מתי ואיך זה הכי טוב לקחת sunbathing?

השמש אמבטיות נלקחים הטוב ביותר על פי הכללים, אז אתה יכול לסמוך על תוצאה טובה.והוא בשיזוף חלק ויפה.עם הגישה הנכונה, אתה לא צריך לסבול את הכאב מן המכסים שרופים בבהלה לחפש את האמצעים הזמינים הראשונים להקלה שלה.אנו מציעים לעבור סוג של קורס שמש ראשון.הוא יגיד לך איך לטפל בעור לפני ואחרי "הפגישה אולטרה סגול."

כמה מסוכנת היא נשיקת השמש

לא משנה כמה סתיו, חורף או אפילו אביב נראה לנו, אבל במוקדם או במאוחר, יש ימים נפלאים ולילות קצר - קיץ נפלא, מבטיח.הגיע הזמן לשכב על מיטות השמש על הים או על הנהר, לשחק כדורעף חופים.עם זאת, לאחר המתנה למנוחה וחום, לא לשכוח את הכללים עבור כוויות שמש בטוח, לקחת בחשבון כאשר עדיף לקחת שמש, דקויות אחרות.

מבוגרים רבים ובני נוער רוצים לקבל את "נשיקת השמש", כולל בארה"ב.סקר שנערך על ידי צוות של האקדמיה האמריקנית לדרמטולוגיה הראה: 72% מתוך 7,100 המשיבים מאמינים כי אנשים שזופים נראים אטרקטיביים יותר.בחלק של הנוער שיזוף יפה היה קשור אך ורק עם בריאות.

רק מספר מצומצם של משיבים הציעו כי בני נוער ממוקמים הטוב ביותר לקחת sunbaths באמצעות קרם שמגן על העור מפני אור אולטרה סגול.זה יעזור להפחית את הסיכון לסרטן העור.

עצה 1. פילינג

רופאים לאשר: התאים של האורגניזם הגוברת להתחלק ולשנות מהר יותר מאשר במבוגרים, אשר במובן מסוים יכול להיחשב מתח לגוף.לכן, אמצעי זהירות חשובים מאוד.להישאר על החוף, עדיף לא לחשוף את עצמך לסכנה, להחיל קרם "מפני כוויות שמש".

חשוב מאוד לזכור תמיד: שיזוף נלקח הטוב ביותר.יש המודיעים כי לאחר שנלקחו על ידי עיסוק נעים, הם חשו כי הכיסויים היו יבשים יותר, רזים יותר.ואכן, חשיפה חזקה לקרניים יכולה לגרום לשינויים פיזיים, כגון קמטים, נמשים, נקודות גיל מוגדלות.

כדי למנוע השלכות כאלה, לזכור ארבעה טיפים להשגת קיץ בריא שזוף.הדבר הראשון לעשות הוא exfoliate.הכן את העור לפני שהגיע לאוויר הפתוח.בתהליך הניקוי מוסרת השכבה העליונה של "המגן הטבעי" שלנו( מיושנת), והעדכון שלה מובטח.

טיפ 2. תביא קרם הגנה

לדברי קוסמטיקאים, הסרת תאים מתים משפר את צבע המכסים, מנקה נקבוביות מלכלוך עודף חלב ואפילו מונע אקנה.הסרת חלקיקים מיושן יכול להיות שימוש חסכוני, אבל יעיל מאוד scrubs.הם כוללים סוכר, פתיתי שיבולת שועל ומלח.תערובת טיהור מוחל על loofah או כפפות מיוחדות.כן, שיזוף, חשוב לדעת מה הזמן טוב יותר.לוקח אמבטיות יום ראשון גם נכון.אבל לא פחות חשוב הוא ניקוי יסודי, ראוי, אז לא לעכב, לבלות אותו.לאחר הליך כזה, כל "ארנב שוקולד"( חלום של רבים!) נשאר כל כך הרבה זמן, בצל הולך לאט.

רבים חובבי כוויות שמש להתעלם אמצעים קוסמטיים, לייעץ להירגע "בצורתו המקורית."אבל אתה ממשיך להשתמש קרם מגן?נכון לעשות: sunbathing נלקח הטוב ביותר מבלי להתעלם תרופה.SPF רכיבים רק להגדיל את הזמן שאתה יכול להשקיע בשמש ללא סבל עקב נזק לעור.

מידת ההגנה על שמנת וצבעי העור

מספרי SPF גבוהים מספקות את המכשול הטוב ביותר נגד UVB( גלי בינוניים של קרינה אולטרה סגולה), אך עוברים את UVA( קרינה באורך גל ארוך).אם הצינור אומר "ספקטרום רחב של פעולה", אז התוכן יגן עליך מפני קרני UVB ו UVA.

נכון, אין מערכת סטנדרטית למדידת הגנת קרן UVA.עור בהיר מכיל כמות קטנה של מלנין, אשר יכול להפוך אותו פגיע קרני UV מסרטנים, בנוסף, אדמומיות חמורה( כוויות) מתרחשת ללא הגנה מספקת.

ישנם דיווחים כי אלה שונים בשחפות, תוכן מלנין בעור מתאים SPF 13.4( לעומת 3.4 בעור לבן).אבל אפילו כך, קיים סיכון של כוויות שמש.

פי מקורות מסוימים, מספר משחות הגנה, שיוחל בבת אחת הוא 2 מיליגרם לסנטימטר רבוע( מ"ג / 2 ס"מ).הוא מוחל על העור חשוף חשוף לאור השמש.3. מועצת

לשווא

קנאים כדי לקבל את המוצר קרם הגנה SPF, למשל, במהלך הצמיחה של 163 ס"מ ומשקל 68 ק"ג, להיות בגד ים מקשה אחת יש להחיל כדי לפתוח את הגוף של כ 29 גרם של חומר.לעשות את זה הכרחי 15-30 דקות לפני החשיפה לשמש.

ניתן לחזור על ההליך 15-30 דקות לאחר החזרה מחוף הים( או לאחר השהייה במים, כאשר אפשר לשטוף את הקרם).על פי המכון הלאומי לבריאות( ארה"ב), ניתן להסיק: מוקדם יותר החלת את קרם הגנה, טוב יותר עבור העור שלך.

כיצד לקחת שיזוף?כדי לקבל שזוף בריא וזוהר, לא להעמיס את העור עם קרניים אולטרה סגול.עדיף להשתזף "לצבור" בהדרגה.מינון זמן המגורים תחת לומינרי באופן שווה כדי להפחית את הסיכון של כוויות.

עצה 4. תלבש משקפי שמש וכובע

לאחר ההוצאות כל היום על החוף, אתה יכול להיות "שוקולד" בתוך זמן קצר.אבל "הישג" זה יכול לרדת מהר ככל שזה נראה.הדרך הטובה ביותר להגיע קיץ בריא שזוף הוא אמבטיות קורנות במינונים קטנים.

חצי שעה תחת השמש ביום תאפשר לגוף לייצר את המינון האופטימלי של מלנין, אשר יצטבר עם כל מפגש רצוף.חשוב נכון לבחור את הזמן להישאר בחוץ.לדברי צוות של הסוכנות להגנת הסביבה בארה"ב, קרניים UV על ימי הקיץ שטוף השמש הם הפעילים ביותר מ 10 בבוקר עד 16:00.שיזוף בקיץ נלקח הטוב ביותר בתקופה עד 10 או לאחר 16 שעות.

כאשר הולך להשתזף, לא לשכוח לבחור את הכוסות הנכון ואת הכובע.באשר העיניים: הם עצמם ואת העור סביבם רגישים מאוד את ההשפעות של קרני אולטרה סגול.רופאים רבים מאמינים כי ויתור על טיפול נכון יכול להוביל להתפתחות מחלות עיניים, כגון קטרקט, ניוון כתמי הקשורים לגיל ואפילו סרטן העין.

איך לבחור הגנה וחקר העיניים כובע

שיזוף הכי טוב לקחת, בעל משקפיים יש עם ספיגת UV עד 400 ננומטר, מה שאומר שהם חוסמים לפחות 99 אחוז של קרני UV.משקפיים אידיאליים הם אלה שיש להם שפה גדולה, מלבנית.

בזכות "eyepieces" כאלה, העיניים מוגנים מפני האור מגיע מנקודות שונות.קטן מאוד "מגיני" יכול להיראות מסוגנן, אבל הם עוזרים רעים: הם לא לשמור, לא מאור בהיר, ולא אולטרה סגול.בעת בחירת צבע משקפיים, זכור כי גוונים של זכוכית משפיעים על מצב הרוח( אפור כהה אופטימלי, אור ירוק כהה).

כובע רחב שולי של 7-8 סנטימטר יסייע להגן על האוזניים, עיניים, מצח, אף וקרקפת, ובאותו הזמן אתה תיראה מסוגנן, מקבל שיזוף.אם אתה רוצה יותר צל, לבחור כובע עם שדות מעל 15 ס"מ.אז אתה תסתגר מן הקורות הצד ואפילו נופל מאחור.כובע כזה מזכיר קורת גג קטנה, רבים חשים בנוח מתחתיה.

להירגע לפני

היציאה הבאה בעוד בייסבול נראה מושלם, הוא מציע הגנה רק בחלק הקדמי העליון של הראש, עוזב את הצוואר והאוזניים פגיעים בליה.על פי בחירתך, עדיף כי הוא עשוי מחומרים טבעיים( כותנה, קש).

לבסוף, עליך לדאוג לתת זמן לגוף לריפוי עצמי.זה חשוב מאוד אחרי יום בילה בחום.לפני שאתה שוב ללכת באוויר הפתוח, להישאר בבית, לנוח.שימו לב ארבעה טיפים פשוטים, ואת המראה שלך יהיה תמיד בריא, קורן.

אז, אנחנו כבר יודעים איך ובאיזו שעה עדיף לקחת שיזוף.בקיץ או בכל תקופה אחרת של השנה, רצונות כלליים כאלה הם גם יעילים: בזמן מנוחה באוויר, לשמור על השעון בהישג יד כדי להיות מסוגל לעקוב אחר הזמן.קח מקלחת מגניב או מגניב לאחר החוף( אמבט חם חם רק מתייבש יותר של העור).לנגב את עצמך, רק לשטוף את עצמך עם מגבת, להרטיב את הלחות( לא "בשמחה לנגב").השתמש קרם לאחר כוויות שמש.לשתות הרבה מים נקיים.