smēķēšana - slikts ieradums, visi zina par to, un neviens apstājās ne šausmas iespējamu plaušu vēzis, vai dzelteniem zobiem, nav elpas trūkums vai pelēku toni - nekas! Jūs pierodat pie tā tik ātri, ka domājat, ka esat izdzīvojis visu savu dzīvi.
Un tad kaut kas notiek, un mēs sākam domāt, ka būtu jauki atteikties - vai arī tuviniekiem ir ļoti ieteicams, vai mēs saņemam kaut ko sliktu vai plānojat bērnu. Jā, jūs nekad nezināt, ko - galvenais ir tas, ka šis mirklis nāk. Tad mēs sākam jautāt draugiem, lasīt tiešsaistē - kā tas ir - atmest smēķēšanu uz visiem laikiem?
Un visur saka, ka šis akts , ar lielo burtu, ka tas ir nepieciešams gribasspēks un var mest, bet ļoti, ļoti grūti. Kā atmest smēķēšanu un nezaudēt, ir vēl viena argumentācija, jo neviens nevēlas būt tauki, kaut arī nesmēķētājs. Un tad mēs paši radām problēmu - mēs jau esam morāli gatavi neveiksmei - galu galā, mēs neesam vieni - "miljoniem cilvēku nevar", "tas tiešām ir grūti" un tā tālāk.
Un šis mīts - ja jūs atmest smēķēšanu - noteikti izaugiet taukus. Daļēji, protams, tas nav mīts - galu galā, kad mēs kaut ko mestam, jo agrāk mēs aizņemamies sev, kaut kas cits jāierodas šai vietai. Un bieži vien tas ir cits - ēdiens. Bet tas nav svarīgi, ko tieši mēs mestam - smēķēt, dzert vai spēlēt tenisu - mēs ēdam brīvajā laikā.Tādēļ atbilde uz jautājumu "kā atmest smēķēšanu un nevis atgūties" ir ļoti vienkārša - neēdiet vairāk, nekā jūs ēda smēķēšanas laikā.
Pastāv arī viedoklis, ka nikotīns nomāc bada sajūtu. Tādējādi, atmest smēķēšanu, mēs būsim vairāk gatavi ēst. Mums tas ir jāsaprot un atkal - neēdiet vairāk nekā smēķējot.
Un atteices gadījumā šīs atkarības garšas kārpiņas sāk darboties ar pilnu jaudu, un pārtika - kā parasti, pazīstamā pārtikas, iegūst jaunu garšu, ko mēs vēlētos daudz vairāk nekā to, ko mēs noslīka tabaku. Tāpēc mēs sākam ēst vairāk - tas ir garšīgi!
Un bēdīgi ieradums kaut turēt rokā, vai mutē - pirms tā bija cigarete ka pēc aiziešanas tas aizstāj konfektes, šokolāde vai kaut kas cits. Lai to aizstātu, ir nepieciešams, ja vēlaties, tikai konfektes,
. Šo iemeslu dēļ daudzi ķerties pie svara, atteikdami cigaretes - apmēram 3-4 kilogramus 2-3 mēnešus. Kā atmest smēķēšanu un nevis atgūties no pārmērīgas ēšanas - vienkārši neēdiet daudz. Un ēst labi.
Vēlams nelielas porcijas, nevis televizora priekšā, bet pie galda virtuvē vai ēdamistabā.Un, protams, jūs nevarat sēdēt uz stingras diētas - lai jūs sākat svārstu, kurā kustība ir iespēja atgriezties pie cigaretēm - bez ierobežojumiem, dzīve it kā viņa paša priekam. Nepieciešams viss, bet jāzina kad. Piemēram, ja jūs vēlaties ēst kūku - ēst, bet ne pirms gulētiešanas, no rīta vai pusdienās. Un vakariņām atstājiet augļu salātus vai sautētas dārzeņus.
veidā, kad jūs nākt prātā padoties cigaretes, tas ir diezgan iespējams, ka jums būs iet uz - mainīt dzīvesveidu, sākt, lai izvairītos no kaitīgu produktu, var rakstīt uz sporta zāli -, tad mēs esam par jebkuru papildu mārciņas neiet. Kā atmest smēķēšanu un nevis kļūt labāk - tu pats teiks kādam.
Aizņemties ar kaut ko - lasīt, skatīties filmas, sērfot, iemācīties velosipēdus braukt, iet uz izstādi vai uz teātri. Galvenais ir tas, ka jaunajā grafikā nav vietas dūmu pārtraukumam. Bet, ja jūs saprotat, ka visas domas ir tikai par pārtiku un cigaretēm, un sapnī redzat vistas gaļu, tad ir vērts iegādāties uztura bagātinātājus svara kontrolei. Tikai ne ķīniešu tabletes internetā.
Kā atmest smēķēšanu un nesaņemt taukus - tādēļ jautājums par tiem, kuri nevēlas atmest smēķēšanu, ir ietverts šī mītiskā iemesla dēļ.Galu galā, pat ja jūs iegūstat šos mazus kilogramus, jūs varat viegli atbrīvoties no tiem.
Starp citu, drošākais veids, kā dalīties ar cigareti uz visiem laikiem, ir saprast, kāpēc jūs to darāt. Ne Alain Carr, ne kaimiņš, ne labi pazīstams televīzijas pārraugs, bet jūs. Ikviens zina kopējo kaitējumu, taču diez vai kāds atsakās smēķēt, jo ārsti teica, ka tā izraisa vēzi. Pretējā gadījumā neviens nesmēķētu, jo ārsti par to ilgu laiku runā.