attira di giallo e la forma ideale del frutto attirare l'attenzione, e le memorie delle sue qualità gustative fanno molte curve, e alcuni - a sognare di un tè delizioso e aromatico. Nei tempi più freddi dell'anno la domanda di esso sta crescendo in modo significativo, perché aiuta a far fronte alle malattie respiratorie. Probabilmente, molti già hanno intuito che stiamo parlando di un limone. Quindi, ciò che costituisce questo frutto colorato, così come qualsiasi vitamine contenute nel limone, discutere nel nostro articolo.
hanno da tempo dimostrato che il limone è molto utile per il corpo umano e contiene nella sua composizione un sacco di vitamine utili che sono essenziali per mantenere il sistema immunitario e per contrastare i tanti raffreddori. Uno di loro - C, o acido ascorbico, il cui contenuto è sostanzialmente campione limone. Così quanto vitamina C nel limone, così come la quantità è contenuta in questo frutto ad altre sostanze non meno utili, prendere in considerazione la tabella.composizione
| Vitamine Vitamina | Quantità mg per 100 g di prodotto |
| Carotene | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2 B5 B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1con |
| 40-75 |
Quali vitamine sono contenuti nel limone, descrizione dettagliata di quello che sono benefiche per il nostro corpo, consideriamo di seguito.
carotene svolge un ruolo importante in tutti i processi metabolici del nostro corpo, che costituiscono con il bisogno umano di vitamina A. E 'molto importante per la crescita, quindi è necessario che il corpo del bambino.
Gruppo B
B1, o tiamina, fornisce il normale metabolismo dei carboidrati nel cervello, fegato e altri organi importanti. Grazie alle sue proprietà utili del nostro corpo combatte la stanchezza, depressione, scarso appetito, mancanza di energia e di forza. La vitamina B1 protegge la cistifellea e fegato per l'istruzione in queste pietre e sabbia, rallenta il processo di invecchiamento delle cellule nervose, migliora la memoria e processi di pensiero, non c'è da meravigliarsi che si chiama "vitamina per il cervello e la memoria."Inoltre aumenta l'immunità, migliora organi digestivi, riduce la reazione infiammatoria della pelle( licheni, psoriasi, neurodermatite, eczema), aiuta durante la gravidanza e l'allattamento ha proprietà analgesiche.
B2, o riboflavina, è indispensabile per il nostro corpo. Protegge la retina dell'occhio, impedendo lo sviluppo di cataratta, è responsabile per la produzione del corpo di ormoni dello stress, migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare( malattia coronarica, spasmi vascolari, infarto trasferito).
Di seguito vedremo quali vitamine sono contenuti nel limone di più, così come le loro proprietà benefiche per il corpo umano.
B5 o acido pantotenico, favorisce la crescita dell'organismo e aiuta le cellule producono energia e l'invecchiamento, in modo che quando sono invitati primi segni di invecchiamento per prendere la vitamina B5.Tra le altre cose, è anche alle prese con i nemici della pelle, per esempio, con un'allergia, terminato con la decisione del sistema nervoso, migliora il metabolismo di grassi e carboidrati, partecipa alla creazione di ormoni della corteccia surrenale.
B6, o piridossina, è molto importante durante la gravidanza e durante l'assunzione di alcune donne estrogeni farmaci. Gli uomini B6 sono necessari in caso di uso regolare di farmaci steroidei. Per le giovani generazioni questa vitamina aiuterà a sbarazzarsi dell'acne. B6 aiuta anche con insonnia, disturbi della memoria, mancanza di immunità.
B9, o acido folico, è un must per le donne in gravidanza( per evitare anomalie fetali intrauterini) e partecipa alla formazione di nuove cellule del sangue, controlla il livello di emoglobina nel sangue, porta alla normale acidità gastrica, influenzare la funzione del fegato e dell'intestino, calma il sistema nervoso, rilancil'umore, dà ottimismo, aumenta la vitalità, esercita un'ondata di energia.
Quali vitamine ci sono nel limone.in aggiunta a quanto sopra, consideriamo di seguito.
Vitamina PP ci impone di capelli, pelle, occhi, fegato, fornisce la resistenza e le prestazioni del sistema nervoso, aiuta a combattere lo stress, migliora la circolazione, riduce il rischio di sindrome, cataratta, emicrania, depressione, vertigini, dipendenza da alcol di Alzheimer.
E, infine, vitamina C. È molto importante per il nostro corpo. E quanta vitamina C nel limone? Questo frutto dal suo contenuto è praticamente un campione( 75 mg per 100 grammi di prodotto).La vitamina C aiuta a proteggere da raffreddori, reumatismi, tubercolosi, elimina le allergie, sanguinamento delle gengive, efficacemente combatte i vermi intestinali, e può migliorare il sistema immunitario e migliorare l'umore, di abbattere il colesterolo e rimuoverlo dal corpo.
Come minerali utili, che contiene
limone che contiene vitamine, questo frutto meraviglioso, abbiamo capito, ora pagare nutrienti attenzione. Microcelle
| Quantità mg per 100 g di prodotto | |
| 163 | |
| Potassio Calcio Magnesio | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| Sodio Fosforo Ferro | 22 |
| 600-1200 |
potassio permette ai muscoli di contrarsi, monitora la frequenza cardiaca, la regolazione della pressione, le uscite dal corpo, le tossine, protegge da ictusdepressioni, fornisce al cervello ossigeno.
Il calcio è essenziale per la crescita delle ossa, ha un effetto sedativo e lenitivo.
sodio regola l'attività neuromuscolare, mantenere l'acqua e l'equilibrio elettrolitico, fornisce la sostanza nel sangue, stato solubile, è responsabile per la consegna di sostanze nutritive agli organi.
Il fosforo è coinvolta nei processi più importanti nel nostro corpo, nel metabolismo energetico, è una parte di composti biologici importanti.
Il magnesio è un regolatore della crescita cellulare, permette di espellere materia aumenta inutili colesterolo buono nel sangue, mitiga la sindrome premestruale, ha un'azione vasodilatatrice.
ferro è coinvolto nel trasporto di ossigeno dai polmoni ai tessuti, e in ematopoiesi, fornisce energia al corpo, normalizza il sistema nervoso e muscolare combatte la fatica, l'anemia.
Vantaggi limone
contenente vitamine in limone possibile fornire un effetto antisettico, per proteggere il tessuto dal degrado, per uccidere i batteri nocivi, per la lotta contro le malattie che colpiscono le vie respiratorie.tè al limone
fornisce preziosa freddo del paziente, aiuta a normalizzare la temperatura corporea, come è noto da tempo che il limone diaphoretic ha eccellenti proprietà.Se
aggiungere il succo alla maschera di protezione, è possibile sbarazzarsi di acne, migliorare il tono della pelle e rallentare il processo di invecchiamento.
danno
limone Anche se, quanti e quali le vitamine sono contenute nel limone, l'acido, che è in questo frutto, e può causare qualche danno al corpo. Pertanto, limone deve essere usata cautela in forma pura per coloro che presentano un'ulcera gastrica, gastrite giperitsidny, ulcera 12 ulcera duodenale.
limone per i denti
Molto spesso, il limone è usato in odontoiatria.È un ottimo rimedio per le gengive sanguinanti e può anche produrre un effetto sbiancante e liberarsi della placca. Ma d'altra parte, l'acido citrico, contenuto nel limone, può distruggere lo smalto dei denti. Pertanto, i dentisti consigliano dopo l'applicazione di succo di limone o dispositivi contenenti, riducendo pasta di utilizzo e la spazzola con setole morbide.
Sulla questione di ciò che le vitamine sono contenuti nel limone, così come alcuni oligoelementi utili sono composte di frutta brillante, abbiamo risposto in dettaglio in questo articolo. Da quanto sopra, possiamo concludere: mangiare il limone in quantità moderate e sempre in salute!