Quale persona sarà in grado di rinunciare a un trattamento preferito se si tratta di diversi dolci, rotoli e biscotti? Non tutte le ragazze sanno come smettere di mangiare dolci e prendersi cura di se stessa. Certo, gli scienziati hanno dimostrato che, ad esempio, il cioccolato occupa un posto importante nella nostra vita: aumenta l'umore, aumenta il numero di ormoni della felicità e influenza il tono generale del corpo. Ma essere ancora golosi non è molto buono, perché mangiare dolci in grandi quantità porta a una massa di malattie. Questo include carie, obesità e acne, problemi al tratto digestivo e allo stomaco e molto altro. Eppure - come smettere di mangiare dolce?
Dolcezza "cronica", forse, non sarà possibile curare affatto l'abitudine di mangiare, ma conoscendo alcuni segreti e usandoli, il numero di cioccolatini che si troverà nello stomaco può essere significativamente ridotto. Il nostro corpo può processare solo 20 grammi di zucchero al giorno senza danni alla salute, una quantità maggiore causa uno sforzo inutile. Per la persona moderna questa cifra sembra trascurabile. Tuttavia, si dovrebbe sapere che è assolutamente vietato rifiutare il dolce. Un simile approccio è destinato a fallire e dopo un po 'si "spezzerà".
Consigli utili per
La prima cosa a cui devi prestare attenzione è avere un dolce a casa tua, al lavoro e in altri luoghi dove vai spesso. Dopo tutto, è impossibile sbarazzarsi di una cattiva abitudine, se l'oggetto della tentazione sarà costantemente a portata di mano.
Secondo: consumare un pasto sostanzioso e salutare. E tu hai bisogno di colazione regolarmente, non una o due volte alla settimana. Se rimpicciolisci il tuo corpo con abbastanza energia, allora la domanda su come smettere di mangiare dolci, scomparirà.Se dopo un po 'di tempo dopo la colazione ne vuoi ancora uno dolce, puoi fare un piccolo spuntino. Per fare questo, dovresti avere un piccolo panino o qualcosa del genere. Puoi sempre mangiare frutta, yogurt, ricotta o frutta secca invece di una barretta di cioccolato.
Terzo: cerca di consumare meno farina e dolce, sostituendoli con prodotti utili. Prima di fare la domanda, cosa sostituire il dolce, pensa a quale tipo di sostituzione ti piacerà.La cosa principale che il cibo era a basso contenuto calorico, conteneva una piccola quantità di zucchero ed era utile. Lo zucchero può essere sostituito con miele, e invece di varie torte usare marshmallow. Invece di cioccolato al latte, acquista amaro, ha una quota maggiore di cacao. Un cookie di negozio può essere sostituito con un utile inceppamento della propria preparazione.
Quarto: pensa alle situazioni in cui vuoi mangiare un prodotto dolce. Molto spesso questi sono stress, sentimenti e risentimenti. Di conseguenza, la conclusione suggerisce che è necessario mantenere un buon umore tutto il giorno. Ci sono molti modi per questo. In modo che la domanda su come smettere di mangiare dolce, completamente smesso di infastidirti, iscriversi per una sezione sportiva o trovare per te un hobby piacevole che ti distraggerà dai cattivi pensieri.
È importante ricordare che è impossibile smettere di mangiare dolci immediatamente, ed è sbagliato. Tutto dovrebbe essere fatto gradualmente, sostituendo gli alimenti ipercalorici con quelli più utili e facilmente digeribili.