Paradīzes ir neatņemama cilvēka dzīves sastāvdaļa, padarot to par indivīdu. Tomēr ne visus no tiem var uzskatīt par noderīgiem, gluži pretēji, katram no mums ir zināms skaits paradumu, no kuriem mēs vēlētos atbrīvoties. Bet, diemžēl, mēs esam centušies atlikt šīs šķietami nenozīmīgās lietas garajā lodziņā.Tomēr, ja jūs domājat par atmest sliktos ieradumus būtu ievērojami vienkāršotu mūsu dzīvi un ir kļuvuši avots lepnums, bet tāpēc, ka šajā rakstā mēs apskatīt ir mūžīgā tēma. Problēmas
No bērnības uz vecuma cilvēku dienā steidzami apgūt jaunas iemaņas, kas vēlāk kļūst par viņa paradumiem. Tātad, piemēram, mēs automātiski izslēdzam ūdeni, gāzi un gaismu, mēs sasaistām kaklasaiti, dodamies uz darbu, pat nesaprotot ceļu. Bet amidst visi šīs kņadas un burzmas mājas šļūdes un tiem paradumiem, kas ir izšķērdēt savu laiku, likt mums neveiklā stāvoklī priekšā citiem cilvēkiem, mums nav parādīt savas labākās bērnus, dodot, tādējādi, sliktu piemēru. Tāpēc jautājums "kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem" ir tālu no pēdējā brīdinājuma problēmu saraksta. Tomēr bieži vien cilvēki domā, ka, lai noraidītu un veikt soli pretī sava labāku nākotni - ir pārāk sarežģīta, un tas prasa milzīgu piepūli, un tāpēc paliek jautājums karājas gaisā.Bet joprojām ir vienkāršs veids, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un sākt jaunu dzīvi, un tad mēs analizēsim katru no tiem detalizēti.
pirmais solis
Vispirms mēģiniet atcerēties, kad un kāpēc jūs varētu šo vai šo slikts ieradums iesakņoties savā dzīvē.Varbūt tas nebija labākais laiks, un jūs vajāja ar nožēlu vai kādu problēmu. Pirms domājat par to, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, atgādiniet sev, ka viņi nepiedalās laimīgos, bet tikai vājos rakstos un neapmierina viņu stāvokli. Varbūt jūs tagad pateikt sev, ka jums ir diezgan apmierināti ar sevi un savu dzīvi, bet, ja jūs novērot sevi par sevi, ka jūs novērojat kādu mirkļus un situācijas bieži "jam", "noskalotu", "tu gaismas cigareti", vai tērēt bezmiegs. Pirmais solis, lai saprastu, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, ir atklāt augsni, kurā tie ir dzimuši. Tās var būt problēmas darbā, strīdi ar dzīves pavadoni, negatīvas domāšanas par nākotni utt. Tāpēc vispirms jums jāapgūst, kā tikt galā ar savām problēmām bez cigaretēm, alkohola, bezmiega un citām lietām.
Otrais solis
Zvaniet, lai glābtu visu savu iztēli, lai izlemtu, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Lai to izdarītu, vispirms jādomā par divpadsmit alternatīviem vingrinājumiem tādos brīžos, kad vēlaties paņemt cigareti rokās vai griezt naglas. Piemēram, jūs varat izbaudīt sevi ar savām mīļākajām konfektēm, skatīties smieklīgu filmu vai klausīties populāro mūziku, tas var būt jebkas. Otrkārt, iedomājieties, kā jūs lepoties ar sevi un lepojieties ar saviem draugiem un paziņām, ka jums ir izdevies pārvarēt šos baser kaprīzus. Un pat labāk - iedomājieties ar laimīgu smaidu uz sejas, kā jūs varat slavēt sevi par katru mēnesi vai nedēļu bez sliktiem ieradumiem. Jauna kleita, biļetes hokejā, atpūta ar draugiem - piepildiet savu dzīvi ar lielāku prieku.
Trešais solis
Savienojiet ar šo un jūsu mīļajiem, izslēdziet sliktos ieradumus kolektīvā aktivitātē!Ļaujiet savai sievai sabojāt jūs ar savu iecienītāko ēdienu vai patīkamu vakaru, bērni dalās savās interesēs un pavado vairāk laika mājās. Pastāstiet visiem par jūsu stingro nolūku un aiciniet tos pašus draugus, jo vienmēr ir grūtāk tikt galā ar vienu uzdevumu. Un tajā pašā laikā jūs paturēsit uzmanību un kontrolēsieties. Lielisks stimuls būs tad, ja ar sodu par pārkāpumu jūs kaut ko darīsiet materiālu, kura zaudējums patiešām būs jūtams. Tā, piemēram, viens no stimuliem, lai ātri risinātu jautājumu par to, kā ātri atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, var būt oficiāla godīga diskusija par kaut ko nozīmīgu. Vai arī jūs varat piekrist piešķirt draugam noteiktu naudas summu par naudas sodu par katru pārkāpumu. Tātad tas tiks rūpīgāk apskatīts jūsu bagātināšanai, un jūs atturēsieties no glābšanas.
ceturtais posms
Atbrīvojiet sevi no saviem sliktajiem ieradumiem, pārslēdziet uzmanību un pavadiet laiku uz vēl patīkamām lietām. Ja jūs esat viens, atrodiet godināšanas objektu un pat labāk - uzvaras, vai tas ir partneris attiecībās vai radoša Olympus uzvara. Ja esat precējies, sāciet atjaunot attiecības ar savu laulāto vai veikt remontu mājā.Ja jums jau ir bērni, iesaistīties savā izglītībā, un vēl labāk - iemācīt viņiem kaut ko noderīgu un jautri jums abiem: braukt ar velosipēdu, tinkering modelis kuģus vai gaisa kuģus, veidot māla, krāsu portretu - neko.
vērtība
process, lai jūs maināt savas domas par patīkamām lietām, dzīve būs laimīgāki, un nepieciešamību izmantot sliktos ieradumus izzudīs pati. Un, ticiet man, jūs pats neuzsteiksit, kā jūs varat pārvaldīt bez tām vairākas nedēļas, tad mēnešus, un tad aizmirst tos pavisam. Un, protams, tas zaudēs savu aktualitāti jautājums par to, kā atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem:. . nagu graušana, smēķēšana, ievārījumu problēmas, utt Un viss tāpēc, ka tu būsi laimīgs cilvēks, un visu lieko būs atpaliks. Atcerieties, ka reizi par visiem šiem sliktajiem ieradumiem strādā tikai vāji cilvēki, kas nav apmierināti ar viņu dzīvi, un tāpēc izkļūt no šī saraksta.
Īpašā tēma
Tomēr neatkarīgi no tā, cik grūti ir kontrolēt sevi, vēl grūtāk ir sekot saviem bērniem. Galu galā bieži vien vecāki, novērojot no bērna jebkādu sliktu ieradumu, ietver totalitāro režīmu un visu atbrīvošanu no tā attiecībā uz aizliegumu, sodīšanu un sodu sistēmu. Un tas ir fundamentāli nepareizs. Pirmkārt, tāpat kā pieaugušajiem, jums ir jāsaprot problēmas pamatā.Psihologi saka, ka sliktā ieradumā bērns meklē kādu sensāciju, kas viņam pašlaik ir nepieciešama. Tā, piemēram, bērni iekost viņu nagus vai košana lūpas, kad uztraucas, nervu dēļ grūtības skolā vai attiecībās ar vienaudžiem un ļoti bieži sakarā ar problēmām ģimenē.Galu galā viņi cenšas paši nomierināties, koncentrēties uz svarīgākajiem, lai izklaidētu no viņu pieredzes. Sākot no tā, mums vajadzētu arī veidot cīņas stratēģiju.
Problēmas risinājums
Uz jautājumu "kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem"( bērniem tas ir īpaši svarīgi), atbilde ir ļoti vienkārša: iesaistiet savus pēcnācējus, dārgie vecāki! Runājiet ar viņiem no sirds uz sirdi, biežāk izejiet no kultūras atpūtas, pavadiet laiku kopā ar viņiem mājās, kļūstiet par viņu uzticamiem palīgiem un labākajiem draugiem. Protams, tas nenozīmē, ka jums ir jāmeklē tie visu diennakti, nevis vispār. Vienkārši uzmanieties viņiem. Un ļaujiet izskats slikts ieradums, kas bērnam būs jums ne vairāk kā iemesls gaudot uz viņu, bet iemesls apgrūtināt ar savu dzīvi un parādīt viņam lielāku interesi. Un vissvarīgāk, neaizmirstiet, ka vecāki ir visspilgtākais un autoritatīvākais piemērs bērna acīs. Un tāpēc, ka ne skandalte ģimeni, iemācīties kontrolēt savas emocijas par nākotnes labad viņa bērnu, palīdzēt viņam tikt galā ar savu personīgo pieredzi, atlīdzību par panākumiem, izvirzīja viņam veselīgu lepnumu sevi, attīstīt paškontroli kopā.Galu galā, kā teikts dziesmā, "mājā vissvarīgākais ir laiks, un viss pārējais ir tukšums".Tādējādi secinājums: laimīgajā ģimenē bērns nespēs koncentrēties uz savām problēmām un iemācīties tikt galā ar tiem bez sliktiem ieradumiem.