Istilah "estrogen" digunakan untuk merujuk pada zat aktif biologis yang termasuk dalam kelompok hormon seks wanita. Mereka berpartisipasi dalam pengaturan proses vital yang terjadi baik di tubuh wanita maupun di tubuh laki-laki. Estrogen diproduksi oleh organ-organ sistem reproduksi dan korteks adrenal. Pada wanita, produksi terjadi di ovarium. Pada pria, hormon estrogen diproduksi dalam volume yang jauh lebih kecil. Telur bertanggung jawab atas produksinya. Selain itu, estrogen dapat muncul sebagai hasil konversi hormon testosteron di bawah pengaruh enzim aromatase. Zat yang memiliki efek hormonal pada tubuh berasal dari luar. Mengandung estrogen dalam makanan. Karena itu, regulasi kuantitasnya dimungkinkan dengan mengubah diet.
Estrogen dalam kehidupan seorang wanita
Hormon estrogen diproduksi selama masa reproduksi kehidupan seorang wanita. Dan hormon ini tidak hanya mempengaruhi kemampuan memiliki anak. Dia bertanggung jawab untuk normalisasi tubuh secara keseluruhan. Karena hormon ini, sosok gadis itu mulai mendapatkan kewanitaan. Distribusi jaringan lemak persis di bawah pengaruh estrogen. Selain itu, hormon ini terlibat dalam penyerapan kalsium dan bahkan mempengaruhi denyut jantung. Semua faktor ini menentukan pentingnya estrogen dalam kehidupan seorang wanita. Produksinya yang tidak memadai mengancam masalah kesehatan yang serius. Karena itu, selama menopause, dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung hormon estrogen wanita.
Efek estrogen pada tubuh laki-laki
Meskipun produksi estrogen oleh tubuh laki-laki normal, kelimpahannya menyebabkan masalah kesehatan. Perkembangan testosteron terhambat. Ada peningkatan kelenjar susu dan pembentukan timbunan lemak oleh tipe wanita. Ada pelanggaran fungsi seksual. Seringkali, penyebab fenomena ini adalah estrogen pada makanan yang dikonsumsi oleh pria dalam jumlah banyak. Namun, tidak mungkin tanpa estrogen. Kehadirannya di tubuh pria diperlukan untuk mempertahankan fungsi berikut:
- memastikan fungsi normal sistem saraf;Peraturan
- tentang kolesterol dalam darah;
- terlibat dalam membangun jaringan otot.
Bagaimana cara menentukan makanan yang mengandung estrogen?
Seiring bertambahnya usia, latar belakang hormon seseorang berubah. Tubuh mulai menghasilkan estrogen dengan interupsi. Pada produk asal hewan dan nabati mengandung zat yang mempengaruhi kadar hormon ini. Mengubah diet, Anda bisa menyesuaikan latar belakang hormon Anda. Berikut adalah beberapa contoh produk tersebut:
- Soy. Tanaman ini mengandung sejumlah besar estrogen. Dalam produk yang meliputi kedelai( beberapa daging, susu dan kembang gula), ada juga banyak hormon ini. Bir
- .Minuman mengandung fitoestrogen.
- String tanaman( kacang, kacang-kacangan, kacang polong).