Het vermogen om te zien is een uniek geschenk dat de natuur ons heeft gegeven, en we willen het zeker niet verliezen. Daarom denkt bijna iedereen vroeg of laat over het verbeteren van het gezichtsvermogen. Elke dag worden onze ogen blootgesteld aan een enorme impact van buitenaf: televisies, computers, tablets. Dit alles verslechtert de staat van onze visie en kan zelfs leiden tot blindheid.
Het eerste dat alle oogartsen aanbevelen, is hun tijd voor schermen te beperken, niet om boeken in slecht licht te lezen en, natuurlijk, om goed te eten. Producten die het gezichtsvermogen verbeteren, zullen zeker in je koelkast te vinden zijn, maar je hebt geen idee van hun onbetwiste positieve effecten op de ogen.
- Broccoli, spinazie en andere groene groenten zijn erg rijk aan zeaxanthine en luteïne. Deze twee stoffen zijn antioxidanten die ongelooflijk nuttig zijn voor onze ogen. Regelmatig gebruik van deze producten minimaliseert het risico van het ontwikkelen van staar en vernietiging van het netvlies.
- Wees niet lui om in de zomer in het bos te wandelen, maar ook bessen zoals bosbessen en bosbessen helpen het zicht te verbeteren. Anthocyanen, die in grote aantallen voorkomen, voorkomen de ontwikkeling van bijziendheid. Bovendien versterken ze de haarvaten en verbeteren ze de hersenfunctie. Bosbessen en bosbessen moeten niet alleen in de zomer, maar ook in de winter worden gegeten en daarom kunnen ze worden ingevroren, in potten worden gerold in hun eigen sap of gekookte jam. Het is erg handig om verse wortels te eten. Bètacaroteen bevat bèta-caroteen en interfereert met de ontwikkeling van cataracten.
Als u om uw gezondheid geeft, controleer dan regelmatig uw ogen bij uw arts. Met de gedetecteerde overtredingen kan de oogarts u praktisch advies geven over het verbeteren van het gezichtsvermogen. Oefeningen, speciaal ontworpen voor de ogen, kunnen de spanning verlichten en de schadelijke belastingen verminderen waaraan we voortdurend worden blootgesteld.
- Begin met je ogen eerst met de klok mee en daarna er tegenaan. Dit kan gedaan worden met zowel open als verlaagde oogleden.
- Kijk naar het meest verste punt van het venster en richt vervolgens een paar seconden uw aandacht op een heel dichtbij onderwerp. En nogmaals, kijk je blik in de verte.
- Vaak-knipper vaak en sluit vervolgens uw ogen een tijdje met uw handen.
U kunt deze eenvoudige oefeningen zowel thuis als op kantoor doen. Er is echter maximale concentratie en regelmaat nodig, omdat dit het gezichtsvermogen alleen in het proces van complex werken aan zichzelf zal verbeteren.
En hier volgen enkele dagelijkse tips:
- Leid de luchtstroom vanuit de airconditioner naar de auto, maar niet naar de ogen.
- Stel de monitor in op ooghoogte of iets onder en op een afstand van minimaal 50 centimeter.
- Als er geen mogelijkheid is om verse groenten en fruit te eten, drink dan multivitaminen die in de apotheek worden verkocht, met bosbessen- of bosbessenextracten.
- Verwaarloos de donkere bril niet als de zon te fel is op straat.
Nu weet je bijna alle tips om je gezichtsvermogen te verbeteren. Gebruik ze - en u zult het verschil merken.