Tentu saja, semua orang tahu bahwa merokok itu berbahaya. Ini ditulis dan dikatakan cukup banyak, buku diterbitkan dan seminar diadakan untuk menjelaskan bahaya asap rokok. Tapi perokok yang tidak biasa seringkali tidak mungkin berpisah dengan kebiasaan buruk ini. Kemungkinan besar, peran penting dimainkan oleh sindrom penarikan nikotin. Setiap orang yang mencoba berhenti merokok mengerti apa yang dipertaruhkan. Suatu keadaan depresi, depresi, kegugupan menemani seseorang tanpa rokok dan terpaksa meminumnya lagi.
Ya, sindrom penarikan cukup merupakan ujian serius dalam perjalanan berhenti merokok dan tidak semua orang bisa melewatinya. Pada banyak orang, kebiasaan berpegangan tangan dan mulut dengan sebatang rokok mengarah pada fakta bahwa setelah berhenti merokok, ia mulai mengunyah. Dan sering banyak. Hal ini terkait dengan anggapan santai bahwa layak untuk berhenti merokok, dan Anda pasti akan bertambah gemuk. Terutama takut pada wanita ini. Mereka siap merusak kesehatan dan kehidupan orang lain dalam memerangi kelebihan kilogram.
Tentu saja ada orang kuat yang tidak takut dengan sindrom penghentian merokok dan mereka memutuskan untuk menghentikan kebiasaan ini selamanya. Apa yang terjadi pada mereka saat ini? Ada keadaan mudah tersinggung, marah, gelisah, dan juga meningkatkan nafsu makan. Tidak ada yang bisa menahan tangan Anda, keinginan untuk minum secangkir kopi secara otomatis mengingatkan Anda pada rokok yang kopinya jauh lebih enak dan lebih biasa. Meningkatkan tekanan darah, ada sakit kepala dan. .. keinginan untuk merokok. Setidaknya satu!
Ini adalah sindrom penarikan diri dan Anda harus melawannya, jika Anda bertekad untuk berhenti merokok. Pertama Anda perlu mengingat apa yang membahayakan tubuh Anda membawa sebatang rokok. Karbon monoksida menyebabkan deposisi kolesterol, meningkatkan risiko terkena infark miokard, pembengkakan bronkus, kemunduran aliran darah serebral. Pria menjalankan risiko yang tersisa tidak hanya tanpa warisan, tapi juga tanpa kekuatan laki-laki mereka. Wanita mungkin terkena kanker rahim dan osteoporosis, terutama saat menopause.
Mengenai kehamilan - jadi seharusnya tidak secara kategoris terkait dengan merokok. Rokok adalah musuh anak masa depan, dan tidak akan membawa manfaat nyata. Bagaimanapun, merokok mempengaruhi banyak proses dalam tubuh dan menyebabkan konsekuensi menyedihkan yang tak terduga. Jadi jangan takut sindrom penarikan akan menjatuhkan Anda dari kebiasaan. Lebih banyak masalah akan terjadi jika merokok menjadi konstan sepanjang hidup. Dengan kesehatan yang baik Anda dapat mengucapkan selamat tinggal selama bertahun-tahun.
Dalam kebanyakan kasus, sindrom penarikan tergantung pada karakteristik individu individu dan tidak semua orang merasakan rasa tidak aman yang begitu kuat. Banyak perokok, setelah bertahan satu atau dua minggu tanpa rokok, secara bertahap masuk ke dalam rasa hidup tanpa asap beracun dan bahkan mulai mengalami rasa puas. Hasrat putus asa untuk merokok berhenti untuk mengejar, depresi hilang, udara bersih mulai bersukacita, seseorang terbebas dari batuk.
Untuk waktu yang lama seseorang kadang-kadang bisa merasakan keinginan sekilas untuk merokok, terutama jika seseorang dengan sebatang rokok di dalam mulut sudah terlihat. Tapi, disetel dengan benar, pikiran ini dengan cepat menyuling dirinya sendiri. Membantu dalam kasus berhenti merokok minum satu atau dua cangkir kopi di siang hari, yang juga mampu mempersempit pembuluh darah dan merangsang jantung. Hal ini diperlukan untuk menghindari penggunaan alkohol, yang menyebabkan keinginan untuk merokok, serta makanan berlemak dan pedas, merangsang nafsu makan.
Saat berhenti, perlu melakukan latihan fisik - gym dan kolam renang akan sangat membantu. Keinginan untuk merokok dengan baik menghilangkan mengunyah buah kering, Anda juga perlu memasukkan dalam makanan produk susu asam. Jika Anda memenangkan keinginan untuk mengambil lagi rokok benar-benar gagal, Anda perlu beralih ke spesialis. Oleh Soviet atau dengan beberapa obat, ini akan membantu mengatasi ketergantungan ini selamanya.