Dalam diri seorang pria, segalanya akan baik-baik saja. Semua orang tahu tentang ini, tapi terkadang mereka lupa. Saat ini, masyarakat cukup ketat terhadap orang-orang dengan kelebihan berat badan, meningkatkan kerukunan dan ketipisan. Tapi bagaimana cara membengkokkan tongkat ke salah satu arah ini? Dapatkah saya menyakiti diri sendiri dalam mengejar kecantikan?
Pada norma
Saat ini ada beberapa norma berat untuk seseorang, dan, karenanya, rumus untuk perhitungan mereka. Perlu dicatat bahwa perhitungan Amerika, atau tepatnya, bahkan perhitungan Hollywood agak berbeda dari rekomendasi dokter dalam negeri mengenai parameter dan volume gambar. Dan jika orang dewasa tidak perlu merusak tubuh mereka, mencari cita-cita kecantikan yang tidak normal, perilaku remaja ini bisa sangat berbahaya. Oleh karena itu, setiap orang yang ingin mencapai sosok ideal perlu mengetahui rasio berat dan tinggi ideal pada remaja, dan juga pada orang dewasa. Omong-omong, jumlahnya akan berbeda.
Jenis tubuh
Mempelajari rasio berat dan tinggi pada remaja, harus dicatat bahwa terlebih dahulu perlu juga mempertimbangkan jenis fisik seseorang. Bisa kurus kurus, atau asthenic - tulang tipis, agak panjang tungkai, leher, wajah sempit. Konstitusi bertubuh lebar - hypersthenic - membedakan orang dengan dada lebar, pinggul, kaki yang relatif pendek. Normostenic - tipe fisik normal - mewakili orang-orang dengan figur klasik dan parameter standar. Menentukan jenis dengan mata tidak begitu mudah. Tapi di sini adalah mungkin untuk secara akurat mengukur lingkar pergelangan tangan dari lengan( pekerja) terkemuka: asthenik
- - kurang dari 16 cm;Normostenika
- - kisaran 16-18,5 cm;
- hypersthenics - lebih dari 18,5 cm Tabel
Cara termudah untuk menentukan adalah tabel rasio tinggi dan berat, berkat yang mana Anda dapat mengetahui parameter ideal Anda. Meja-meja ini ada dalam jumlah besar - terpisah untuk pria, wanita, anak-anak dan remaja. Hal ini diperlukan hanya untuk pertumbuhannya untuk menemukan sosok berat yang ideal dan mempertahankannya pada tanda yang diinginkan. Formula
Untuk menentukan rasio ideal berat dan tinggi pada remaja, Anda juga dapat menggunakan formula khusus. Hanya di sini perlu dipertimbangkan bahwa tidak semuanya cocok untuk anak-anak. Misalnya, formula Quetelet untuk menentukan indeks massa tubuh BMI seharusnya hanya digunakan untuk orang berusia di atas dua puluh tahun. Remaja bisa datang dengan formula Brock, yang memperhitungkan tidak hanya rasio berat badan dan tinggi pada remaja, tapi juga tipe fisik dan usia anak. Selain itu, Anda bisa menggunakan rumus McCallum dan menghitung rasio lengan, tungkai, leher, dll.
Body support
Setelah menentukan rasio berat dan tinggi ideal seorang remaja, jangan putus asa dan cepat mencari jalan keluar yang efektif jika figurnya tidak begitu menyukainya. Perlu diingat bahwa remaja tidak bisa kelaparan, duduk di makanan keras dan memakai diri mereka dengan latihan fisik yang berat. Pada usia ini, semuanya baik dalam moderasi. Jika Anda makan dengan benar, cukup tidur, mintalah setiap latihan fisik yang mungkin dilakukan, pergilah ke udara terbuka dan menjalani gaya hidup aktif, Anda tidak akan mendapatkan cukup banyak pound ekstra. Dan jika Anda mengubah hidup Anda dan berbelok ke arah yang benar, mereka akan pergi begitu saja tanpa kekerasan di tubuh dari waktu ke waktu.