Een derde van ons hele leven gaat slapen, op voorwaarde dat we voldoende slaap krijgen. Echter, met het moderne ritme van het leven, brengen weinigen van ons genoeg tijd door om te slapen. Veel mensen denken ten onrechte dat langdurig wakker zijn veel kansen biedt: er is meer tijd voor werk, amusement, actieve rust. En sommigen voor de lol willen weten hoeveel je kunt leven zonder te slapen. Maar door systematisch de slaaptijd te vervangen door andere persoonlijke zaken, kunt u zeer onaangename gevolgen ervaren. Wat gebeurt er als je lang niet slaapt? Dit wordt in dit artikel besproken.
Waarom heeft een persoon een droom nodig?
Een exact antwoord op deze vraag is nog niet gevonden. De wetenschappers presenteerden echter feiten die bevestigen dat slaap heel belangrijk is voor een persoon. Op dit moment vertraagt het werk van alle organen en systemen van het lichaam. Vertraagt zelfs de hartslag, wat het mogelijk maakt om te ontspannen en de hartspier te versterken. Tijdens de slaap is celregeneratie het meest actief. Vast staat dat gedurende deze periode de ordening van emoties en herinneringen verkregen tijdens waakzaamheid plaatsvindt.
Het brein sliep niet!
In het menselijk brein is het centrum dat de biologische klok bestuurt. Wanneer de tijd komt om te slapen, wordt dit centrum getriggerd en begint het bewustzijn geleidelijk uit te schakelen. Allereerst is er een vertraging in het werk van neuronen, die verantwoordelijk zijn voor associatieve verbindingen. Er komt een fase van diepe slaap. Samen met de ontkoppeling van het bewustzijn wordt de overdracht van de zintuigen( zien, horen, ruiken) verbroken. Alle denkprocessen worden gereguleerd door een speciaal regime van interactie en functioneren van bepaalde groepen neuronen. Dus wanneer de slaapperiode begint, beginnen de menselijke hersenen op een andere manier te werken. En de intensiteit van deze processen is verschillend in verschillende stadia van de slaap. Dus slaap is een behoorlijk actief en belangrijk proces.
Waarom kan een persoon niet slapen?
Het gebeurt dat een persoon geen droom heeft van zijn eigen vrije wil. Soms is het onmogelijk om jezelf te dwingen om uren in slaap te vallen of word je midden in de nacht wakker en duurt het wakker worden tot de ochtend. Deze slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. Wat lokt zo'n fenomeen uit? Een persoon kan om verschillende redenen niet in slaap vallen, de belangrijkste zijn:
-
-angst;
-
emotionele overspanning;
-
informatie-overload;
-
verhoogde de prikkelbaarheid;
-
twijfelt aan zichzelf;
-
fysiologische problemen.
Alle redenen hangen met elkaar samen, de ene kan het gevolg zijn van een andere, soms kan een persoon last hebben van verschillende van de bovengenoemde verschijnselen. Dergelijke aandoeningen, die lang duren, kunnen een volledig gebrek aan slaap uitlokken. En dit bedreigt onomkeerbare gevolgen. Tot een dodelijke afloop.
Slaapgebrek: gevolgen van
Gemiddeld moet een persoon om zich goed te voelen en te werken ten minste 7-8 uur per dag slapen. Natuurlijk zijn er mensen die genoeg en 3 uur hebben, maar dit is een uitzondering. Wat gebeurt er als je niet slaapt?
-
Na een slapeloze nacht heeft een persoon vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen.
-
2-3 slapeloze nachten worden bedreigd met een schending van de coördinatie van bewegingen, verminderde concentratie van het gezichtsvermogen, spraak, misselijkheid en nerveuze tic kan verschijnen.
-
Na 4-5 nachten zonder slaap is er sprake van verhoogde prikkelbaarheid en hallucinaties.
-
Als een persoon niet slaapt gedurende 6-8 nachten, dan zijn er gaten in het geheugen, trillen in de ledematen, de spraak vertraagt.
-
Wat gebeurt er als u 11 opeenvolgende nachten niet slaapt? In dit geval wordt een persoon verdoofd en onverschillig voor alles en ontwikkelt zich gefragmenteerd denken. Uiteindelijk kan de dood komen.
Chronisch gebrek aan slaap is niet minder gevaarlijk
Het systematische gebrek aan slaap beïnvloedt het geheugen van een persoon nadelig. Versnelde veroudering van het lichaam vindt plaats, het hart ontspant minder en verslijt sneller. Er zijn aandoeningen aan het zenuwstelsel en na 5-10 jaren van chronisch gebrek aan slaap wordt het moeilijker voor iemand om in slaap te vallen. Bovendien neemt de immuniteit af. Vanwege de lage slaapduur worden T-lymfocyten niet in voldoende hoeveelheid geproduceerd, met behulp waarvan het lichaam zich tegen virussen en bacteriën verzet. Het is ook gebleken dat mensen die een constant gebrek aan slaap ervaren, meer geïrriteerd raken.
Hoe lang kan ik leven zonder te slapen? Interessante feiten
Om deze vraag te beantwoorden, zijn er veel experimenten uitgevoerd, zowel door wetenschappers als door nieuwsgierige enthousiastelingen. Hieronder staan de meest verbazingwekkende feiten.
-
Tot op heden is een officieel erkend record 19 dagen wakker. Het was zo'n tijd zonder slaap dat de Amerikaan Robert McDonald's bracht.
-
Ook een geweldige plaat werd neergezet door schooljongen Randy Gardner, die 11 dagen niet kon slapen.
-
Thai Ngoc uit Vietnam heeft na 38 jaar niet geslapen.
-
Vietnamese Nguyen Van Kha heeft al 27 jaar niet geslapen. Zoals hij zei, alles is begonnen op een dag, daarna heeft het met gesloten ogen een sterk brandend gevoel gevoeld naar aanleiding van. Bovendien zag hij duidelijk het beeld van vuur. Sindsdien slaapt hij niet meer.
-
Farmer Eustace Burnett uit Engeland heeft al 56 jaar niet geslapen. In één nacht wilde hij gewoon niet slapen. Sindsdien lost hij elke nacht kruiswoordpuzzels op in plaats van slapen.
-
Yakov Tsiperovich is een persoon met fenomenale vermogens, waarvan de oorzaak de klinische dood is die hij ervaart. Daarna slaapt hij niet, de lichaamstemperatuur stijgt niet boven 33,5 ° C en zijn lichaam wordt helemaal niet ouder.
-
De Oekraïense Fedor Nesterchuk is ongeveer 20 jaar wakker en leest 's nachts boeken.
Dus, hoeveel dagen een persoon kan leven zonder te slapen? Een enkel antwoord is nooit gevonden. Iemand kan 5 dagen niet slapen, iemand - 19, en iemand die 20 jaar wakker is heeft geen effect op de gezondheid. Hier is alles individueel en afhankelijk van geslacht, leeftijd, fysieke toestand van het organisme en vele andere factoren. Zonder slaap kan de gemiddelde persoon van 7 tot 14 dagen leven, op voorwaarde dat hij een levensstijl met lage activiteit zal leiden.
Het gebruik van de slaap overdag
Overdagsslaap heeft het meest positieve effect op de gezondheid van de persoon. Als om een of andere reden de nachtrust kort was, zal een middagdutje bijdragen tot een beter welzijn. Wetenschappers hebben ontdekt dat slechts 26 minuten slaap overdag de werkcapaciteit en aandacht aanzienlijk vergroten. Dit effect kan 10 uur aanhouden. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat overdag slechts 2 keer per week slapen de kans op het ontwikkelen van coronaire hartziekten met 12% vermindert. Als driemaal per week overdag wordt geslapen, wordt het risico op deze pathologie met 37% verminderd.
Positief effect van een korte dag slaap:
-
verhoogt de stemming met 11%;
-
verbetert de fysieke conditie met 6%;
-
verhoogt de productiviteit met 11%;
-
vermindert slaperigheid met 10%;
-
met 11% verbetert de zorg;
-
verhoogt de hersenactiviteit met 9%;
-
vermindert slapeloosheid met 14%.
Voor autoliefhebbers opletten
Met langdurige afwezigheid van slaap, wordt de conditie van de bestuurder gelijkgesteld met alcoholische intoxicatie. Als de bestuurder 17-19 uur niet heeft geslapen, is zijn toestand vergelijkbaar met die wanneer het alcoholgehalte in het bloed 0,5 ppm is.21 uur waken is gelijk aan een alcoholgehalte van 0,8 ppm. Deze toestand geeft het recht om de bestuurder als dronken te herkennen.
In dit artikel heb je geleerd wat er zal gebeuren als je een aantal dagen niet slaapt. Experimenteer niet. Zorg voor je gezondheid, probeer ondanks het tekort aan vrije tijd elke dag voldoende te slapen en volledig te rusten. De tijd die wordt besteed aan een goede nachtrust zal zeker interessant zijn. Je zult altijd vrolijk, opgewekt en gezond zijn.