העולם סביבנו בודק כל הזמן את המערכת החיסונית שלנו.אבק העיר, מצבים מלחיצים, עומסים כבדים - כל הגורמים האלה משפיעים על בריאותנו, מה שהופך אותנו לפגיעים יותר למחלות שונות.לכן הגוף שלנו זקוק כל הזמן לתמיכה, וויטמינים כדי לשפר את החסינות - זה בדיוק מה שאתה צריך.
למה זה מחליש
בואו להבין, באילו גורמים גורמים ההתנגדות של האורגניזם למחלות הולך ופוחת.
- המצב האקולוגי היום משאיר הרבה כדי להיות הרצוי.זה לא סוד עבור מישהו כי לאחרונה זה כל הזמן מתדרדר, אשר משפיע לרעה על אדם, ניקוז אותו פיזית ומוסרית.
- מזון הוא אחד הגורמים העיקריים המשפיעים על מצב החסינות שלנו, כי, כנראה, כולם יודעים את ההצהרה: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים".
- מצבי לחץ ועומס יתר על המידה, אשר אדם חווה מדי יום, משפיעים לרעה על בריאותו.
- אנטיביוטיקה גם לערער את המערכת החיסונית שלנו.אחרי הכל, תרופות אלה, יחד עם חיידקים פתוגניים, להרוס microflora בריא, במיוחד מן המעי הזה.
מה ויטמינים לחיזוק חסינות נדרשים עבור הגוף
כדי להיות מסוגל להתמודד בקלות עם האורגניזם, יש צורך לחזק את החסינות כל הזמן.הגדל את זה יעזור ויטמינים.המשמעותיים ביותר הם:
- ויטמין C .משפיע על שיעור היווצרות של נוגדנים בגוף האדם, אשר נחוצים כדי להילחם הצטננות וזיהומים.בכמויות גדולות הוא נמצא תפוחים, הדרים, כרוב, שום, דומדמניות ודומדמניות.ויטמין A .זה מאוד חשוב חסינות, שכן היא מגדילה את מספר leukocytes בדם, עקב אשר הגוף יוצר הגנה חזקה מפני פתוגנים.חומר זה שופע גזר, אפרסמון ותרד.
- אלמנטים של קבוצת B הם ויטמינים חשובים מאוד להגברת חסינות, משום שהם מספקים לגוף אנרגיה.בנוסף, הם עוזרים להתנגד לחדירה של פתוגנים לתוך הגוף שלנו.הם מכילים מוצרים כגון: כבד, ביצים, אפונה ירוקה, דגים, כוסמת ואגוזים.ויטמין E( tocopherol) .מקדם ייצור נוגדנים מיוחדים.הם מונעים את הרס התאים ואת בליעה של וירוסים ומיקרובים לתוך הגוף.זה נמצא בשמנים צמחיים, חמאה וחלב, כמו גם אגוזי מלך.
צעדים לחזק את חסינות
כל מי שאכפת לו על מצב בריאותם תוהה: איך לחזק את ההתנגדות של הגוף?כמובן, ויטמינים כדי לשפר את חסינות חשובים מאוד, כפי שהם להגדיל את הפונקציות המגן של הגוף שלנו, אבל מה אמצעים אחרים ניתן לנקוט?יש צורך לפקח על התזונה שלך, פעילות גופנית, לעתים קרובות ללכת באוויר הצח.השפעה טובה על המערכת החיסונית יש אמבטיה רוסית, כי יחד עם זיעה מהגוף ללכת מתכות כבדות, מוצרים מטבוליים, רעלים פתוגנים.ביקור אחד בשבוע מספיק.כמו כן, תושבי שכונות העוני העירוני ייהנו מקלחת ניגודיות בבוקר.אבל הרגלים רעים עלולים לגרום נזק משמעותי לבריאות האדם.אחרי הכל, אלכוהול, ניקוטין וקפאין מסוגלים להסיר ויטמינים מהגוף.אם במאמר זה לא מצאת את התשובה לשאלה, כיצד לחזק את חסינות, ולאחר מכן להתייעץ עם מומחה אשר בהחלט לתת עצות שימושיות.