi hari atau jam makan siang. Hanya dalam hal ini Anda akan puas, sehat dan langsing.
Menurunkan berat badan dengan benar dan bermanfaat bagi tubuh. Makan hanya roti yang berguna. Semoga berhasil!