איזה אדם יוכל לוותר על פינוק מועדף אם מדובר ממתקים שונים, לחמניות ועוגיות?לא כל נערה יודעת איך להפסיק לאכול מתוק ולטפל בעצמה.כמובן, מדענים הוכיחו כי, למשל, שוקולד תופסת מקום חשוב בחיינו: היא מעלה את מצב הרוח, מגדילה את מספר הורמוני האושר ומשפיעה על הטון הכללי של הגוף.אבל עדיין להיות שן מתוק הוא לא טוב מאוד, כי אכילת ממתקים בכמויות גדולות מוביל המוני של מחלות.זה כולל עששת, והשמנת יתר, אקנה, ובעיות עם מערכת העיכול הקיבה, ועוד.ובכל זאת - איך להפסיק לאכול מתוק?
"שן" שן מתוק, אולי, זה לא יהיה אפשר לרפא בכלל מן הרגל של אכילה, אבל בידיעה כמה סודות ושימוש בהם, את מספר השוקולדים כי יהיה בבטן שלך יכול להיות מופחת באופן משמעותי.הגוף שלנו יכול רק לעבד 20 גרם של סוכר ליום ללא נזק לבריאות, כמות גדולה יותר גורם ללחץ מיותר.עבור האדם המודרני דמות זו נראית זניחה.עם זאת, יש לדעת כי אסור בהחלט לסרב מתוק.גישה כזו נידונה לכישלון, ואחרי כמה זמן אתה "תשבור".
עצות שימושיות עבור
הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב הוא שיש אחד מתוק בבית שלך, בעבודה ובמקומות אחרים שבהם אתה הולך לעתים קרובות.אחרי הכל, זה בלתי אפשרי להיפטר מהרגל רע, אם מושא הפיתוי יהיה כל הזמן בקצות אצבעותיך.
שנית - יש ארוחה בריאה ובריאה.ואתה צריך ארוחת בוקר באופן קבוע, לא פעם או פעמיים בשבוע.אם לחדש את הגוף עם מספיק אנרגיה, אז השאלה איך להפסיק לאכול מתוק, תיעלם.אם אחרי כמה זמן אחרי ארוחת הבוקר אתה עדיין רוצה מתוק, אתה יכול לעשות חטיף קטן.כדי לעשות זאת, אתה צריך כריך קטן או משהו.אתה תמיד יכול לאכול פירות שימושיים, יוגורט, גבינת גבינה או פירות יבשים במקום בר שוקולד.
שלישי: לנסות לצרוך פחות קמח מתוק, להחליף אותם עם מוצרים שימושיים.לפני לשאול את השאלה, מה להחליף את מתוק, לחשוב איזה סוג של תחליף אתה תאהב.העיקר שהאוכל היה דל קלוריות, הכיל כמות קטנה של סוכר ושימושי.סוכר ניתן להחליף עם דבש, ובמקום עוגות שונות להשתמש מרשמלו.במקום שוקולד חלב, לקנות מריר, יש לה נתח מוגבר של קקאו.עוגיות חנות יכול להיות מוחלף עם ריבה שימושית של הכנה משלו.
רביעי: לחשוב על המצבים שבהם אתה רוצה לאכול מוצר מתוק.לעתים קרובות אלה הם מדגיש, רגשות ו resentments.לפיכך, המסקנה עולה כי אתה צריך לשמור על מצב רוח טוב כל היום.ישנן דרכים רבות לכך.אז כי השאלה איך להפסיק לאכול מתוק, עצר לחלוטין מפריע לך, להירשם קטע הספורט או למצוא לעצמך תחביב נעים כי יסיח את דעתך ממחשבות רעות.
חשוב לזכור כי אי אפשר להפסיק לאכול מתוק מיד, וזה לא בסדר.הכל צריך להיעשות בהדרגה, החלפת מזונות עתירי קלוריות עם אלה שימושי יותר לעיכול בקלות אלה.