Til tross for at de fleste jobber timer i løpet av dagen, krever spesifisiteten til noen aktiviteter fortsatt arbeid om natten. I tillegg kan behovet for å holde seg våken om natten skyldes en rekke andre forhold: lese en fascinerende bok, organisere ferie, behovet for kreativitet, kjøring av et kjøretøy osv. Hvordan ikke sove gjennom natten og føle seg normal? Det interesserer en rekke personligheter. Det er mange vanlige og vanlige måter, som har til formål å løse problemet med hvordan man ikke sover. La oss prøve å forstå dem.
I så fall viste det seg at sengetid er ubønnlig, og dette går ikke inn i planer, da må du ty til minst elementære handlinger. For ikke å sove, er den første anbefalingen ikke fylt magen, fordi mettethet bare fremmer en god søvn. En av de enkle og effektive i de fleste tilfeller er bruken av kaffe. Ikke alle kan drikke det, men de heldige menneskene som er i stand til å gjøre dette med tilstanden til organismen og mottakelsen, hindrer ikke munten av å savne en kopp av denne moderat sterke drikken. For mye forbruk av kaffe, selv om det ikke forårsaker helsesykdom( akselerert hjerteslag, høyt blodtrykk), fører det utvetydig til helt motsatt - døsighet.
Sammen med kaffe kan du bruke varm te eller energidrikk, men disse metodene har også sine ulemper. En veldig god anbefaling for å løse problemet med hvordan du ikke sover, er mottak av en kontrastdusj, og forandringen av varmt vann er kaldt. True "extremals" kan vanligvis ta en kald dusj på en gang. Hvis det er langt eller utilgjengelig, er det godt å vaske med kaldt vann, gjentatte ganger denne prosedyren. Et godt alternativ vil også vaske med såpe og hender til albuene, noe som også akselererer søvn.
En naturlig forfriskende effekt kan induseres ved en tur. Det kan være enkelt å vandre rundt i rommet. Fra samme serie vil et åpent vindu være et utmerket verktøy fra søvn. Frisk, spesielt kjølig luft hjelper mette hjerneceller med oksygen, noe som gir søvn mindre sjanse. Musikk med et relativt høyt volum vil heller ikke la deg sovne, men det vil også være vanskelig å konsentrere seg om roboten. Forresten, denne metoden er bedre å kombinere med mottak av ovennevnte drikking. Hvordan ikke sove uten bruk av musikk og kaffe, mer aktive mennesker vet. Elementær kort lading( for eksempel en oppstartstilgang) tar ikke mye tid, men justerer seg til arbeidsmodus.
Den mest anbefalte typen hvile( inkludert uten søvn) er endring av yrke. Det er spesielt godt å erstatte seriøst arbeid med latter i en kort stund.Åpne et nettsted med anekdoter, husk en god vits eller planlegg en vits på noen, grundig jakte på det - og søvn vil gå tilbake. Det er godt å spise et eple, det avhenger også av søvn. Kanskje vil elementære midler mot en drøm bare gni ørene eller ta en tablett koffein( fritt solgt på apoteket).Det er også nødvendig å eliminere alle slags ting som bidrar til å sove, for eksempel for å gjøre forholdene ikke så komfortable.
Men uansett hvilket ønske om hvordan du ikke sover lenge, er det nødvendig å huske at å opprettholde helse er en av de viktigste oppgavene. Ingen arbeid er verdt det å holde seg våken i noen dager. Selv om dette skjer, er det bedre å sove for en time eller to, og deretter å starte et fullverdig arbeid. Tross alt, som nyere studier av forskere har vist, for at hjernen skal begynne å jobbe mer aktivt, er det bare 6 minutters søvn nok.