Bagaimana cara memperbaiki penglihatan? Tips

click fraud protection

Kemampuan untuk melihat adalah karunia unik yang diberikan alam kepada kita, dan kita tentu tidak ingin kehilangannya. Oleh karena itu, hampir setiap orang cepat atau lambat berpikir tentang bagaimana memperbaiki penglihatan. Setiap hari mata kita terkena dampak raksasa dari luar: televisi, komputer, tablet. Semua ini memperburuk keadaan penglihatan kita dan bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

Hal pertama yang direkomendasikan oleh dokter mata adalah membatasi waktu mereka di depan layar, tidak membaca buku dengan cahaya buruk dan, tentu saja, untuk makan dengan benar. Produk yang meningkatkan penglihatan, pasti akan ditemukan di kulkas Anda, namun Anda tidak tahu efek positif yang tak terbantahkan pada mata.

  • Brokoli kubis, bayam dan sayuran hijau lainnya sangat kaya akan zeaxanthin dan lutein. Kedua zat ini adalah antioksidan yang sangat bermanfaat bagi mata kita. Penggunaan produk secara teratur ini akan meminimalkan risiko pengembangan katarak dan penghancuran retina. Jangan malas berjalan di musim panas di hutan, begitu pula berry seperti blueberry dan blueberry membantu memperbaiki penglihatan. Anthocyanin, yang ditemukan dalam jumlah besar di dalamnya, mencegah perkembangan miopia. Selain itu, mereka juga memperkuat kapiler dan memperbaiki fungsi otak. Blueberry dan blueberry perlu dimakan tidak hanya di musim panas, tapi juga di musim dingin, dan karena itu mereka bisa dibekukan, digulung ke stoples di jus mereka sendiri atau selai rebus. Hal ini sangat berguna untuk mengonsumsi wortel segar. Terkandung di dalamnya beta-karoten mengganggu perkembangan katarak.
    instagram stories viewer

Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, periksalah mata Anda dengan dokter Anda secara teratur. Dengan pelanggaran yang terdeteksi, si okulis bisa memberi saran praktis tentang bagaimana memperbaiki penglihatan. Latihan, yang dirancang khusus untuk mata, dapat mengurangi ketegangan dan mengurangi bahaya yang selalu kita hadapi.

  1. Mulailah dengan mata Anda searah jarum jam dan kemudian melawannya. Hal ini bisa dilakukan dengan baik membuka dan menurunkan kelopak mata.
  2. Lihatlah jendela sampai ke titik terjauh, dan kemudian selama beberapa detik, fokuskan perhatian Anda pada subjek yang sangat dekat. Dan lagi, lihatlah pandanganmu ke kejauhan.
  3. Sering berkedip sering, lalu tutup mata dengan tangan untuk sementara waktu.

Anda bisa melakukan latihan sederhana ini di rumah dan di kantor. Namun, konsentrasi dan keteraturan maksimum akan dibutuhkan, karena akan memperbaiki penglihatan hanya dalam proses kerja kompleks pada diri sendiri.

Dan berikut beberapa tip sehari-hari:

  • Di dalam mobil, arahkan aliran udara dari pendingin ruangan ke bawah, tapi jangan di mata.
  • Atur monitor pada tingkat mata atau sedikit di bawah dan pada jarak minimal 50 sentimeter.
  • Jika tidak ada kemungkinan untuk makan sayuran dan buah segar, minumlah multivitamin yang dijual di apotek, dengan ekstrak blueberry atau blueberry.
  • Jangan abaikan kacamata hitam jika sinar matahari terlalu terang di jalan.

Sekarang Anda tahu hampir semua tip tentang cara memperbaiki penglihatan Anda. Gunakan mereka - dan Anda akan melihat perbedaannya.