כל התלות הלכודה של ניקוטין, במוקדם או במאוחר, תוהה איך להפסיק לעשן.בבית, אנשים מנסים לרפא את המחלה הזאת לעתים קרובות יותר מאשר בעזרת נרקולוג.התנהגות זו מוסברת בפשטות - רבים, אם לא הרוב המוחלט, אינם שוקלים לעשן מחלה.אדם נדיר, המבקש עזרה, קורא: "עזור להפסיק לעשן!" עד כה התרגלנו להתייחס לשימוש השיטתי בסמים כמו אלכוהול וניקוטין, להרגלים רעים.
עם זאת, אנשים עם התמכרות להרואין גם לא מחשיבים את עצמם חולה.בינתיים, ההכרה בבעיה היא הצעד הראשון לקראת הפתרון שלה.לפני שתפסיק לעשן בבית או בעזרת מומחה, עליך להכיר את אופי ממכר של ניקוטין, ואת עצמך מכור בנאלי.
כל עוד אדם לכוד באשליה כי מחלה שלוקח ארבעה מיליון חיים בשנה היא רק הרגל מעצבן, זה יהיה מאוד קשה לו להיפטר מעישון לנצח.
כמה אנשים מפחדים הגדרה כה קטלנית של הבעיה, אבל למעשה זה הכי ישר.לדברי ארגון הבריאות העולמי, שיעור התמותה מעישון הוא מלכתחילה בעולם למניעה סיבות, outrunning כל תאונות תחבורה משולבת.
אבל יש מספיק נכתב על הסכנות של עישון, כך במאמר זה לא נלך בפירוט על היבט זה של הבעיה.בואו נדבר על איך להפסיק לעשן בבית.
ראשית, אתה רוצה להפיג את החששות של אלה שחושבים כי על ידי ויתור על טבק, הם יחוו את הכאב החמור של גמילה מניקוטין.למעשה, זה לא כך.תסמונת הנסיגה במקרה של סיגריות היא יותר כמו תחושה של רעב - לא נעים, כמובן, אבל בהחלט נסבל.יתר על כן, לאחר שסירבו את "פטמת הטבק", אדם מקבל הרבה יותר מאשר תחושת סיפוק מפוקפקת.הוא שוב הופך להיות חופשי.
איך להפסיק לעשן בבית
השיטה הראשונה מתאימה למי נמצאים תלות טבק לזמן קצר יחסית - עד 5 שנים.במקרה זה, ניקוטין אינו שולט על תהליכים מטבוליים של הגוף.כזה אדם בר מזל שמבין את הפגיעה של סיגריות למחלות קטלניות, שום דבר נשאר, כמה מהר להפסיק לעשן בבית בעזרת כוח רצון.כדי לחזק את הנחישות של אחד עדיף על ידי קריאת ספרות מיוחדת, למשל, ספרים של מומחה בעל שם עולמי - אלן קאר.עדיף לא לזרוק אחד, אבל על ידי גיוס תמיכה של חברים קרובים, קרובי משפחה או אנשים אופקים.ולא בהכרח נוכחותם הפיזית, יכול להישאר בפורומים, בקבוצות של רשתות חברתיות.פתרון הבעיה לבד הוא פחות יעיל: מפתה מדי לעשן, אם סביב "עשן".
השיטה השניה היא טיפול תחליף לניקוטין.כאשר אדם מעשן את רוב חייו המודעים והצליח להרוויח מחלות כרוניות, מוטב לו לפנות לעזרה מרופא.כדי להקל על דחיית סיגריות יעזור לעיסת מסטיק ו תיקונים עם תוכן נמוך של ניקוטין.כחלופה, ירידה הדרגתית במינון היומי.אבל שיטה זו תעזור רק לאנשים בעלי רצון רב ומידה מספקת של שליטה עצמית.אגב, תחליף יכול להיות ו beznikotinovym: ב זרעים כמובן, אגוזים, חטיפים דל קלוריות יכול ללכת.
אבל הדבר החשוב ביותר בסירוב ניקוטין היא לקבל החלטה אחת ולתמיד.סיגריה אקראית אחת יכולה להחזיר אדם לעבדות גם לאחר התנזרות בכמה שנים.
לכבד את ההחלטה שלך ותמיד לזכור למה אתה להפסיק לעשן!