Drømmer du om å erobre hjerte av jenter, men de vedvarer ikke merke deg? Det er på tide å tenke på helse og kropp, fordi en vakker mannfigur tiltrekker jentene.
Hva skal være det ideelle?
Så, for å snakke jenter, må du bringe figuren nærmere det etablerte idealet. Forresten vil det være mye lettere for deg å oppnå positive resultater enn våre forfedre i antikkens dager. Da måtte mannen virkelig være et fjell av muskler, bokstavelig talt firkantet - med bred nakke, bryst, bakder og mage. Enkelt sagt, se ut som kroppens byggere av vår tid, være store og brede. Heldigvis har ideer om det ideelle endret seg i lang tid.
Ifølge kvinnene er den ideelle mannlige kroppen:
-
høy vekst( ikke mindre enn 180 cm);
-
lang og tynn nakke, slik at den ikke har verken fett eller muskelmasse;
-
tynn midje;
-
store og elastiske skinker;
-
oppblåst bryst;
-
bred bak med forskjellige biceps og triceps;
-
store palmer;
-
brede skuldre.
Omkretsen av nakken, shin og skuldre skal være visuelt proporsjonal. Er du klar til å bli en moderne Apollo-erobrer av hjerter? I så fall er det på tide å komme seg til handling og sørg for at du har en ideell mannfigur.
Hva skal jeg gjøre?
Mindre å tenke og gjøre mer - dette bør være ditt motto. Sitter på sofaen foran TVen, vil du ikke oppnå mye suksess. Dermed kan du bare få dårlig stilling, en bukende mage og en stygg rygg. Derfor er det første skrittet å gå på treningsstudioet. Det er der at den vanlige mannlige figuren blir perfekt på grunn av hardt arbeid og fysisk styrke.
Du kan selv gjøre det. Men for dette må du følge flere viktige regler:
-
Å gå på diett hvis du har ekstra vekt.
-
Spiser proteiner og karbohydrater hvis kroppen er tynn.
-
Øk belastningen gradvis.
-
Avslutt røyking og alkohol.
-
Det er en god ide å hvile og sove i minst åtte timer.
-
Inkluder i kostholdet friske grønnsaker.
-
Gjør kun på en muskelgruppe om gangen.
Regelmessighet er hovedkravet for suksess. Det bør ikke være noen unnskyldninger, man bør ikke skjule seg etter mangel på tid eller tretthet. Først musklene vil vondt, men du må fortsatt fortsette øvelsene, gjennom styrke, vil det bidra til å lindre tonen og forbedre helsetilstanden.
Helse og ernæring
En vakker mannfigur kan være for alle, uansett alder og kropp. Trenere i idrettshallene velger teknikken for å utføre øvelser individuelt. Hvis du er tynn, må du bygge muskler, hvis du er full - for å gå ned i vekt. Også eksperter kan gi råd om en diett som må observeres, det er veldig viktig.
Til slutt vil jeg si at ideelle mennesker, som figurer, ikke eksisterer. Mennesket er ikke født med utseendet til modellen, men det kan oppnås ved vår egen innsats. Og så blir din mannlige figur en ekte magnet for jenter. Bare du bør forstå at sport er nødvendig først og fremst for deg, for din egen helse.