Visbiežāk pāriem, kas nevar iedomāties bērnu, ir problēmas vīriešu spermā.Kā palielināt spermas daudzumu? Tam ir vairāki veidi, no kuriem svarīgākais ir pārtika. Tāpēc, ja pāris mēģina ilgu laiku iedomāties bērnu un visi viņu mēģinājumi ir bijuši neveiksmīgi, tad visticamāk, ka jums vienkārši ir jāuzlabo vīriešu spermas kvalitāte, uzņemot īpašu diētu.
Kā palielināt spermas daudzumu vīriešiem? Mēģiniet pielāgot jaudu. Nav nepieciešams runāt par šo cilvēku, jo visbiežāk pēc tam, kad saņem ziņas par zemu spermas kvalitāti, vīrietis var saņemt psiholoģisku traumu.
Lai palielinātu spermas daudzumu, kā arī tā kvalitāti, šādi pārtikas produkti palīdzēs:
- Sarkanie pipari, kaltēti aprikozes, burkāni jebkurā formā, auzu pārslu.
- Zemenes, sparģeļi, vārīti tomāti un zaļie zirnīši.
- Vistas olas, dažādas jūras veltes, tītari, ķirbju sēklas.
- Zaļie dārzeņi, pākšaugi, avokado.
- valrieksti, laša zivis, sardīnes.
Sarkanie pipari, kaltēti aprikozes, burkāni, auzu pārslas
Šajos produktos ir liels daudzums A vitamīna, šis vitamīns ir atbildīgs par veselīgu spermatozoīdu augšanu. A vitamīns ir ļoti svarīgs vīrieša ķermenim, ja tas nav pietiekami, spermatozoīdas zaudē savu darbību, kļūst gausa un neaktīvi. Tāpēc, lai palielinātu saražoto spermu skaitu un to aktivitāti, ārsti iesaka ēst batātes, salātus, brokoļus un citus dārzeņus.
Zemeņu, sparģeļu, vārītu tomātu un zaļie zirnīši
C vitamīns, kas satur šos dārzeņus, palīdz palielināt spermatozoīdu skaitu un dzīvotspēju. Turklāt šie produkti satur antioksidantus, kas pozitīvi ietekmē vīriešu ķermeni kopumā.
Vistas olas, dažāda veida jūras veltes, tītari, ķirbju sēklas
Diētiskā vistas un tītara gaļai ir daudz cinka, kas ir vienkārši nepieciešams vīriešu reproduktīvajai sistēmai. Tā trūkuma dēļ testosterona līmenis ir ievērojami samazināts, līdz ar to spermatozoīdu daudzums samazinās.
Zaļie dārzeņi, pākšaugi, avokado
Kā palielināt spermas daudzumu? Jums jāiekļauj izvēlētā mīļākie zaļie dārzeņi.Šie produkti satur ievērojamu daudzumu folijskābes, un tas ietekmē spermatozoīdu veidošanos bez anomālijām. Ja vīrieša organismā tiek novērots folijskābes deficīts, bērna ar anomāliju ieņemšanas risks vairākkārt palielinās. Tāpēc ārsti pirms vēlēšanās pirms vīriešiem ņemt vērā folijskābi iesaka padomu. Turklāt sievietēm pirmajā grūtniecības trimestrī nepieciešams papildu folijskābes avots.
Valrieksti, lašu dzimtas zivis, sardīnes
Šajos produktos mūsu organismā ir pietiekami daudz omega-3 taukskābju.Šīs vielas ietekmē vīriešu spermas sastāvu un visu reproduktīvo sistēmu.
Kā jūs varat redzēt, lai zinātu, kā palielināt spermatozoīdu skaitu vīriešiem, tas ir nepieciešams, lai saprastu, kādus produktus nepieciešams iekļaut izvēlnē.Rezultātā spermas kvalitāte un daudzums ievērojami uzlabosies, un veselīga bērna ieņemšanas varbūtība palielināsies vairākas reizes. Spermas tilpuma pieaugums nav acumirklīgs, tāpēc jums vajadzētu saprast, ka pēc uztura sākuma vairāku dienu laikā vajadzētu būt ievērojamam rezultātam.