En tredjedel av hele livet går i dvale, forutsatt at vi får nok søvn. Men med den moderne rytmen av livet, bruker få av oss nok tid til å sove. Mange tror feilaktig at langvarig våkenhet gir mange muligheter: det er mer tid til jobb, underholdning, aktiv hvile. Og noen bare for moro vil vite hvor mye du kan leve uten søvn. Men ved systematisk å erstatte søvntid med andre personlige forhold, kan du møte svært ubehagelige konsekvenser. Hva skjer hvis du ikke sover lenge? Dette vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hvorfor trenger en person en drøm?
Et eksakt svar på dette spørsmålet er ikke funnet ennå.Men forskerne presenterte fakta som bekrefter at søvn er ekstremt viktig for en person. På dette tidspunktet reduseres arbeidet til alle organer og systemene i kroppen. Senker selv hjertefrekvensen, noe som gjør det mulig å slappe av og hjertemuskelen. Under søvn er celleregenerasjon mest aktiv. Det er etablert at i løpet av denne perioden finner ordningen av følelser og minner som er oppnådd under våkenhet, sted.
Hjernen sover ikke!
I den menneskelige hjernen er senteret som styrer den biologiske klokken. Når tiden kommer til å sove, utløser dette senteret, og bevisstheten begynner gradvis å slå av. Først og fremst er det en nedgang i neuronernes arbeid, som er ansvarlig for assosiative forbindelser. Det kommer en fase med dyp søvn. Sammen med frakoblingen av bevissthet, blir overføring av overføring fra sansorganene( syn, hørsel, luktsansvar) frakoblet. Alle tankeprosesser reguleres av et spesielt regime for interaksjon og funksjon av visse grupper av nevroner. Når søvnperioden setter seg inn, begynner den menneskelige hjernen å fungere i en annen modus. Og intensiteten av disse prosessene er forskjellig på forskjellige stadier av søvn. Så søvn er ganske aktiv og viktig prosess.
Hvorfor kan ikke en person sove?
Det skjer at en person ikke har en drøm om sin egen fri vilje. Noen ganger er det umulig å tvinge deg til å sovne i flere timer, eller du blir vekket midt om natten, og våkenheten varer til morgenen. Denne søvnløsheten er den vanligste søvnforstyrrelsen. Hva provoserer et slikt fenomen? En person kan ikke sovner av ulike grunner, de viktigste er som følger:
-
frykt;
-
emosjonell overstyring;
-
informasjon overbelastning;
-
økt spenning;
-
selvtillit;
-
fysiologiske problemer.
Alle årsakene er sammenhengende, man kan bli en konsekvens av en annen, noen ganger kan en person bli plaget av flere av de ovennevnte fenomenene. Slike forhold, som varer lenge, kan provosere en fullstendig mangel på søvn. Og dette truer uopprettelige konsekvenser. Opp til et dødelig utfall.
Fravær av søvn: konsekvenser av
I gjennomsnitt, for at en person skal trives godt, må en person sove minst 7-8 timer per dag. Selvfølgelig er det folk som har nok og 3 timer, men dette er et unntak. Så, hva skjer hvis du ikke sover?
-
Etter en søvnløs natt har en person tretthet, redusert konsentrasjon og minne.
-
2-3 søvnløse netter trues med et brudd på koordinering av bevegelser, nedsatt siktkonflikt, tale, kvalme og nervøsitet kan oppstå.
-
Etter 4-5 netter uten søvn, er det økt irritabilitet og hallusinasjoner.
-
Hvis en person ikke sover i 6-8 netter, så er det hull i minnet, skjelvende i lemmer, talen går sakte ned.
-
Hva skjer hvis du ikke sover i 11 påfølgende netter? I dette tilfellet blir en person nummen og likegyldig for alt, og det utvikles en fragmentert tenkning. Til slutt kan døden komme.
Kronisk søvnmangel er ikke mindre farlig
Den systematiske søvnmangel påvirker en persons minne. Hastigheten i kroppen skjer raskere, hjertet slapper av mindre og slites ut raskere. Det er forstyrrelser i nervesystemet, og etter 5-10 år med kronisk søvnmangel blir det vanskeligere for en person å sovne. I tillegg reduseres immuniteten. På grunn av den lave varigheten av søvn, produseres ikke T-lymfocytter i tilstrekkelig mengde, med hjelp av hvilken kroppen motstår virus og bakterier. Det er også funnet at personer som opplever en konstant søvnmangel, blir mer irritabel.
Hvor lenge kan jeg leve uten å sove? Interessante fakta
For å svare på dette spørsmålet ble det utført mange eksperimenter, både av forskere og bare av nysgjerrige entusiaster. Nedenfor er de mest fantastiske fakta.
-
Hittil er en offisielt anerkjent plate våkenhet i 19 dager. Det var en slik tid uten søvn som den amerikanske Robert McDonald tilbrakte.
-
Også en fantastisk rekord ble satt av skoledrengen Randy Gardner, som ikke kunne sove i 11 dager.
-
Etter å ha fått feber, har Thai Ngoc fra Vietnam ikke sovet i 38 år.
-
Vietnamesisk Nguyen Van Kha har ikke sovet i 27 år. Som han sa, har alle begynt på en dag, etter at han hadde lukket øynene, har følt sterk brennende følelse i oppfatning av. Dessuten så han klart bildet av ild. Siden da sover han ikke lenger.
-
Farmer Eustace Burnett fra England har ikke sovet i 56 år. På en natt ønsket han ikke å sove. Siden da, i stedet for å sove, har han løst korsord hver kveld.
-
Yakov Tsiperovich er en person med fenomenale evner, årsaken til hvilken er den kliniske døden han opplever. Etter det sover han ikke, kroppstemperaturen stiger ikke over 33,5 ºі, og kroppen hans blir ikke alder i det hele tatt.
-
Den ukrainske Fedor Nesterchuk er våken i ca 20 år og om natten leser bøker.
Så, hvor mange dager kan en person leve uten søvn? Et enkelt svar ble aldri funnet. Noen kan ikke sove i 5 dager, noen - 19, og for noen og våkenhet i 20 år har ingen effekt på helse. Her er alt individuelt og avhenger av kjønn, alder, fysisk tilstand av organismen og mange andre faktorer. Uten søvn kan den gjennomsnittlige personen leve fra 7 til 14 dager, forutsatt at han vil lede en lavaktivitetslivsstil.
Bruk av dagtidssøvn
Dagssøvn har den mest positive effekten på personens helse. Hvis nattens søvn av en eller annen grunn var kort, så vil en ettermiddagslur forbedre trivsel. Forskere har funnet ut at kun 26 minutters dagtidssøvn øker arbeidskapasiteten og oppmerksomheten betydelig. Denne effekten kan vare i 10 timer. Vitenskapelige studier har vist at dagtid søvn bare to ganger i uken reduserer sjansene for å utvikle hjerteinfarkt med 12%.Hvis søvn blir gitt 3 ganger i uken, reduseres risikoen for denne patologien med 37%.
Positiv effekt av kort dagtidssøvn:
-
øker stemningen med 11%;
-
forbedrer den fysiske tilstanden med 6%;
-
øker produktiviteten med 11%;
-
reduserer døsighet med 10%;
-
ved 11% forbedrer omsorg;
-
øker hjernens aktivitet med 9%;
-
reduserer søvnløshet med 14%.
For bilentusiaster på notat
Med langvarig søvnløshet er førerens tilstand likestilt med alkoholforgiftning. Hvis sjåføren ikke har sovet i 17-19 timer, ligner han tilstanden når alkoholnivået i blodet er 0,5 ppm.21 timers våkenhet er et alkoholnivå på 0,8 ppm. Denne tilstanden gir rett til å gjenkjenne sjåføren som full.
Fra denne artikkelen lærte du om hva som vil skje hvis du ikke sover i flere dager. Ikke eksperimentere. Ta vare på helsen din, til tross for mangel på ledig tid, prøv å få nok søvn hver dag og fullstendig hvile. Tiden på en god søvn vil sikkert lønne seg med interesse. Du vil alltid være munter, munter og sunn.