Ifølge eksperter er en diett med økt sukker det vanligste sunne kostholdet, som ekskluderer alt stekt og saltet, samt fettstoffer. For at den nødvendige mengden karbohydrater i løpet av dagen kommer jevnt inn i kroppen, bør du spise små porsjoner og ofte. I denne artikkelen vil vi snakke om dette problemet mer detaljert.
Generell informasjon
I dag, mange lurer på hvordan dietten kan påvirke det økte sukker på den generelle helsen til en bestemt person. La oss se på dette problemet. Så når produkter kommer inn i kroppen, er det samtidig inntrenging av sukker i blodet. Også, hormon insulin begynner å bli produsert i bukspyttkjertelen, som i sin tur, direkte og hjelper sukker og glukose å bli absorbert. Deretter er energien oppnådd fra sistnevnte nødvendig for normal realisering av alle metabolske prosesser i kroppen vår. Hvis slik energi ikke er nok, blir arbeidet i alle utvekslingssystemer( fett, karbohydrat, etc.) forstyrret, noe som da fører til funksjonsfeil i organene. Så gradvis og utvikler diabetes. Men eksperter hevder at rettidig diagnose, samt spesiell ernæring med økt sukker kan "bremse" sykdommen.
Grunnleggende prinsipper for
Først og fremst bør det bemerkes at ernæring for denne sykdommen i intet tilfelle skal begrense tilførselen av næringsstoffer direkte til kroppen. På den annen side bør den totale daglige kaloriewarden bli noe redusert. Den fulle begrensningen påvirker bare søtsaker og boller. Kosthold med økt blodsukker gir tvert imot en økning i andelen proteinprodukter tilgjengelig, fordi takket være dem vil kroppen motta næringsstoffene som er nødvendige for å opprettholde immunitet. Generelt bør antall måltider hver dag ikke være mindre enn fem eller seks.
Autoriserte produkter
Leger tillater deg å konsumere noe kjøtt, fisk, sjømat. Karbohydrater er en nødvendig del av det daglige kostholdet, men du bør velge dem riktig. Så, grøt og søt og sur frukt er et utmerket alternativ. Noen grønnsaker( hvitkål, asparges, salat, selleri, etc.) kan redusere forhøyet blodsukker. Mat generelt, ifølge eksperter, bør være så balansert og mangfoldig som mulig.
Forbudte produkter
Det anbefales å ekskludere fra dietten alle søtsaker, muffins, pasta, kulsyreholdige drikker, meieriprodukter, fettkjøtt og fisk. Hvis du bare ikke kan forestille deg livet ditt uten søtsaker, kan en diett med økt sukker erstatte dem med honning( men i små mengder).
Konklusjon
Det bør bemerkes at denne maten er ganske rådgivende i naturen. Men hvis dine slektninger ble diagnostisert med diabetes mellitus, og du ikke vil møte denne sykdommen, er det bedre å følge reglene for sunn ernæring for å unngå negative konsekvenser.