Det skjer at etter oppvåkning kan vi ikke huske om vi drømte om drømmer. Helt bevisste drømmer er ganske sjeldne. Evnen til å opprettholde bevisstheten under søvn og forandre løpet av kurset er langt fra å bli gitt til mange. Men det lar deg kvitte seg med mareritt og få inspirasjon selv om natten. Det er noen enkle regler, guidet som du lærer å kontrollere drømmer og til og med skifte skript.
1. Når du våkner, ikke hopp fra sengen, men legg deg ned i noen minutter, og prøv å huske det du drømte om. For å gjøre dette kan du lage en dagbok der du vil registrere alle drømmene. Det er viktig at du prøver å huske hver av elementene i søvn, og overførte dem til papir.
2. Ta for en regel noen ganger å reflektere om dagen, men sover du ikke? Prøv å overbevise deg selv om at virkeligheten rundt deg er ingenting annet enn en annen drøm, og så hurrar opp kraftig, du kan til og med klemme deg selv. Du vil bli overrasket, men som et resultat og om natten vil du føle at du er fullt bevisst på å drømme og drømme.
3. Før du legger deg til sengs, overbevis deg selv om at du ikke glemmer å se på håndflatene dine om natten. Denne enkle, men effektive metoden gir fantastiske resultater.
4. Prøv å stoppe den interne dialogen. Ned med de tilfeldige tankene som stadig spinner i hodet! Dette vil være en nyttig ferdighet hvis du vil lære å se operativsystemet.
5. Visualisering av ulike geometriske former før du sovner er en annen metode for å kontrollere drømmer. Om morgenen, etter oppvåkning, fanger oppmerksomheten på de viktigste aspektene ved søvn. Gode resultater gir også fysisk aktivitet. Hvis kroppen faller raskere enn hjernen, blir det lettere for deg å kontrollere alt som skjer i en drøm.
Hans observasjoner deles av Harvard University Professor of Sleep Control Deirdre Barrett. Han identifiserer den såkalte hurtigfasen av øyebevegelse( eller BHD), og hevder at dette er praktisk talt den eneste fasen i søvn når hjernens aktivitet er den samme som når den er våken. Det er i denne perioden at rytmiske utbrudd forekommer i hjernebarken, som forvandles til drømmer. På spørsmålet om hvordan man skal kontrollere drømmer, sier professoren at du bare kan lære dette takket være hverdagens minnetrening. Før du sovner, må du gi deg en installasjon, som vi ønsker å se på oss selv fra siden, som i filmen. Og at vi er regissørene i denne filmen, og vi kan endre alle natur og tegn. Så du kan lett bli kvitt mareritt - innse at søvn er en delvis kontrollert prosess.
Men alt er ikke så enkelt. Noen psykologer tror at de som kjenner kontroll over drømmer, forårsaker uopprettelig skade på helsen. Etter deres mening forstyrrer den klare drømmen en full søvn, fordi ved bruk av slike teknikker fungerer hjernen på topp av aktiviteten. Du kan si at en person forsøker å forstyrre den naturlige prosessen, som har blitt dannet i millioner av år. Men fortsatt i stand til å våkne opp og unnslippe fra en ubehagelig søvn eller mareritt ved hjelp av vilje, er en nyttig ferdighet, og med konstant trening vil det ikke være vanskelig å mestre det.