איך להפסיק לעשן ולא להשתפר?
ובכל מקום נאמר כי זה מעשה , עם מכתב הון, כי אתה צריך כוח רצון ואתה יכול לזרוק אותו, אבל זה מאוד, מאוד קשה.איך להפסיק לעשן ולא להבריא הוא נושא אחר לחשיבה, כי אף אחד לא רוצה להיות שמן, אם כי לא מעשן.ואז אנחנו יוצרים לעצמנו בעיה - אנחנו כבר מוכנים מבחינה מוסרית לכישלון - אחרי הכל, אנחנו לא לבד - "מיליוני אנשים לא יכולים", "זה ממש קשה", וכן הלאה.
וזה מיתוס - אם להפסיק לעשן - הקפד לגדל שומן.בין השאר, כמובן, זה לא מיתוס - אחרי הכל, כאשר אנו זורקים משהו, קודם לכן עשינו את עצמנו, משהו אחר חייב לבוא למקום הזה.ולעתים קרובות זהו עוד מזון.אבל זה לא משנה מה בדיוק אנחנו זורקים - לעשן, לשתות או לשחק טניס - אנחנו אוכלים את הזמן הפנוי שלנו.לכן, התשובה לשאלה "איך להפסיק לעשן ולא להתאושש" היא פשוטה מאוד - לא לאכול יותר ממה שאתה אכל במהלך עישון.יש גם דעה כי ניקוטין מדכא את תחושת הרעב.לפיכך, הפסקת עישון, נהיה מוכנים יותר לאכול.אנחנו חייבים להבין את זה שוב - לא לאכול יותר מאשר כאשר עישון.
ואפילו אם זה הרגל מזיק הוא נטוש, את בלוטות הטעם להתחיל לעבוד במלוא המרץ, ואת האוכל - מזון רגיל, מוכר, רוכש טעם חדש, אשר אנחנו אוהבים יותר מאשר אחד שאנחנו damped טבק.אז אנחנו מתחילים לאכול יותר - זה טעים!
והרגל הידוע לשמצה של החזקת משהו בידיים או בפה - לפני שהוא היה סיגריה, לאחר שוויתר על עישון הוא הוחלף בממתקים, שוקולד או משהו אחר.כדי להחליף את זה יש צורך, אם אתה רוצה, רק ממתקים,
מסיבות אלה, משקל רב בסירוב סיגריות - כ 3-4 ק"ג במשך 2-3 חודשים.איך להפסיק לעשן ולא להתאושש אכילה מופרזת - פשוט לא אוכלים הרבה.ואכול נכון.
רצוי במנות קטנות, לא מול הטלוויזיה, אלא ליד השולחן במטבח או בחדר האוכל.וכמובן, אתה לא יכול לשבת על דיאטה נוקשה - אז אתה משיק מטוטלת, תוצאה של תנועה אשר, סביר להניח, יחזור סיגריות - אין הגבלות, החיים לכאורה על ההנאה שלך.יש צורך בכל דבר, אבל כדי לדעת מתי.לדוגמה, אם אתה רוצה לאכול עוגה - לאכול, אבל לא לפני שהוא הולך לישון ובבוקר או בשעות אחר הצהריים.ולהשאיר סלט פירות או ירקות מבושלים לארוחת ערב.
הדרך, ברגע שאתה בא אכפת לוותר על הסיגריות, לא מן הנמנע כי תוכל להמשיך - לשנות את אורח החיים, להתחיל להימנע מוצרים מזיקים, ניתן לכתוב למכון כושר - אז אנחנו עומדים בכל קילוגרמים מיותרים לא ילך.איך להפסיק לעשן ולא להשתפר - אתה בעצמך תספר לאף אחד.
לכבוש את עצמך עם כל דבר - לקרוא, לצפות בסרט, לגלוש, ללמוד לרכוב על אופניים, ללכת לתערוכה או לתיאטרון.העיקר הוא כי בלוח הזמנים החדש שלך אין מקום הפסקה עשן.אבל אם אתה מבין את כל המחשבות יש לך אך ורק על מזון וסיגריות, ובחלום אתה רואה רגל עוף, אז זה שווה לקנות תוספי תזונה עבור בקרת משקל.רק לא טבליות סיניות באינטרנט.
איך להפסיק לעשן ולא לקבל שומן - השאלה של מי שלא רוצה להפסיק לעשן, ולכן, מכוסה על ידי סיבה מיתית זו.אחרי הכל, למעשה, גם אם אתה מרוויח כמה קילוגרמים אלה, אתה יכול בקלות להיפטר מהם.
אגב, הדרך הבטוחה ביותר להיפרד עם סיגריה לנצח היא להבין למה אתה עושה את זה.לא אלן קאר, לא שכן, וגם לא מגיש טלוויזיה ידוע, אבל אתה.כולם יודעים את הנזק הנפוץ, אבל כמעט אף אחד לא מסרב לעשן, כי הרופאים אמרו שזה גורם לסרטן.אחרת, אף אחד לא היה מעשן, כי הרופאים אומרים על זה במשך זמן רב.