Droom je om de harten van meisjes te veroveren, maar ze merken je onophoudelijk niet op? Het is tijd om na te denken over je gezondheid en lichaamsbouw, omdat een mooie mannelijke figuur de looks van de meisjes aantrekt.
Wat zou het ideaal moeten zijn?
Dus, om meisjes te behagen, moet je je figuur dichter bij het gevestigde ideaal brengen. Trouwens, het zal veel gemakkelijker voor je zijn om positieve resultaten te bereiken dan onze voorouders in de dagen van de Oudheid. Toen moest de man echt een berg spieren zijn, letterlijk vierkant - met een wijde hals, boezem, billen en buik. Simpel gezegd, zien eruit als de bodybuilders van onze tijd, groot en breed zijn. Gelukkig zijn ideeën over het ideaal al lang veranderd.
Volgens vrouwen is de ideale mannelijke lichaamsbouw:
-
hoge groei( niet minder dan 180 cm);
-
lange en dunne nek, zodat hij noch vet noch spiermassa heeft;
-
dunne taille;
-
grote en elastische billen;
-
opgeblazen borst;
-
breed van achteren met uitgesproken biceps en triceps;
-
grote palmen;
-
brede schouders.
De omtrekken van de nek, het scheenbeen en de schouders moeten visueel proportioneel zijn. Ben je er klaar voor om een moderne Apollo - veroveraar van harten te worden? Als dat zo is, is het tijd om actie te ondernemen en ervoor te zorgen dat je een ideaal mannelijk figuur hebt.
Wat moet ik doen?
Minder om na te denken en meer te doen - dit zou je motto moeten zijn. Als je op de bank voor de tv zit, bereik je niet veel succes. Je kunt dus alleen een slechte houding aannemen, een uitpuilende buik en een lelijke rug. Daarom is de eerste stap om naar de sportschool te gaan. Het is daar dat het gewone mannelijke figuur perfect wordt door hard werken en fysieke kracht.
Je kunt het zelf doen. Maar hiervoor moet u zich aan verschillende belangrijke regels houden:
-
Om op dieet te gaan als u extra gewicht heeft.
-
Eiwitten en koolhydraten eten als de lichaamsbouw dun is.
-
Verhoog de belasting geleidelijk.
-
Stoppen met roken en alcohol.
-
Het is een goed idee om minstens acht uur te rusten en te slapen.
-
Opnemen in het dieet verse groenten.
-
Werk slechts op één spiergroep tegelijk.
Regelmaat is de belangrijkste voorwaarde voor succes. Er mogen geen excuses zijn, je moet je niet verschuilen achter tijdgebrek of vermoeidheid. In het begin zullen de spieren pijn doen, maar je moet nog steeds doorgaan met de oefeningen, door kracht, het zal helpen om de toon te verlichten en de gezondheidstoestand te verbeteren.
Gezondheid en voeding
Een mooie mannelijke figuur kan voor iedereen zijn, ongeacht leeftijd en lichaamsbouw. Trainers in sporthallen selecteren de techniek van het individueel uitvoeren van oefeningen. Als je dun bent, moet je spieren opbouwen, als deze vol is - om af te vallen. Ook kunnen experts een dieet adviseren dat moet worden nageleefd, het is erg belangrijk.
Tot slot wil ik zeggen dat ideale mensen, zoals figuren, niet bestaan. De mens is niet geboren met het uiterlijk van het model, maar het kan worden bereikt door onze eigen inspanningen. En dan wordt je mannelijke figuur een echte magneet voor meisjes. Alleen u moet begrijpen dat sporten noodzakelijk is, in de eerste plaats voor u, voor uw eigen gezondheid.