Søvn, selvfølgelig, er vår venn, men noen ganger er dette vennskapet upassende. Det skjer ofte at hvile er en luksus. Når skjer dette? Ja, når mange ting hopper opp på en gang - studere, jobbe, hobby og så videre. Noen ganger kan bare en person som er i stand til å begrense seg i en drøm virkelig oppnå en god del.
Om morgenen er det veldig enkelt å forestille seg hvordan du skal sitte og jobbe om natten? Hva skjer nærmere natten? Nærmere om natten begynner vi å sove, og tankene handler ikke om forretninger. Ikke alle vet hvor lenge ikke å sove? Faktisk er det mange måter. De vil bli diskutert nedenfor.
Hvor lenge kan du sove?
Alle av oss er arrangert individuelt. Noen sover godt, andre alle deres liv lider av søvnløshet. Hvor lenge kan jeg holde meg våken? Alt avhenger bare av kroppens egenskaper. Faktisk, uten søvn, kan vi klare en tilstrekkelig tid, men ikke glem at waking i noen dager på rad ikke gir noen helsemessige fordeler. Hvor lenge en person ikke kan sove, avhenger også av stillingen han er i, hva betyr han for å undertrykke døsighet, hva er hans generelle fysiske tilstand.
Generelt bemerker vi at en voksen person per dag trenger opptil åtte timers søvn. Hvis han ikke fullfører denne gangen, vil den neste dagen bli søvnig, og han må sove tidligere enn vanlig. Med andre ord, sove god natt, sov godt om morgenen. Det er ikke utelukket og alternativet med en stille time på ettermiddagen.
Kanskje det mest kjente søvnmiddelet er kaffe. Hvor lenge kan du sove? Gjør deg selv en varm, sterk og nødvendigvis veldig søt drink - resultatet vil overgå alle forventninger. Jeg vil understreke den viktige rollen som sukker - bare virkelig søt kaffe vil ikke hjelpe sovne hele natten, eller enda lenger.
Men misbruk det! Effekten er selvfølgelig bra, men du vil plante et hjerte veldig fort med det. Ikke glem at kaffen er noe som et ekte stoff.
Hvor lenge kan du sove? Her kan du gi råd og sterk søt te. Mange sier at det fungerer enda bedre enn kaffe. Forresten, for sterk te forvirrer ikke tankene.
Noen prøver å legge opp på en søvnløs natt med ulike energidrikker. Det viktigste er at de ikke inneholder alkohol, siden fra dette stoffet vil du før eller senere begynne å sove.
Vi kan anbefale å spise bitter sjokolade. Du bør begynne å bruke den tidlig på kvelden. Dette produktet vil øke stemningen, gjøre tankene tilstrekkelige, heve tonen.
Ikke overeat! Etter å ha spist begynner vi umiddelbart å sovne. Faktum er at i disse øyeblikkene når magen er full av mat, haster blodet til det. Samtidig er hjerne ernæring ikke nok.
Ikke spis fettstoffer. Bedre snack noe lett. For eksempel grønnsaker og frukt.
I de tilfellene når søvn vil angripe spesielt sterkt, gå rundt i rommet, rist, gjør gymnastikk, trykk bort fra gulvet, gjør flere oppsett. Hovedoppgaven er å spre blod.
Vask alltid med kaldt vann. I de øyeblikkene når øynene begynner å holde sammen veldig sterkt, ta en kald dusj. Det er ikke noe galt med å ta det flere ganger om natten.
Noen vasker hendene i albuen - en merkelig måte, men de sier at det fungerer.
Vær forsiktig så du ikke blir tett i rommet. Ventil alltid det. Ta små pauser i virksomheten din. Ikke prøv å holde deg oppe under dem. Som det er mulig at du ikke vil stå opp mer.
Ikke glem at etter en søvnløs natt må du få en god natts søvn - det er den eneste måten du kan sette deg i orden.Å sove i flere dager på rad anbefales ikke til noen - kjenner tiltaket.