traukia geltonumas ir idealus forma vaisių pritraukti dėmesį, o jo skonio savybes prisiminimai padaryti daug kreivių, o kai kurie - svajoti skanus ir aromatingas arbatos.Šaltesnis metų laikais už jį paklausa smarkiai auga, nes ji padeda susidoroti su kvėpavimo takų ligomis. Tikriausiai daugelis jau prisiminė, kad mes kalbame apie citriną.Taigi, kas yra šis spalvingas vaisių, taip pat bet kokius esančius citrina vitaminų, aptarti mūsų straipsnyje.
jau seniai parodė, kad citrinų yra labai naudinga žmogaus kūno ir yra savo sudėtimi naudingų vitaminų, kurie yra būtini palaikyti imuninę sistemą ir kovoti su daug peršalimo daug. Vienas iš jų - C arba askorbo rūgšties, kurio turinys iš esmės yra citrinų čempionu. Taigi, kiek vitamino C citrina, taip pat kiek yra šiame vaisių su kitais ne mažiau naudingų medžiagų, apsvarstyti lentelę.
kompozicija
| vitaminai vitaminas | Kiekis mg 100 g produkto |
| karotinas | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| 0,02 | |
| B2 B5 B6 | 0,2 |
| 0,06 | |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1su |
| 40-75 |
Kokie vitaminai yra pateikta citrina, išsamus, nei jie yra naudingi mūsų organizmui, mes manome žemiau.
karotinas vaidina svarbų vaidmenį visose medžiagų apykaitos procesus mūsų organizme, todėl su žmogaus poreikio vitamino A. Labai svarbu augimui, todėl yra būtina vaiko organizmui.
B grupė
B1 arba tiamino, suteikia normalų angliavandenių apykaitą smegenyse, kepenyse ir kitų svarbių organų.Dėl savo naudingų savybių mūsų organizmui kovoja nuovargis, depresija, prastas apetitas, energijos ir jėgų stoka. Vitaminas B1 apsaugo tulžies pūslės ir kepenų į mokslą šiose akmenų ir smėlio, lėtina senėjimo procesą nervinių ląstelių, gerina atmintį ir mąstymo procesus, tai nenuostabu, jis vadinamas "vitaminu smegenims ir atminčiai."Ji taip pat padidina imunitetą, gerina virškinimo organų, mažina uždegiminį odos reakcija( kerpės, psoriazė, gydymui, gamybai egzema), padeda nėštumo metu ir žindymo laikotarpis turi skausmą savybes.
B2 arba riboflavinas yra būtinas mūsų organizmui. Jis apsaugo akies tinklainę, užkirsti kelią kataraktos vystymąsi, yra atsakingas už gamybą organizme streso hormonų, pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos( širdies vainikinių arterijų ligos, kraujagyslių spazmus, perduoti širdies priepuolis) veikimą.
Žemiau mes pažvelgti, ką vitaminai esanti citrinų daugiau, taip pat jų naudingų savybių žmogaus organizmui.
B5 arba pantoteno rūgštis, skatina augimą organizmo ir padeda ląsteles energijai gaminti ir senėjimo, todėl, kai pirmieji senėjimo požymiai yra patariama vartoti vitamino B5.Tarp kitų dalykų, jis taip pat kovoja su odos priešų, pavyzdžiui, su alergija, todėl nervų sistemos tam, pagerina riebalų ir angliavandenių apykaitą, dalyvauja hormonų antinksčių žievės kūrimą.
B6, arba piridoksino yra labai svarbu nėštumo metu ir tuo pat metu atsižvelgiant keletą moterų estrogenų vaistai. Vyrams B6 būtina reguliariai naudoti steroidinius vaistus. Jaunajai kartai šis vitaminas padės atsikratyti spuogų.B6 taip pat padeda su nemiga, atminties nesėkmėmis, imuniteto stoka.
B9, arba folio rūgšties, yra būtina nėščioms moterims( siekiant išvengti Intrauterinė vaisiaus anomalijų) ir dalyvauja naujų kraujo ląstelių susidarymą, stebi hemoglobino kiekį kraujyje, veda į normalią skrandžio rūgštingumo, įtakos kepenų ir žarnyno funkciją, ramina nervų sistemą, kelianuotaika, suteikia optimizmo, didina gyvybingumą, atlieka energijos didėjimą.
Kokie vitaminai yra citrinose?be to, mes svarstome toliau.
Vitaminas PP reikia mums plaukus, odą, akis, kepenų, suteikia jėgų ir našumą nervų sistemą, padeda kovoti su stresu, gerina kraujotaką, sumažina Alzheimerio sindromas, katarakta, migrena, depresija, galvos svaigimas, priklausomybės nuo alkoholio rizika.
Ir, pagaliau, vitaminas C. Tai labai svarbu mūsų kūnui. Ir kiek vitamino C citrinose?Šis vaisius pagal jo turinį yra praktiškai čempionas( 75 mg 100 gramų produkto).Vitaminas C padeda apsaugoti nuo peršalimo, reumato, tuberkuliozės, pašalina alergijos, kraujavimas iš dantenų, efektyviai kovoja su žarnyno kirminų, ir gali sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti nuotaiką, sugriauti cholesterolio ir jį pašalinti iš organizmo.
Kaip naudinga mineralų, kurie yra citrinų
kuriame yra vitaminų, šį nuostabų vaisių, mes supratome, dabar atkreipti dėmesį maistinių medžiagų.Microcells
| Kiekis mg 100 g produkto | |
| 163 | |
| Kalio Kalcis Magnis | 40 |
| 12 | |
| 11 | |
| Natrio Fosforas Geležies | 22 |
| 600-1200 |
Kalio leidžia raumenys sudaryti sutartis, kontroliuoja širdies susitraukimų dažnį, slėgio reguliavimą, išėjimus iš kūno, toksinai, apsaugo nuo smūgių, depresijos, tiekia smegenis deguonimi.
Kalcis yra svarbus kaulų augimui, veikia raminančiai ir raminamąjį poveikį.
Natrio reguliuoja nervų ir raumenų aktyvumą, palaikyti skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą, suteikia kraujyje, tirpios būsenos medžiaga, yra atsakinga už maistinių medžiagų pristatymo į organus.
Fosforas dalyvauja svarbiausių procesų mūsų organizme, energijos apykaitą, tai yra svarbių biologinių junginių dalis.
Magnis yra ląstelių augimo reguliatorius, ji leidžia išskirti nereikalingus klausimą didina gerojo cholesterolio kiekį kraujyje, mažina priešmenstruacinio sindromo, yra kraujagyslių plėtimo veiksmų.
Geležis dalyvauja deguonies transportavimui iš plaučių į audinius ir kraujodaros, aprūpina organizmą energija, normalizuoja nervų ir raumenų sistema kovoja nuovargis, anemija.
citrina nauda
kurių sudėtyje yra vitaminų citrinų galima pateikti antiseptiniu poveikiu, siekiant apsaugoti audinius nuo irimo, nužudyti kenksmingų bakterijų, kovoti su ligomis, turintys įtakos kvėpavimo takus.
arbata su citrina suteikia neįkainojamą pacientų šalta, ji padeda normalizuoti kūno temperatūrą, nes jau seniai žinoma, kad citrinos Sviedrēšanas turi puikias savybes. Jei
pridėti savo sulčių veido kaukė, tai yra įmanoma atsikratyti spuogų, gerina odos tonusą ir sulėtina senėjimo procesą.
žala
citrinų Nors, kiek ir kokių vitaminų yra pateikta citrinų, rūgštis, kuri yra šių vaisių, ir gali sukelti tam tikrą žalą organizmui. Todėl, citrinų atsargiai turėtų būti naudojamas grynu pavidalu tiems, kurie pateikti skrandžio opa, giperitsidny gastritas, opa 12 dvylikapirštės žarnos opa.
Citrinų už
dantų Labai dažnai, citrinos naudojamas odontologijoje. Tai puiki priemonė nuo kraujuojančios dantenos, ir gali gaminti balinimo efektą ir pristatyti ant lentos. Kita vertus, citrinų rūgštis, citrinų, gali sunaikinti dantų emalį.Todėl stomatologai rekomenduoja tepdami citrinos sulčių ar įtaisai, turintys jį sumažinti naudokite pastą ir šepetėlį su minkštais šereliais.
Dėl Kokie vitaminai yra pateikta citrina, taip pat keletas naudingų mikroelementų sudaro ryškus vaisių klausimą, mes atsakė išsamiai šiame straipsnyje. Iš to, kas išdėstyta pirmiau, mes galime padaryti išvadą: valgykite citriną vidutiniškai ir visada būkite sveiki!