Vaner er en integrert del av en persons liv, noe som gjør det til et individ. Men ikke alle kan kalles nyttig, tvert imot, hver av oss har et visst antall vaner som vi ønsker å bli kvitt. Men dessverre er vi tilbøyelige til å utsette disse tilsynelatende ubetydelige tingene i en lang boks. Men hvis du tenker på å gi opp dårlige vaner vil i betydelig grad forenkle våre liv, og har blitt en kilde til stolthet, men fordi i denne artikkelen vil vi se på er det evige temaet. Det haster av problemet
Fra barndom til alderdom mennesker en dag for å lære nye ferdigheter som senere skulle bli hans vaner. Så, for eksempel, slår vi automatisk av vann, gass og lys, vi knytter et slips, går på jobb, uten å forstå veiene enda. Men midt i alt dette maset fra hjemmet krype og de vaner som kaster bort tiden vår, setter oss i en vanskelig posisjon foran andre mennesker, kan vi ikke vise sine beste barn, og gir dermed et dårlig eksempel. Derfor er spørsmålet "hvordan å bli kvitt dårlige vaner", langt fra det siste punktet i listen over presseproblemer. Men ofte folk tror at å avvise det og ta et skritt mot din bedre fremtid - er for komplisert og vil kreve en enorm innsats, og derfor er spørsmålet fortsatt henger i luften. Men det er fortsatt enkle måter å kvitte seg med dårlige vaner og starte et nytt liv, og så vil vi analysere hver av dem i detalj.
første skritt
Først prøve å huske når og hvorfor du tillater dette, eller at dårlig vane å slå rot i livet ditt. Kanskje var det ikke den beste tiden, og du ble forfulgt med anger eller noen problemer. Før du tenker på hvordan du kan bli kvitt dårlige vaner, minner du om at de ikke forfølger lykkelige mennesker, men bare svake tegn og misfornøyde med sin posisjon. Kanskje nå vil du fortelle deg selv at du er ganske fornøyd med seg selv og sitt liv, men hvis du observerer deg selv, vil du legge merke til noen øyeblikk og situasjoner du ofte "jam", "vaske ned", "du tenner en sigarett" eller tilbringe i søvnløshet. Det første skrittet for å forstå hvordan å bli kvitt dårlige vaner er å avsløre jorda de er født på.Disse kan være problemer på jobb, strid med livets følgesvenn, negative tanker om fremtiden og så videre. Derfor må du først og fremst lære å håndtere problemene dine uten sigaretter, alkohol, søvnløshet og andre ting.
Det andre trinnet
Ring til redning all din fantasi for å bestemme deg selv hvordan du kan bli kvitt dårlige vaner. For å gjøre dette, tenk først på et dusin alternative øvelser i de øyeblikkene når du vil ta en sigarett i dine hender eller nagler. Så for eksempel kan du regale deg selv med din favoritt candy, se en morsom film eller lytte til populær musikk, det kan være noe. For det andre, forestill deg hvordan du vil være stolt av deg selv og skryte av vennene dine og bekjente at du har klart å overvinne disse grunnleggende lurene. Og enda bedre - forestill deg med et lykkelig smil på ansiktet ditt, hvordan du kan rose deg for hver måned eller uke uten dårlige vaner. Ny kjole, billetter til hockey, hvile med venner - fyll livet med mer glede.
Det tredje trinnet
Koble til dette og dine kjære, slå avvisningen av dårlige vaner til en kollektiv aktivitet! La din kone ødelegge deg med ditt favorittmåltid eller en hyggelig kveld alene, barna deler sine interesser og bruker mer tid hjemme. Fortell alle om din faste intensjon og ring på de samme vennene, fordi det er alltid vanskeligere å håndtere oppgaven alene. Og samtidig vil du holde øye med hverandre og kontrollere. Et stort insentiv vil være hvis du straffes for brudd du gjør noe materielt, tapet av det vil virkelig bli følt. Så, for eksempel, en av insentiver til å løse problemet med "hvordan å kvitte seg med dårlige vaner raskt" kan være en offisiell ærlig debatt om noe betydelig. Eller du kan godta å gi en venn en viss sum penger som bøter for hvert brudd. Så det vil bli nærmere overvåket for din egen anrikning, og du vil begrense deg fra å spare.
Fjerde trinn
Distrahere maksimalt deg fra dine dårlige vaner, skift oppmerksomhet og tilbringe tid på mer hyggelige ting. Hvis du er alene, finn gjenstanden for tilbedelse, og enda bedre - erobringer, om det er en partner i et forhold eller erobringen av en kreativ Olympus. Hvis du er gift, begynner du å forfriske forholdet med din ektefelle eller gjøre reparasjoner i huset. Hvis du allerede har barn, engasjere seg i sin utdanning, og enda bedre - for å lære dem noe nyttig og morsomt for dere begge: å sykle, fiksing og triksing modell skip eller luftfartøy, forme i leire, maling portretter - noe.
verdi
prosessen slik at du ombestemmer deg på hyggelige ting, vil livet bli lykkeligere, og behovet for å bruke dårlige vaner vil forsvinne av seg selv. Og tro meg, du vil ikke merke hvordan du kan klare seg uten dem i flere uker, så måneder, og så glem dem helt. Og, selvfølgelig, vil det miste sin haster spørsmålet om hvordan å bli kvitt dårlige vaner:. . Nail bite, røyking, syltetøy problemer, etc. Og alt fordi du vil være en lykkelig mann, og alle de overskytende vil bli liggende igjen. Husk en gang for alle at dårlige vaner bare forfølges av svake mennesker, misfornøyd med deres liv, og derfor - komme ut av denne listen.
Spesialtema
Uansett hvor vanskelig det er å kontrollere deg selv, er det enda vanskeligere å holde styr på barna dine. Tross alt, ofte har foreldre, etter å ha lagt merke til fra deres barn noen dårlig vane, et totalitært regime og bygge all befrielsen fra det på forbudet, straffen og straffen. Og dette er fundamentalt galt. Først, som for voksne, må du forstå årsaken til problemet. Psykologer sier at i et dårlig forhold er et barn på jakt etter noen opplevelser som er nødvendige for ham i øyeblikket. Så, for eksempel barn biter negler eller bitende lepper når bekymret, nervøs på grunn av svikt i skole eller i relasjoner med jevnaldrende og svært ofte på grunn av problemer i familien. Tross alt prøver de å roe seg selv, å konsentrere seg om det viktige, for å bli distrahert fra sine erfaringer. Fra dette skal vi også bygge en kampstrategi.
avgjørelse
problemer på spørsmålet "hvordan bli kvitt dårlige vaner"( for barn, er det spesielt viktig) Svaret er veldig enkelt: å gjøre sine avkom, kjære foreldre! Snakk med dem hjerte til hjerte, oftere gå ut på kulturell hvile, tilbringe tid med dem hjemme, bli deres trofaste assistenter og beste venner. Selvfølgelig betyr dette ikke at du må forfølge dem døgnet rundt, ikke i det hele tatt. Bare vær mer oppmerksom på dem. Og la utseendet til en dårlig vane i barnet være for deg ikke en ekstra grunn til å rope på ham, men grunnen til å være bekymret for livet hans og vise mer interesse for ham. Og viktigst, ikke glem at foreldrene er det lyseste og mest autoritative eksempelet i barnets øyne. Og fordi ikke skandalte familie, lære å kontrollere sine følelser på grunn av fremtiden for sitt barn, hjelpe ham å takle sine personlige erfaringer, belønning for suksess, hevet ham sunn stolthet i seg selv, utvikle selvkontroll sammen. Tross alt, som sangen sier, "været er viktigst i huset, og alt annet er forfengelighet."Dermed konklusjonen: I en lykkelig familie vil ikke barnet fokusere på sine problemer og lære å takle dem uten dårlige vaner.