De lente is een geweldige tijd van het jaar, maar wordt vaak gestoord door avitaminosis. Veel mensen in het voorjaar voelen veel erger dan het ooit is geweest: er zijn zwakte, duizeligheid, droge en verslechtert de huid, gebroken nagels, ontstoken tandvlees - dit zijn tekenen van hypovitaminose, die bestreden moet worden, of ze kunnen veranderen in avitaminosis en veroorzaken aanzienlijkeschade aan de gezondheid in het algemeen. Welke vitaminen moet ik nemen in het voorjaar? Is het de moeite waard om de voorkeur te geven aan kant-en-klare medicijnen, of is het beter om de benodigde vitamines uit voedsel te halen? Deze vragen in het voorjaar zijn altijd relevant, ongeacht of een persoon een tekort aan vitaminen heeft of niet.
Als hypovitaminose zich voelbaar maakt, kunt u het niet elimineren door het dieet aan te passen. Hetzelfde geldt voor een tekort aan minerale stoffen, met name calcium of ijzer: hoeveel we ook voedingsmiddelen eten die ze bevatten, en hun niveau in het lichaam kan niet aanzienlijk worden verhoogd. Dit komt met name doordat alle producten relatief weinig voedingsstoffen bevatten, met name om een dagelijkse dosis vitamine C te krijgen, moet je een paar kilo eten, bijvoorbeeld sinaasappels. Bij sommige vitaminen en mineralen, is de situatie nog ingewikkelder: de producten met hun hoge gehalte aan geabsorbeerd slechts in kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld ijzerrijke vlees, het maakt niet uit hoeveel we niet aten, worden alleen in de hoeveelheid van ongeveer honderd gram verworven, en de rest te brengen het lichaam en deen zal blijven hangen in de vorm van slakken. Dit alles suggereert dat geen dieet zal helpen om de verstoorde balans van voedingsstoffen te herstellen, en naast het aanpassen van het dieet nog steeds vitaminencomplexen moet innemen.
Wat zijn de beste vitamines om in te nemen wanneer een groot aantal verschillende geneesmiddelen beschikbaar zijn in apotheken? Aan de ene kant is het beter om de voorkeur aan vitaminen en mineralen te geven, maar aan de andere - sommige biologisch actieve stoffen interfereren met de absorptie van elkaar, en samen nemen ze op een bepaald moment is niet helemaal geschikt. Natuurlijk zijn er tegenwoordig ook dergelijke complexen waarin de compatibiliteit van stoffen wordt overwogen, maar je kunt het anders doen - kies een paar eenvoudigere medicijnen en neem ze apart. Welke soorten vitamines het beste zijn voor elk individu, zal de arts bepalen, bij voorkeur op basis van laboratoriumtests. Dit zal niet alleen het bereiken van de hoogste efficiëntie, maar ook om de overmaat aan bepaalde vitamines te voorkomen, omdat complexe vitamine complex en kunnen stoffen die je niet nodig hebt bevatten, en overtollige - het is net zo slecht als falen. Neem om dezelfde reden niet altijd vitamines: meestal is het pakket bedoeld voor de cursus en moet het worden beperkt.
Je moet ook letten op welke vitaminen in de lente te drinken zijn voor deze of gene persoon. Zo zijn er voor de kinderen vitaminen, vitaminen voor vrouwen, speciale groep - voor zwangere vrouwen, vitaminen voor ouderen: in principe, als de fabrikant - is een ernstige en bekende organisatie, kunnen wij worden geleid en de bestemming vermeld op de verpakking.
Bij het kiezen welke vitamines beter worden ingenomen, geen over het hoofd zien en additieven. Onlangs is de houding jegens hen ernstig verslechterd, in een aantal gevallen is dit volkomen onterecht. Verschillende goedkope voedingssupplementen van natuurlijke oorsprong zijn zeer geschikt voor de preventie van avitaminose. In het bijzonder, gist en extracten brouwer's - een geweldige manier om te compenseren voor het tekort aan vitaminen van groep B. Het is echter niet noodzakelijk, om te kopen in de verhalen over hun ongelooflijke en wonderbaarlijke eigenschappen op basis waarvan de oneervolle burgers proberen om meer dan duizend roebel voor dergelijke drugs te komen. Bijvoorbeeld, heeft onlangs een banale zeewier onder de trotse naam van kelp( het zijn Latijnse naam) werd verklaard door een aantal ondernemers uit alle middelen, en de voorbereidingen ervan gevraagd voor enkele duizenden - in dergelijke zaken meer zorgvuldige en pre-studie-informatie zou moeten zijn.