כל יום, מספר האנשים שמבינים את הסכנה של אכילת מזון שנופל על השולחן שלהם מדי יום גדל.זה מקודם על ידי הפופולריות העולמית של סגנון החיים ספורט התעמולה הפעילה של תזונה נכונה.
מה אני יכול להגיד כאן, כאשר כל הרשת הוא מילא מילולית עם מאמרים שונים וקטעי וידאו על דיאטות.אבל כל הבעיה היא כי כל המלצות בנושא זה צריך להינתן על ידי מומחים: מדענים, רופאים, תזונאים.זה הכרחי כדי לעזור לאנשים להימנע עצות אלה עלולים לפגוע בבריאות במקום לשפר את עצמך.
אחד המוצרים המעטים שנחשבים לחלק בלתי נפרד מתזונה בריאה הם חלב חמוץ.במאמר זה, נדבר על אחד השימושיים ביותר של נציגיהם.ואתה יודע כמה גבינת קוטג 'מתעכל, ומה היא קבוצה ענקית של יתרונות ומאפיינים שימושיים שיש לו?
כדי למצוא תשובות לשאלות אלה, יש צורך להבין את ההרכב של המוצר עצמו.
מה זה גבינת קוטג 'מורכבת?
אחד המרכיבים החשובים ביותר של נס זה חלב חמוץ, שבגלל זה מומלץ להשתמש פשוטו כמשמעו הכל מאתלטים לקשישים, הוא חלבון, או במילים אחרות, חלבון.אכילה רק 100 גרם של גבינת קוטג ', אתה יכול לספק כ 15-20 גרם של חלבון באיכות גבוהה לתוך הגוף.בנוסף, ניתוח הרכב, מדענים הגיעו למסקנה כי, באמצעות מוצר זה כל יום, אדם יקבל את כל חומצות האמינו החיוניים הדרושים.
הוא משמש את כל הספורטאים
עד כה, יש ספרות מיוחדת, הטוענת כי השימוש גבינת קוטג 'כמקור חלבונים יכול לענות באופן מלא על הצורך של הגוף חלבון ממוצא מן החי.במקביל, החוקרים לוקחים בחשבון כמה גבינת קוטג 'מתעכל בזמן.אחרי הכל, כי הבשר הוא מתבולל לחלוטין על ידי הגוף, זה לוקח כמה ימים.עובדה זו מבלבלת אתלטים רבים.ובגלל זה גבינת קוטג 'הפך למוצר האהוב עליהם, ובמיוחד עבור אלה העוסקים מכוני כושר.כל ספורטאי יגיד לך כי יש צורך במהלך היום לאכול כל מוצר לקרע כדי להרוות ולשחזר את הגוף בזמן לאחר עומסים כבדים.
פחמימות בקורד הם די הרבה - 3-5 גרם, אשר מאפשר לו לשמש דיאטות דלת פחמימות שונות.
אבל עם שומנים, לא הכל הוא חד משמעי כל כך.אנשים רבים מאוד, במיוחד אלה של גיל מבוגר, רגילים להשתמש במוצר גבוה שומן קורד.מצד אחד, זה קצת יותר טעים מאשר שומן, אבל זה עדיין פחות שימושי.
כמה הוא גבינת קוטג 'מתעכל?
תזונאים מודרניים רבים ממליצים להשתמש גבינת קוטג 'בכלל ללא שומן.וספורטאים הם הורה לאכול אותו בערב לפני השינה בגלל העובדה כי המוצר הזה הוא מתעכל ונספג על ידי הגוף לאט מספיק.וזה מספיק כדי להרוות את הגוף, כדי להשלים את המחזור הפיזיולוגי.נתונים על כמה הוא מתעכל גבינת קוטג 'בקיבה, קצת שונה.בהתאם לתכולת השומן של המוצר, תהליך זה יכול לקחת זמן שונה.
לקבלת השוואה חיה יותר של שיעור ההתבוללות על ידי גוף של גבינת קוטג 'ובשר במאמר, אנו נותנים טבלה של עיכול מזון.
| CORD | בשר( בשר חזיר, בשר) |
| מתעכל במשך כ 4-5 שעות.יחד עם זאת, הוא מתבולל לחלוטין בתוך כ 12 שעות. | digested במשך כ 3-5 שעות.בשר שומני ניתן לספוג כ 72 שעות. |
כמה שימושי הוא גבינת קוטג '?
אתה לא מאמין, אבל מוצר זה חלב יש קבוצה של 6 ויטמינים ו 14 מינרלים.כמובן, כמות חומרים שימושיים משתנה עם דרכים שונות להכנת המוצר.אבל באותו זמן, כמה טובים אחרים יכולים להתפאר כזה שימושי עבור גוף האדם.
מחלות כאלה כמו טרשת עורקים, דלקת הלבלב, מחלות שונות של הכבד ומערכת העצבים, כיום מטופלים בהצלחה עם תרופות.אבל במאבק נגדם יעזור וגבינת קוטג 'רגילה.
Curd במהלך ההריון ו breastfeeding
בהריון או מיניקות רק צריך להוסיף גבינת קוטג 'לתזונה שלך בגלל מספר גדול של יסודות קורט שונים בו כי הם מאוד הכרחי עבור הילד.גם משחק תפקיד והעדר מוחלט של המוצר כל התוויות נגד.
בשל כמה לעכל גבינה, זה יכול להיקרא מקור טוב של חומרים מזינים להזין את הגוף במשך תקופה ארוכה, מה שהופך את מוצר חלב התחליף למי להוביל אורח חיים או ספורט בריאים.וזה
אם אתה לוקח בחשבון מאפיינים אלה המאפשרים את ההשלכות או לקחת את הסימפטומים של מחלות רבות, ניתן לשקול את השימוש במוצר זה הוא מרכיב חיוני של תזונה נכונה.
ויש הרבה הבדל מה שאתה אוכל, מוצר גבינת פודינג או מאה אחוז, התועלת שלהם לגוף תמיד תהיה ברמה גבוהה.כמובן, עבור גבינת קוטג טהורה ואיכותית צריכים לשלם יותר, אך רכישה זו תהיה השקעה טובה בבריאות שלכם.