Mūsdienās daudzas sievietes saskaras ar burtiski neizturamas sāpes menstruāciju laikā.Daži cilvēki dod priekšroku dzert šajā gadījumā īpašas zāles, bet citi, gluži pretēji, meklēt palīdzību alternatīvo medicīnu.Šajā rakstā mēs runāsim par galvenajiem sāpju mazināšanas veidiem ar menstruācijām.
Siltuma
Šobrīd, pēc ekspertu domām, siltuma ir visefektīvākā metode, kā tikt galā ar diskomfortu menstruāciju laikā.Tātad lieliska iespēja ir silts duša, taču tas nepalīdz visiem.Šeit uz glābšanu nāk īpašie elektriskie sildītāji. Bet ne katra sieviete ir iespēja palikt mājās, menstruāciju laikā, un apgulties ar sildītāju gultā.Šajā gadījumā alternatīva ir tā dēvētie vienreizējie sildītāji. Viņus var piestiprināt pie drēbēm un droši pavadīt savu biznesu.
tabletes ikmēneša sāpēm
medikamentiem ierindota arī visefektīvākajām metodēm. Mūsdienu medicīna piedāvā plašu tabletes, kas var iegādāties gandrīz katrā aptiekā( narkotikas "Tempalgin" "Ibuprofēns", "Advil", uc).Ievērojiet, ka zāles ir jāievēro tikai pievienotajās instrukcijās. Ja sāpes ir smagas, atļauts dzert maksimālo dienas devu.
sāpes vēdera lejasdaļā pēc menstruāciju un pirms viņiem? Embrija rada palīdzēs!
No vienas puses, tas var izklausīties smieklīgi, bet daudzi atzīst, ka šī attieksme tiešām palīdz. Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, cik maza bērni guļ, kad cieš no vēdera sāpēm? Viņi apgriežas savā pusē un pavelk kājas viņu sienām. Tas ir šajā pozīcijā, jūsu ķermenis spēj atpūsties muskuļus, tādējādi samazinot diskomfortu. Dažām sievietēm šī iespēja ne vienmēr palīdz. Tomēr kopā ar zālēm, kas ir lielisks veids, kā samazināt sāpes menstruāciju laikā.
Fiziskā
slodze Patiesībā daudzi ir pārsteigti, ka sports palīdz atbrīvoties no nepatīkamu diskomfortu. Tomēr tas veicina vingrošanas endorphins, kas darbojas kā pretsāpju līdzekļiem. Tas nenozīmē, ka jums jābrauc pie sporta zālēm. Pietiekami dažas dienas pirms menstruācijas nedaudz palielināt fiziskās aktivitātes, piemēram, dod vairāk laika, lai gājēju pastaigām. Tādā gadījumā, jums vairs nebūs jāuztraucas par to, jautājums par to, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā.Turklāt jogas nodarbības ir lieliska iespēja. Pietiek ar to divas reizes nedēļā apmeklēt apmācības, un rezultāts būs manāms dažu nedēļu laikā.Ņemiet vērā, ka ir ieteicams konsultēties ar ekspertiem, lai ne radīt būtisku kaitējumu organismā, kā menstruāciju laikā daži sporta vienkārši ir kontrindicēta.
Aromterapija
es esmu pārliecināts, ka daudzi nav pārsteigts, ka aromterapija palīdz atslābināties, mazināt sāpes. Ja jūs pavadīt dažas sesijas menstruāciju laikā, sliktāk nebūs precīzs. Pirms procedūras, aizpildiet vanna ar siltu ūdeni, gaismas sveces ap perimetru un pievienot nelielu daudzumu aromātiskās eļļas. Tvaiku ieelpošana un tiešā saskarē ar ūdeni, dod pārsteidzošu efektu.
Masāžas
masāžas - tas ir vēl viens veids, kā samazināt sāpes menstruāciju laikā.Ņemiet vērā, ka tas nav nepieciešams, lai iet šajā nolūkā uz spa, jūs varat darīt to pašu. Apļveida kustībām un maigu insultu vēdera lejasdaļā var samazināt spiedienu cirkšņa zonā un tādējādi atpūsties muskuļus. Bet tieši tas ir tas, ko mēs cenšamies panākt!