אחת הסיבות העיקריות להפלה אצל נשים היא חוסר של הורמון הפרוגסטרון.על פי תוצאות המחקר, 62% מ 753 נשים שנבדקו יש את רמת underestimated של ההורמון נתון.במאמר זה, נבחן כמה דרכים להגביר באופן טבעי פרוגסטרון ללא שימוש בתרופות הורמונליות.אבל קודם בואו נדבר על זה למה הורמון זה כל כך חשוב.
למה זה הכרחי כדי להגדיל את פרוגסטרון אם רמתה נמוכה?
התשובה לשאלה זו יכולה להינתן כדלקמן.כידוע, במחזור החודשי, השלב הלוטאלי( או הפרשה) מתרחש מיד לאחר הביוץ.זה בו יש עלייה טבעית ברמת פרוגסטרון.זה הכרחי כדי להכין את אנדומטריום( רירית הפנימי של הרחם) כדי לקבל ביצה מופרית.וכאשר רמת פרוגסטרון היא קטנה כדי לשמור על תהליך זה, זה הופך להיות מאוד קשה להיכנס להריון.לכן כל הרופאים ממליצים לנשים להגדיל פרוגסטרון.אבל למה זה מספיק ברמה שלה מסוכן כל כך?
האם זה נכון שאם לא תגדיל פרוגסטרון, זה יכול להוביל לאי פוריות?
כן, זה נכון.גם אם ביוץ אישה מתרחש ואת הביצית מופרת בהצלחה, בשל חוסר האנדומטריום ההורמון עדיין נותר בלתי מוכן הקבלה שלה.אבל זה קורה גם כי הביצה עדיין יכול להיצמד לקיר הרחם לפיתוח נוסף.עם זאת, אם בשלב זה לא להגדיל פרוגסטרון, את הסיכון של הפלה עולה.אם זה קורה, אז האישה פשוט צריך לנרמל את רמת ההורמון הזה לפני הניסיון הבא בהתעברות.אבל איך להבין כי פרוגסטרון אינו מספיק?
להלן הסימנים הנפוצים ביותר סימפטומים של מחסור בהורמון:
- קרובות הפרשות ציינו לפני הווסת;
- השמנת החזה;
- יש נטייה של מנות מתוקות;הפרעת מחזור הווסת
- ;
- עשוי להיות ציסטה בשחלה;
- טמפרטורת גוף נמוכה עם חודשי;הפלה של
- ועקרות אפשרית לאחר מכן.
כיצד להגדיל באופן טבעי פרוגסטרון?
להלן 7 עצות על זה:
- ודא שאתה מקבל מספיק micronutrients מן האוכל שלך.
- כדי פרוגסטרון בנשים היו רמות נורמליות, הרופא יכול לרשום את הקבלה של ויטמינים מקבוצת B, במיוחד B6.
- מגנזיום גם עוזר להגדיל את ההורמון.
- לאכול יותר ירקות עליים, שקדים, מולסה, זרעי חמניות, אגוזים וקטניות - הם מקורות טובים של ויטמין B6 ומגנזיום.
- אני גם צריך לאכול מזון עם התוכן של חלבון אורגני, שכן הורמונים נוצרים דווקא מן החומרים האלה.
- מודד ברציפות טמפרטורת הגוף במחצית השנייה של המחזור, כדי להבין אם הוא לא חזר לקדמותו בזמן הווסת.
- נמנע מזון אורגני, לשתות יותר חלב ומוצרי חלב - הם מכילים רמות גבוהות של הורמונים שונים.
שים לב לנקודה האחרונה.במיוחד פרוגסטרון עלייה יעיל עוזר חלב ומוצרי תוכנו, שכן הם מלאים לא רק זה, אלא גם מגוון של הורמונים נשיים חיוניים אחרים( פרולקטין, סומטוסטטין, מלטונין, אוקסיטוצין, הורמון גדילה, הורמון luteinizing, התריס הורמון מגרה, אסטרוגן, פרוגסטרון,אינסולין, קורטיקוסטרואידים ועוד רבים אחרים).
לפני השימוש במזון זה או אחר, עדיף ליצור קשר עם הדיאטנית שלך.אחרי כמה זמן, אתה יכול להיבדק על הורמונים "פרוגסטרון" ולבחון אם הרמה שלהם גדלה, מה חייב לקרות.