Per un neonato la nutrizione di sua madre durante i primi mesi è molto importante. Dopotutto, il fondamento della salute del bambino viene posto esattamente durante questo periodo di allattamento al seno.
In genere, i medici raccomandano una nuova mamma un menu di esempio per la prima volta. Dovrebbe essere notato che è una certa dieta, ma sarà più appropriato chiamarla una dieta sana, dal momento che una donna non dovrebbe negare se stessa molto. Se consuma solo, ad esempio, farina d'avena, il suo umore peggiorerà non solo la sua salute, ma anche la salute del bambino, perché attraverso il latte deve ricevere tutte le vitamine necessarie. Menu
per la prima volta
Le donne pensano ancora alla gravidanza: cosa c'è per una madre che allatta nei primi mesi? Questa domanda può essere risolta con la certezza che non ci sono restrizioni. Ma dovresti seguire alcune regole. Ad esempio, le verdure non possono essere consumate crude nella prima volta. Possono essere in umido, bolliti o al forno. Le verdure fresche possono essere aggiunte al menu dopo tre mesi. Molte persone si chiedono se il ravanello sia una madre che allatta? Sì, ma dopo un po '.Frutta
I frutti
sono necessari anche per le madri che allattano al seno. Le mele prima del consumo dovrebbero essere cotte e sbucciate, le banane possono essere mangiate senza paura. Ma i lamponi, le fragole, gli agrumi e l'uva dovrebbero essere introdotti nella dieta con attenzione e gradualmente, a partire dal terzo mese. In questo caso, è necessario monitorare la reazione del bambino.
Le zuppe e i porridge
Kashi possono essere consumati assolutamente perché sono sufficientemente nutrienti e nutritivi. Le eccezioni sono la cottura istantanea, è meglio dimenticarle. Le zuppe dovrebbero essere consumate necessariamente, ma il brodo dovrebbe essere vegetale.
Pesce e carne
Inoltre, il menu campione non esclude l'uso di uova e carne. Come possono essere correttamente introdotti nella dieta? Le uova vanno mangiate con cautela, poiché sono un allergene. La carne dovrebbe essere magra, è necessario usarla separatamente dagli altri alimenti.È anche desiderabile che sia un uccello, non maiale o agnello. Il pesce non può solo friggere. Può essere sia di fiume che di mare, ma al momento di prepararlo è necessario cuocere o cuocere.
Prodotti caseari
I prodotti a base di latte e i formaggi possono essere introdotti nella dieta dopo una settimana. Sono: fermentato, kefir, yogurt, yogurt, ricotta. L'olio può essere aggiunto al cibo come vegetale e cremoso.
Pane e bevande
Il pane non può essere mangiato molto, è anche consigliabile utilizzarlo con additivi come la crusca. Dalla farina puoi mangiare cracker, bagel, biscotti, biscotti.
Non lasciarti trasportare dalla dolcezza, ma se vuoi puoi usare marmellata, frutta secca, pastiglia, marshmallow o biscotti.
Di bevande, il tè nero e verde è il migliore, ma non forte. Puoi anche bere caffè leggero, tisane e composte. I succhi appena spremuti possono essere consumati dopo 2-3 mesi.
Dopo il primo mese di dieta, è possibile aggiungere lentamente borsch, marmellata, frutta secca, panna acida, mors. Dopo sei mesi puoi iniziare a mangiare pesce, miele, vari condimenti a base di erbe.
Ravanello durante l'allattamento
Va notato che alcune verdure richiedono particolare attenzione. Uno di questi è ravanello. Le donne che hanno partorito in primavera si chiedono spesso: è possibile razzolare una madre che allatta? Poiché questo è uno dei primi ortaggi primaverili, e il corpo stesso lo richiede.
Il ravanello deve essere mangiato con cura. Dovrebbe essere introdotto nella dieta in modo tempestivo e consumato in quantità limitate. I medici indicano fondamentalmente un certo danno ai ravanelli. A causa di questo vegetale, i neonati possono sperimentare una diatesi, che si manifesta con arrossamento, desquamazione della pelle o eruzione cutanea. Ci possono essere anche coliche, stitichezza e altri problemi nell'intestino. Pertanto, quando si introduce questo prodotto nella dieta, è necessario rispettare alcune regole.
Spesso le donne non sanno se il rafano può essere somministrato a una madre che allatta nei primi mesi. Non dovrebbe essere mangiato nei primi tre mesi di allattamento al seno. Se il bambino ha una tendenza a una reazione allergica, il ravanello non dovrebbe essere consumato fino a sei mesi.
Prima della prima degustazione, il ravanello viene immerso in acqua fredda per circa 15-20 minuti, dopodiché viene consumato un piccolo frutto. Se la condizione del bambino non è cambiata per due giorni, allora la quantità di questo vegetale nella dieta può essere aumentata.
Ci sono persone che amano davvero questo ortaggio. Pertanto, essi sono più spesso interessati alla domanda, è possibile razzare una madre che allatta in grandi quantità?Non è necessario usarlo eccessivamente, poiché questo può influenzare il gusto del latte, dopo di che il bambino può rifiutarlo. Per riempire l'insalata da un ravanello è necessario l'olio di oliva o di girasole che non provocare reazioni indesiderabili al neonato.