Mange kvinner møter i dag bokstavelig talt uutholdelig smerte under menstruasjonen. Noen mennesker foretrekker å drikke spesielle medisiner i dette tilfellet, mens andre, tvert imot, vender seg til hjelp av alternativ medisin. I denne artikkelen vil vi snakke om de viktigste måtene å redusere smerte med menstruasjon.
Heat
For tiden er det ifølge eksperter den mest effektive metoden for å håndtere ubehagelige opplevelser i menstruasjonen. Så et godt alternativ er en varm dusj, men det hjelper ikke alle. Her kommer spesielle elektriske varmeovner til redning. Men ikke alle kvinner har muligheten til å bli hjemme hos måneden og ligge med en varmvannflaske i sengen. I dette tilfellet er de såkalte engangsoppvarmere et alternativ. De kan festes til klær og dristig gå om sin virksomhet.
Tabletter mot månedlig smerte
Legemidler anses også å være de mest effektive metodene. Moderne medisin tilbyr et bredt spekter av tabletter som kan kjøpes på nesten alle apotek( preparater "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil", etc.).Merk at legemidlet kun skal tas ut ved hjelp av vedlagte instruksjoner. Hvis smerten er svært alvorlig, har du lov til å drikke maksimalt tillatt dose av legemidlet.
Senere magesmerter etter menstruasjon og før dem? Stoffet av embryoet vil hjelpe!
På den ene siden kan dette høres latterlig ut, men mange innrømmer at denne posen virkelig hjelper. Har du noen gang lagt merke til hvor små babyer ligger når de lider av magesmerter? De vender seg om på siden og drar bena til kistene sine. Det er i denne posisjonen at kroppen vår er i stand til å slappe av muskler så mye som mulig, og dermed redusere følelsen av ubehag. For noen damer hjelper dette alternativet ikke alltid. Men sammen med medisiner er en utmerket måte å redusere smerte med menstruasjon.
Fysiske øvelser
Faktisk er mange overrasket over at sport hjelper til med å kvitte seg med ubehagelig ubehag. Imidlertid er det den fysiske belastningen som bidrar til produksjonen av endorfiner, som fungerer som smertestillende stoffer. Dette betyr ikke at du må løpe til treningsstudioet. Det er nok å øke fysiske øvelser flere dager før menstruasjonen, for eksempel å gi mer tid til å gå.I dette tilfellet vil du ikke lenger være opptatt av spørsmålet om hvordan du reduserer smerte med menstruasjon. I tillegg er yoga klasser et utmerket alternativ. Det er nok å delta på treningsøkter bare to ganger i uken, og resultatet blir synlig om noen uker. Vær oppmerksom på at det anbefales å konsultere spesialister på forhånd for ikke å forårsake betydelig skade på kroppen, da noen idretter under menstruasjonen rett og slett er kontraindisert.
Aromaterapi
Det er sikkert mange som ikke lenger er overrasket over at aromaterapi lar deg slappe av, redusere smerte. Hvis du tilbringer flere økter under menstruasjonen, vil det ikke være verre for sikker. Før prosedyren fyller du badet med varmt vann, lyser hele lysets omkrets og legger til en liten mengde aromatisk olje. Innånding av damper og direkte kontakt med vann gir en slående effekt.
Massasje
Massasje økt er en annen måte å redusere smerte med menstruasjon. Vær oppmerksom på at det ikke er nødvendig å gå til spa for disse formål, du kan selv gjøre det. Sirkulære bevegelser og milde slag i underlivet gjør det mulig å senke trykket i inngangsregionen og dermed slappe av musklene. Men dette er akkurat den effekten vi har strevet for!