Viena iš pagrindinių moterų persileidimo priežasčių yra hormono, tokio kaip progesterono trūkumas. Remiantis tyrimų rezultatais, 62 proc. Iš 753 apklaustų moterų yra nepakankamai įvertintas šio hormono kiekis.Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą būdų natūraliai padidinti progesteroną, nenaudojant hormoninių vaistų.Tačiau pirmiausia pakalbėkime, kodėl šis hormonas yra toks svarbus.
Kodėl taip būtina padidinti progesteroną, jei jo lygis yra žemas?
Atsakymas į šį klausimą gali būti pateiktas taip. Kaip žinoma, menstruaciniame cikle liuteline( arba sekretorinė) fazė prasideda iškart po ovuliacijos. Tai yra natūralus progesterono lygio padidėjimas. Tai yra būtina, norint paruošti endometriją( vidinę gimdos gleivinę), kad gautų apvaisintą kiaušialąstę.Ir kai progesterono lygis yra mažas, kad išlaikytų šį procesą, tampa labai sunku pastoti.Štai kodėl visi gydytojai rekomenduoja moterims padidinti progesteroną.Bet kodėl jo nepakankamas lygis yra toks pavojingas?
Ar tiesa, kad jei nepadidinsite progesterono, tai gali sukelti nevaisingumą?
Taip, tiesa. Net jei moteris ovuliacija įvyksta ir kiaušinis sėkmingai apvaisintas, dėl hormono endometriumo stokos vis dar išlieka nepasiruošusi jo gavimo. Tačiau taip pat atsitinka taip, kad kiaušinis vis dar gali prilaikyti prie gimdos sienų tolesniam vystymuisi. Tačiau, jei šiuo metu nepadidins progesterono, tada padidės progresavimo tikimybė.Jei taip atsitinka, tada moteris turi tik normalizuoti šio hormono lygį prieš kitą kontracepcijos bandymą.Bet kaip suprasti, kad progesterono nepakanka?
Žemiau yra labiausiai paplitusi požymius ir simptomus hormono trūkumas:
- dažnai pastebimas patvirtina prieš menstruacijas;
- krūtų implantavimas;
- yra saldžiųjų patiekalų polinkis;
- menstruacinio ciklo sutrikimas;
- gali turėti kiaušidžių cistą;
- mažai kūno temperatūra kas mėnesį;
- persileidimas ir galimas nevaisingumas po to.
Kaip natūraliai padidinti progesteroną?
Toliau pateikiami 7 patarimai:
- Įsitikinkite, kad gausite pakankamai mikroelementų iš savo maisto.
- siekiant progesterono moterų turėjo normalius, gydytojas gali skirti į vitaminų B grupės, ypač B6 registratūroje.
- magnis taip pat padeda didinti hormoną.
- Valgykite daugiau lapinių daržovių, migdolai, melasa, saulėgrąžų sėklos, riešutai ir pupelės - yra geri šaltinių vitamino B6 ir magnio.
- Man taip pat reikia valgyti maistą su organinių baltymų kiekiu, nes hormonai susidaro būtent iš šių medžiagų.
- Antrojoje ciklo pusėje nuolat nustatykite kūno temperatūrą, kad pamatytumėte, ar ji normalizuota menstruacijų metu.
- Vengti neorganinių maisto produktų, valgyti daugiau pieno ir pieno produktų - jose yra aukšto lygio skirtingų hormonų.
Prašau atkreipti dėmesį į paskutinį klausimą.Ypač efektyvus padidėjimas progesterono padeda pieną ir produktus, jos turinio, nes jie yra visiškai ne tik šio, bet taip pat kitų svarbių moterų hormonų( prolaktino, somatostatino, melatonino, oksitocino, augimo hormono, liuteinizuojantį hormoną, skydliaukę stimuliuojančio hormono, estrogeno, progesterono įvairovė,insulinas, kortikosteroidai ir daugelis kitų).
Prieš vartojant šį maistą, geriau kreiptis į savo dietologą.Po tam tikro laiko, galite būti patikrintas "progesterono" hormonų ir stebėti, ar jų lygis padidėjo, kas turi įvykti.