Come aumentare il peso di una donna in modo rapido ed efficace? Sorprendentemente, questa domanda è interessante per un numero piuttosto elevato di donne. Dopo tutto, assolutamente tutte le ragazze sognano non solo di armonia, ma anche di forme appetitose che sono così attraenti per gli uomini moderni.
Parere dei dietologi
Come ingrassare una ragazza magra senza danni alla sua salute, solo esperti esperti sanno. Dopo tutto, i nutrizionisti possono sviluppare correttamente un programma così individuale che permetterà alle donne di diventare padrone di un corpo lussuoso. A proposito di quali prodotti dovrebbero essere utilizzati per arrotondare rapidamente e facilmente le loro forme, è possibile imparare dai materiali di questo articolo.
Cambia regime dietetico
Qualsiasi dieta per un rapido aumento di peso dovrebbe includere cibi ipercalorici. Inoltre, se vuoi recuperare il prima possibile, dovresti mangiare almeno quattro volte al giorno, o anche di più.Per fare questo, tra i pasti principali, vale a dire la colazione, il pranzo e la cena, è necessario aggiungere qualche altro snack. La scelta ideale per un pasto servirà una varietà di frutta secca, noci, cereali con yogurt magro, latticini, così come la frutta dolce e così via. Ma non è auspicabile molto carico alla volta, non è vero, si può fare molto male alla loro salute, piuttosto che acquista forme appetitose.
Come ingrassare rapidamente una donna? Per fare questo sul loro menu il gentil sesso dovrebbe includere ingredienti come carne, pesce, uova, pesce, formaggio grasso e verdure varie. Durante il pranzo, si consiglia di mangiare prima il piatto più grande. A tale scopo, è opportuno scambiare il primo e il secondo posto. Per inciso, zuppe hudyshek desiderabile per cucinare solo grasso brodo di carne o pesce, e utilizzano vari condimenti e spezie per l'appetito.
Quale dovrebbe essere una porzione di cibo?
Per capire come una donna ad aumentare di peso, si deve ricordare che quasi tutti i piatti proposti BBW scelgono solo la porzione più grande. E se è il loro problema, allora per la più snella questa opzione è semplicemente necessaria. Perché solo così la ragazza sarà in grado di riprendersi in breve tempo.
Quindi, una donna che sogna forme appetitose dovrebbe sempre mangiare strettamente. Questo pasto dovrebbe consistere di cereali in latte grasso, così come tè dolce, un panino con burro e una fetta di formaggio. E 'possibile che per la prima volta dalla colazione alla rinfusa, il pranzo e la cena, vi sarà una sensazione di disagio, perché le persone malvagie sono utilizzati per mangiare molto piccole porzioni. Nel corso del tempo, queste spiacevoli sensazioni scompariranno e imparerai a mangiare quanto necessario per ottenere una figura bella e snella.calorie
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Se per qualsiasi motivo non è possibile chiudere ogni 3-4 ore per la cena, i nutrizionisti raccomandano l'uso aggiuntivo, ad alto contenuto calorico, ma prodotti utili come il grasso del latte, yogurt zuccherato, cagliate, formaggi e così via. Si segnala chequesti ingredienti possono non solo saturare, ma anche "dare" al tuo corpo un paio di chili in più in un breve periodo di tempo.
Esercizio
Pensando a come ottenere le donne peso velocemente, non dovrebbe concentrarsi solo sulla presa abbondante e calorico. Certo, questa ragazza è in grado di migliorare, ma non nei posti giusti. A questo proposito, il gentil sesso è consigliato 3 o 4 volte a settimana per frequentare una palestra o praticare sport a casa.
Va notato che lo sforzo fisico è assolutamente necessario per le donne magre. Dopo tutto, durante l'aumento di peso, il grasso può depositarsi in vita e fianchi, il che renderà la tua figura sproporzionata e non sessuale. Per fare ciò, gli istruttori di fitness consigliano attivamente di fare ginnastica o aerobica. Inoltre, per costruire massa muscolare, si raccomanda di cercare aiuto dai carichi di energia( cioè sollevare manubri, bilancieri, usare tutti i tipi di simulatori, ecc.).informazioni
su come guadagnare donna peso utilizzando lo sforzo fisico, può dire solo da un fitness trainer esperto che è in grado di sviluppare un programma personalizzato e di prevedere il carico in modo che tutte le classi si sono svolte senza problemi di salute e altre lesioni.
Nutrizione sportiva
Una dieta per l'aumento di peso di una ragazza può includere non solo cibi ipercalorici e grassi, ma anche speciali bevande istantanee secche con sapori diversi che possono essere acquistati presso i negozi di nutrizione sportiva. Vale la pena notare che sono destinati non solo agli uomini, ma anche alle donne che cercano di aumentare di peso e aumentare la massa muscolare. Come sapete, questi cocktail sono ben bilanciati e contengono le proteine, le fibre e le vitamine necessarie. Si consiglia di acquistare questo prodotto solo dopo aver consultato il proprio allenatore sportivo, perché solo specialisti esperti possono fare la scelta giusta.
Rifiuta tutte le cattive abitudini esistenti di
Ci sono tali fattori che impediscono il reclutamento di peso in eccesso. In primo luogo, includono cattive abitudini. Dopotutto, fumare e bere bevande alcoliche influenzano negativamente il metabolismo. A questo proposito, i nutrizionisti insistono quasi sempre sul rinunciare completamente alle sigarette e all'alcool.
Calmo, solo calmo. ..
Come ingrassare velocemente? Per cominciare, dovresti proteggerti dallo stress, dalle emozioni negative e dalle emozioni. Infatti, in uno stato di intensa eccitazione, una persona perde una quantità decente di calorie. Non è un caso che la gente dica che le persone di corporatura esile sono malvagie e che le persone piene sono le più gentili al mondo. Se devi costantemente provare emozioni negative( a casa o al lavoro), allora è improbabile che i suggerimenti sopra riportati ti aiutino ad aumentare di peso.
Va anche notato che durante lo stress, e specialmente con la depressione più profonda, ogni persona perde completamente il suo appetito. Questa è un'altra indicazione che un'eccitazione negativa aiuterà a perdere peso, ma non capisco. Quindi, per ottenere forme femminili arrotondate, dovresti evitare situazioni di conflitto, così come incontri con persone che sono estremamente sgradevoli a te e causano solo emozioni negative.
Riassumendo
Ora sai come aumentare il peso di una donna e allo stesso tempo evitare problemi di salute. Vale la pena notare che molte ragazze che hanno una figura sofisticata e non aspirano alla completezza. Inoltre, consumando una grande quantità di cibo ipercalorico e nocivo, possono mantenere il loro peso allo stesso livello. Naturalmente, questo stato di cose è solo l'invidia di coloro che rifiutano un pezzo di torta, paura di recuperare da diversi chilogrammi. Tuttavia, gli esperti sostengono che questa proprietà è inerente solo a quegli organismi in cui il metabolismo è disturbato. Inoltre, in futuro, queste ragazze saranno estremamente difficili da rimanere incinte e sopportare un bambino sano. Questo è il motivo per cui, se per lungo tempo non riuscirai a guadagnare peso normale in alcun modo, dovresti assolutamente consultare un medico. Dopotutto, oggi tali problemi vengono risolti abbastanza rapidamente ed efficacemente.