En av de viktigste årsaker til abort hos kvinner er mangelen på hormonet progesteron. Av forskningsresultater har 62% fra 753 undersøkte kvinner det undervurderte nivået av gitt hormon. I denne artikkelen vil vi se på flere måter å øke progesteron naturlig uten bruk av hormonelle stoffer. Men først, la oss snakke om hvorfor dette hormonet er så viktig.
Hvorfor er det så nødvendig å øke progesteron hvis nivået er lavt?
Svaret på dette spørsmålet kan gis som følger. Som kjent er den luteale( eller sekretoriske) fasen i menstruasjonssyklusen umiddelbart etter eggløsning. Det er i det er det en naturlig økning i nivået av progesteron. Dette er nødvendig for å forberede endometrium( livets indre innside) for å motta et befruktet egg. Og når nivået av progesteron er lite for å opprettholde denne prosessen blir det svært vanskelig å bli gravid. Derfor anbefaler alle leger at kvinner øker progesteron. Men hvorfor er dets utilstrekkelige nivå så farlig?
Er det sant at hvis du ikke øker progesteron, kan det føre til infertilitet?
Ja, det er sant. Selv om en kvinne eggløsning og egget er vellykket befruktet, på grunn av mangel på hormonet endometrium fortsatt uforberedt på sitt mottak. Men det skjer også at egget fortsatt kan holde seg til livmorveggen for videre utvikling. Men hvis denne gangen ikke øker progesteron, øker sjansen for abort. Hvis dette skjer, må kvinnen ganske enkelt normalisere nivået av dette hormonet før neste forsøk på unnfangelse. Men hvordan å forstå at progesteron er ikke nok?
Nedenfor er de mest vanlige tegn og symptomer på hormonmangel:
- ofte observert utslippet før menstruasjon;
- bryst engorgement;
- det er en forkjølelse for søte retter;
- menstruasjonssykdommer;
- kan ha en cyste i eggstokken;
- lav kroppstemperatur med månedlig;
- abort og mulig infertilitet deretter.
Hvordan øke progesteron naturlig?
Nedenfor er 7 tips om dette:
- Sørg for at du får nok mikronæringsstoffer fra maten din.
- for å progesteron hos kvinner hadde normale nivåer, kan legen forskrive til mottak av vitaminer av gruppe B, spesielt B6.
- Magnesium bidrar også til å øke hormonet.
- Spis mer grønne grønnsaker, mandler, melasse, solsikkefrø, nøtter og bønner - er gode kilder til vitamin B6 og magnesium.
- Jeg må også spise mat med innholdet av organisk protein, siden hormoner dannes nettopp fra disse stoffene.
- Mål kontinuerlig kroppstemperaturen i andre halvdel av syklusen for å se om den har normalisert seg under menstruasjonen.
- Unngå uorganisk mat, spis mer melk og meieriprodukter - de inneholder et høyt nivå av forskjellige hormoner.
Vær oppmerksom på det siste punktet. Spesielt effektive økningen progesteron hjelper melk og produkter av innholdet, siden de er fulle av ikke bare dette, men også en rekke andre viktige kvinnelige hormoner( prolaktin, somatostatin, melatonin, oxytocin, veksthormon, luteiniserende hormon, skjoldbrusk stimulerende hormon, østrogen, progesteron,insulin, kortikosteroider og mange andre).
Før du bruker denne eller maten, er det bedre å kontakte diettisten din. Etter en stund kan du ta en analyse for hormonene "progesteron" og observere om nivået deres har økt, noe som nødvendigvis må skje.