כיצד לטפל במערכת הנשימה.תזכיר לילדים ולמבוגרים
מערכת הנשימה של הגוף ממשיכה לספק לנו חמצן.זה נדרש על ידי כל תא של הגוף שלנו לכל החיים.אם הגוף יש מספיק חמצן תלוי בעבודה ובתנאי של מערכת הנשימה.ניתן לשמור על הבריאות של הריאות שלך עד גיל מבוגר.כדי שזה יקרה, להשתמש בעצה פשוטה על איך לטפל במערכת הנשימה.התזכיר מיועד לילדים ולמבוגרים.
סיבות להתפתחות מחלות כרוניות בדרכי הנשימה
למרבה הצער, בתנאים המודרניים, האדם נחשף למספר רב של גורמים שליליים הגורמים למחלות קשות וכרוניות שונות.לאחר למד אותם, אתה בהחלט רוצה לקרוא איך לטפל במערכת הנשימה.Memo, כמו גם ציות לכללים שלה בחיים, יסייע למנוע סיבוכים אפשריים.שקול הנפוצים ביותר:
- טבק ועישון.אם אדם מעשן, אז במשך שנה של פעילות מזיקה כזו, הריאות יקבלו KILOGRAMS של שרפים מזיקים ורעילים, להרוס את alveoli, וגם לצמצם את הסמפונות.כתוצאה מכך, אדם מרוויח חסינות מקומית מופחתת של הריאות ואת ברונכיטיס כרונית.
- אורח חיים בלתי פעיל.אם אתה לא הולך הרבה, הריאות שלך יהיה בבוא הזמן לתת פחות ופחות אוויר, אשר הכרחי לחיים נורמליים.עודף משקל.שומן לוחץ ומזיז את הסרעפת אצל אנשים שמנים, וכתוצאה מכך הריאות ומערכת הנשימה.
- יחס רשלני לבריאות של האדם.מטופלים, כמו גם מחלות catarrhal חמורות להוביל ברונכיטיס, אשר מאפשר הזיהום לעבור לריאות ולהתחיל תהליכים הרסניים.
- אקולוגיה.אבק בעיר, זיהום גז וגורמים אחרים להחמיר לא רק את איכות האוויר במטרופולין, אלא גם את הבריאות של כל היצורים החיים.
האם ניתן לפתח ולחזק את מערכת הנשימה?
אם כבר הצלחתם להזיק לריאות שלכם, עליכם לדעת מה ניתן לשחזר ולחזק אותו הודות לתרגילי נשימה מיוחדים, מאמץ פיזי באוויר הצח או מחוץ לעיר.פעילויות כאלה בקרוב לשפר את הבריאות שלך.ובכן, אתה כבר לקראת ייעוץ.כיצד להגן על מערכת הנשימה, תזכורת נוספת בטקסט.
מה עלי לעשות כדי לשמור על בריאותי?
- זה דחוף להפסיק לעשן.כמו כן, אתה צריך להפסיק לעשן סיגריות אלקטרוניות וזוגות.
- האם ספורט, התעמלות וכו '
- מנרמל משקל.
- להיות קשובים לבריאות.
- לבלות יותר זמן באוויר.
- מחממים להתלבש.
- לאוורר את חדרי המגורים בבקרים ובערבים.
- לבצע התעמלות נשימתית.
- לאכול פירות וירקות.
- לעשות ניקוי רטוב בבית לפחות 2 פעמים בשבוע.
- אל תעבוד יותר מדי, פחות עצבני.
- לשתות מים טהורים יותר.
- קח מולטי ויטמינים פעמיים בשנה: באביב ובסתיו.
יש לך היכרות עם עצות כיצד לטפל במערכת הנשימה.תזכיר שימושי לילדים בכיתה ברחבי העולם, ומבוגרים!