Vai jūs sapņojat iekarot meiteņu sirdis, bet viņi pastāvīgi tevi neievēro? Ir pienācis laiks domāt par savu veselību un ķermeņa uzbūvi, jo skaista vīriešu figūra piesaista meiteņu izskatu.
Kāds būtu ideāls?
Tātad, lūdzu, meitenēm, lai jūsu figūra būtu tuvāk izveidotajam ideālam. Starp citu, senākiem laikiem jums būs daudz vieglāk panākt pozitīvus rezultātus nekā mūsu senči. Tad cilvēkam bija jābūt patiesi muskuļu kalnam, burtiski kvadrātā - ar plašu kaklu, krūšu, sēžamvietu un vēderu. Vienkārši sakot, izskatās kā mūsdienu kultūrists, ir milzīgs un plašs. Par laimi idejas par ideālu ir mainījušās ilgu laiku.
Pēc sieviešu domām, ideālā vīriešu ķermeņa struktūra ir:
-
augsta izaugsme( ne mazāk kā 180 cm);
-
garš un plāns kakls, lai tam nebūtu ne tauku, ne muskuļu masas;
-
plānā jostasvietā;
-
lieli un elastīgi sēžamvietas;
-
piepūstas krūtis;
-
plakstiņš ar atšķirīgiem bicepsiem un tricepsiem;
-
lielas palmas;
-
plati pleci.
Kakla, apakšstilba un plecu apkārtmērs ir vizuāli proporcionāls. Vai esat gatavs pārvērsties modernajā Apollo - sirdī iekarot? Ja jā, ir pienācis laiks rīkoties un pārliecināties, ka tev ir ideāls vīriešu skaitlis.
Ko man darīt?
Mazāk domāt un darīt vairāk - tas būtu jūsu devīze. Sēdējies uz dīvāna TV priekšā, jūs nesasniegsiet daudz panākumu. Tādējādi jūs varat iegūt tikai sliktu stāju, izplūdušo vēderu un neglītu muguru. Tādēļ pirmais solis ir doties uz sporta zāli. Tas ir tur, ka parastā vīriešu figūra kļūst perfekta smagā darba un fiziskās izturības dēļ.
Jūs varat to izdarīt pats. Bet, lai to izdarītu, jums būs jāievēro vairāki svarīgi noteikumi:
-
Lai iet uz diētu, ja jums ir papildu svars.
-
Ēšanas proteīnus un ogļhidrātus, ja struktūra ir plānas.
-
Palieliniet slodzi pakāpeniski.
-
Iziet no smēķēšanas un alkohola.
-
Ir laba ideja atpūsties un gulēt vismaz astoņas stundas.
-
Iekļaujiet uzturā svaigus dārzeņus.
-
Vienlaikus darbojas tikai vienā muskuļu grupā.
Regulāritāte ir galvenā veiksmes prasība. Nevajadzētu būt attaisnojumiem, nevajadzētu slēpties aiz laika trūkuma vai noguruma. Sākumā muskuļi sāpēs, bet jums joprojām ir jāturpina vingrinājumi ar spēku, tas palīdzēs atbrīvoties no toni un uzlabot veselības stāvokli.
Veselība un uzturs
Skaists vīrietis var būt ikvienam, neatkarīgi no vecuma un fiziskās īpašības. Sporta zāļu treneri izvēlas vingrinājumu izpildīšanas tehniku individuāli. Ja jums ir plānas, tad jums vajadzētu veidot muskuļu, ja tas ir pilns - zaudēt svaru. Arī eksperti var ieteikt uzturu, kas jāievēro, tas ir ļoti svarīgi.
Nobeigumā es vēlos teikt, ka ideāli cilvēki, piemēram, skaitļi, nepastāv. Cilvēks nav dzimis ar modeļa izskatu, bet to var panākt ar mūsu pašu spēkiem. Un tad jūsu vīriešu figūra kļūs par reālu magnētu meitenēm. Tikai jums vajadzētu saprast, ka sports ir nepieciešams, pirmām kārtām, lai jūs, par savu veselību.