Bagaimana menambah berat badan wanita dengan cepat dan efektif? Anehnya, pertanyaan ini menarik bagi sejumlah besar wanita. Bagaimanapun, benar-benar semua gadis tidak hanya mengenang harmoni, tapi juga bentuk-bentuk lezat yang sangat menarik bagi pria modern.
Pendapat ahli diet
Bagaimana menambah berat badan pada seorang gadis kurus tanpa membahayakan kesehatannya, hanya ahli yang berpengalaman yang tahu. Bagaimanapun, ahli gizi dapat mengembangkan program individual semacam itu yang memungkinkan wanita menjadi pemilik tubuh mewah. Tentang produk apa yang harus digunakan untuk melengkapi formulir mereka dengan cepat dan mudah, Anda bisa belajar dari bahan artikel ini.
Mengubah rezim diet
Diet untuk kenaikan berat badan yang cepat harus mencakup makanan berkalori tinggi. Selain itu, jika Anda ingin pulih sesegera mungkin, maka sebaiknya Anda makan setidaknya empat kali sehari, atau bahkan lebih. Untuk melakukan ini, antara makanan utama, yaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam, Anda perlu menambahkan beberapa makanan ringan lagi. Pilihan yang ideal untuk makanan seperti itu akan melayani berbagai buah kering, kacang-kacangan, muesli dengan yogurt gemuk, produk susu, serta buah manis, dll. Tapi tidak disarankan untuk makan terlalu banyak sekaligus, karena dengan begitu Anda bisa merusak kesehatan Anda sendiri, dan tidak mendapatkan bentuk yang lezat.
Bagaimana menambah berat badan dengan wanita dengan cepat? Untuk tujuan ini, dalam menunya, jenis kelamin yang lebih adil harus mencakup bahan-bahan seperti daging, makanan laut, telur, ikan, keju cottage berlemak dan berbagai sayuran. Saat makan siang, dianjurkan untuk makan hidangan terbesar terlebih dahulu. Untuk tujuan ini, adalah bijaksana untuk menukar tempat pertama dan kedua. Ngomong-ngomong, sup untuk orang kurus sebaiknya dimasak hanya pada daging gemuk atau kaldu ikan, dan juga menggunakan segala macam rempah dan rempah untuk merangsang nafsu makan.
Apa yang seharusnya menjadi makanan?
Untuk memahami bagaimana menambah berat badan bagi seorang wanita, harus diingat bahwa hampir semua bbw dari masakan yang ditawarkannya hanya memilih porsi terbesar. Dan jika itu masalah mereka, maka untuk pilihan yang lebih ramping ini hanya perlu dilakukan. Karena hanya agar si gadis bisa pulih dalam waktu singkat. Dengan demikian, seorang wanita yang bermimpi bentuk lezat harus selalu makan sarapan dengan kencang. Makanan ini harus terdiri dari sereal dalam susu berlemak, serta teh manis, sandwich dengan mentega dan sepotong keju. Mungkin pada awalnya, dari sarapan pagi, makan siang dan makan malam, Anda akan merasa tidak nyaman, karena orang kurus terbiasa makan porsi sangat kecil. Seiring waktu, sensasi tidak menyenangkan ini akan hilang, dan Anda akan belajar makan sebanyak yang Anda butuhkan untuk mendapatkan sosok cantik dan ramping.
Lebih banyak kalori
Jika karena beberapa alasan Anda tidak bisa makan setiap 3-4 jam, ahli gizi menyarankan agar Anda juga mengkonsumsi makanan berkalori tinggi, tapi berguna seperti susu berlemak, yoghurt manis, dadih, keju, dan lain-lain. Perlu dicatat bahwaBahan ini tidak hanya bisa menjenuhkan, tapi juga "memberi" tubuh Anda beberapa kilogram dalam waktu singkat.
Aktivitas Fisik
Saat memikirkan bagaimana menambah berat badan dengan cepat, seseorang seharusnya tidak hanya fokus pada gizi berlimpah dan berkalori tinggi. Tentu saja, gadis ini bisa menjadi lebih baik, tapi tidak di tempat yang tepat. Dalam hal ini, seks yang adil direkomendasikan 3 atau 4 kali seminggu untuk menghadiri gym atau berolahraga di rumah.
Perlu dicatat bahwa aktivitas fisik sangat dibutuhkan untuk wanita kurus. Bagaimanapun, selama penambahan berat badan, lemak bisa menetap di pinggang dan pinggul, yang akan membuat figur Anda tidak proporsional dan tidak seksual. Untuk melakukan ini, pelatih kebugaran menyarankan secara aktif melakukan senam atau aerobik. Selain itu, untuk membangun massa otot, dianjurkan untuk mencari bantuan dari beban daya( yaitu mengangkat dumbbell, barbbel, menggunakan semua jenis simulator, dll.).
Cara menambah berat badan pada wanita dengan aktivitas fisik hanya bisa memberi tahu pelatih kebugaran berpengalaman yang mampu mengembangkan program individual dan memprediksi beban sehingga semua kelas Anda berlalu tanpa masalah dengan kesehatan dan cedera lainnya.
Olahraga nutrisi
Diet untuk menurunkan berat badan seorang gadis dapat mencakup tidak hanya makanan berkalori tinggi dan berlemak, tapi juga minuman instan spesial kering dengan berbagai rasa yang dapat dibeli di toko nutrisi olahraga. Perlu dicatat bahwa mereka dimaksudkan tidak hanya untuk pria, tetapi juga bagi wanita yang ingin menambah berat badan dan meningkatkan massa otot mereka. Seperti yang Anda tahu, koktail seperti itu seimbang dan mengandung protein, serat dan vitamin penting. Dianjurkan untuk membeli produk ini hanya setelah berkonsultasi dengan pelatih olah raga Anda, karena hanya spesialis berpengalaman yang bisa membuat pilihan yang tepat.
Menolak semua kebiasaan buruk
Ada faktor-faktor yang mencegah perekrutan kelebihan berat badan. Pertama-tama, itu termasuk kebiasaan buruk. Bagaimanapun, merokok dan minum minuman beralkohol sangat mempengaruhi metabolisme. Dalam hal ini, ahli gizi hampir selalu bersikeras untuk benar-benar melepaskan rokok dan alkohol.
Tenang, tenang saja. ..
Bagaimana menambah berat badan dengan cepat? Untuk mulai dengan, Anda harus melindungi diri dari stres, emosi negatif dan emosi. Sebenarnya, dalam keadaan kegembiraan yang luar biasa, seseorang kehilangan kalori dalam jumlah yang layak. Bukanlah kebetulan bahwa orang mengatakan bahwa orang-orang dari bangunan ramping adalah jahat, dan orang-orang penuh adalah orang yang paling baik di dunia ini. Jika Anda harus terus-menerus mengalami emosi negatif( di rumah atau di tempat kerja), maka tidak mungkin tip di atas akan membantu Anda menambah berat badan.
Perlu juga dicatat bahwa selama stres, dan terutama dengan depresi terdalam, seseorang benar-benar kehilangan nafsu makannya. Ini adalah indikasi lain bahwa kegembiraan negatif akan membantu menurunkan berat badan, tapi jangan sampai mendapatkannya. Dengan demikian, untuk memperoleh bentuk feminin yang bulat, Anda harus menghindari situasi konflik, serta pertemuan dengan orang-orang yang sangat tidak menyenangkan bagi Anda dan hanya menimbulkan emosi negatif.
Menjumlahkan
Sekarang Anda tahu bagaimana menambah berat badan pada wanita dan sekaligus menghindari masalah kesehatan. Perlu dicatat bahwa banyak gadis yang memiliki figur yang canggih, dan tidak bercita-cita untuk kelengkapan. Selain itu, mengkonsumsi sejumlah besar makanan berkalori tinggi dan berbahaya, mereka dapat mempertahankan berat badan mereka pada tingkat yang sama. Tentu saja, keadaan ini hanya membuat iri orang-orang yang menolak sepotong kue, takut pulih beberapa kilogram. Namun, para ahli berpendapat bahwa properti ini hanya melekat pada organisme-organisme yang metabolismenya terganggu. Selain itu, di masa depan, gadis-gadis seperti itu akan sangat sulit hamil dan melahirkan bayi yang sehat. Itu sebabnya, jika untuk waktu yang lama Anda tidak bisa mendapatkan berat badan normal dengan cara apapun, maka Anda pasti harus berkonsultasi ke dokter. Setelah semua, hari ini, masalah seperti itu diselesaikan dengan cukup cepat dan efektif.