Hvordan ta vare på luftveiene. Memo for barn og voksne
Kroppets pusteanlegg gir oss kontinuerlig oksygen. Det trengs av alle celler i kroppen vår for livet. Om kroppen har nok oksygen, avhenger av arbeidet og tilstanden i luftveiene. Det er mulig å opprettholde lungens helse til alderen. For at dette skal skje, bruk enkle råd om hvordan du tar vare på luftveiene. Notatet er ment for barn og voksne.
Grunner for å utvikle kroniske sykdommer
luftDessVerre, i moderne forhold personen er utsatt for et stort antall negative faktorer, forårsaker ulike alvorlige og kroniske sykdommer. Etter å ha studert dem, vil du definitivt lese hvordan å ta vare på luftveiene. Notat, samt overholdelse av reglene i livet, vil bidra til å unngå mulige komplikasjoner. Tenk på de vanligste:
- Tobak og røyking. Hvis en person røyker, vil året for en slik ondsinnet aktivitet lys motta KGS skadelig og giftig harpiks, ødelegger alveolene og bronkiene innsnevring. Som et resultat tjener en person redusert lokal immunitet av lungene og kronisk bronkitt.
- En stillesittende livsstil. Hvis du går til fots litt, vil lungene over tid passere mindre og mindre luft som er nødvendig for et normalt liv. Overvekt. Fettpresser og forskyver membranen i fete mennesker, som følge av som lungene og luftveiene virker.
- Uaktsom holdning til ens egen helse. Utilstrekkelig behandlet, såvel som alvorlige forkjølelse føre til bronkitt, noe som gjør det mulig for infeksjon for å bevege seg til lungene og begynne den destruktive prosesser.
- Økologi. Støv i byen gass forurensning og andre faktorer svekke ikke bare luftkvaliteten i byen, men også helsen til alle levende ting.
Er det mulig å utvikle og styrke luftveiene?
Hvis du allerede har skadet lungene dine, bør du vite hva du skal gjenopprette og styrke dens mulige takket være en spesiell pusteøvelser, fysisk trening i friluft eller i landet. Slike aktiviteter vil snart forbedre helsen din. Vel, du er allerede i forventning om råd.hvordan å beskytte luftveiene, påminnelse videre i teksten.
Hva skal jeg gjøre for å bevare helsen min?
- Det er presserende å slutte å røyke. Du bør også slutte å røyke elektroniske sigaretter og par.
- Gjør sport, gymnastikk, etc.
- Normaliser vekten.
- Vær oppmerksom på helse.
- Bruk mer tid i luften.
- Varme kjole opp.
- Ventilere stuene om morgenen og om kvelden.
- Utfør respiratorisk gymnastikk.
- Spis frukt og grønnsaker.
- Våtrengjøring i huset minst 2 ganger i uken.
- Ikke overarbeid, mindre nervøs.
- Drikk mer rent vann.
- Ta multivitaminer to ganger i året: i vår og høst.
Du ble kjent med tips om hvordan du tar vare på luftveiene. Memo er nyttig for barn i klasserommet rundt om i verden, og voksne!