Evnen til å se er en unik gave som naturen har gitt oss, og vi ønsker absolutt ikke å miste den. Derfor tenker nesten hver person før eller senere om hvordan du kan forbedre visjonen. Hver dag er øynene våre utsatt for en stor innvirkning fra utsiden: TV, datamaskiner, tabletter. Alt dette forverrer tilstanden til vår visjon og kan til og med føre til blindhet.
Det første som alle oculists anbefaler, er å begrense tiden deres foran skjermene, ikke å lese bøker i dårlig lys og, selvfølgelig, å spise riktig. Produkter som forbedrer visjonen, vil sikkert bli funnet i kjøleskapet ditt, men du har ingen anelse om deres ubestridte positive effekter på øynene.
- Brokkoliekål, spinat og andre grønne grønnsaker er veldig rike på zeaxanthin og lutein. Disse to stoffene er antioksidanter som er utrolig nyttige for våre øyne. Regelmessig bruk av disse produktene vil minimere risikoen for å utvikle katarakt og ødeleggelse av retina.
- Ikke vær lat til å gå om sommeren i skogen, så vel som bær som blåbær og blåbær bidrar til å forbedre synet. Anthocyaniner, som finnes i store mengder i dem, forhindrer utviklingen av nærsynthet. I tillegg styrker de godt kapillærene og forbedrer hjernens funksjon. Blåbær og blåbær må spises ikke bare om sommeren, men også om vinteren, og derfor kan de fryses, rulles i krukker i egen juice eller kokt syltetøy. Det er veldig nyttig å spise friske gulrøtter. Innbefattet beta-karoten påvirker utviklingen av grå stær.
Hvis du bryr seg om helsen din, må du sjekke øynene med legen din regelmessig. Med de oppdagede bruddene kan oculisten gi deg praktiske råd om hvordan du kan forbedre visjonen.Øvelser, spesielt utviklet for øynene, kan avlaste spenningen og redusere skadebelastningen som vi hele tiden blir utsatt for.
- Begynn med øynene først med klokken og deretter mot den. Dette kan gjøres med både åpne og senke øyelokk.
- Se på vinduet til lengst punkt, og deretter for noen sekunder fokuser du oppmerksomheten på et meget nært emne. Og igjen, se ditt blikk i avstanden.
- Ofte blinker ofte, og lukk øynene dine med hendene en stund.
Du kan gjøre disse enkle øvelsene både hjemme og på kontoret. Det vil imidlertid være nødvendig med maksimal konsentrasjon og regelmessighet, da det kun vil forbedre visjonen i prosessen med komplisert arbeid på seg selv.
Og her er noen flere daglige tips:
- I bilen skal du styre luftstrømmen fra klimaanlegget, men ikke i øynene.
- Still skjermen i øyehøyde eller litt under og i en avstand på minst 50 centimeter.
- Hvis det ikke er mulighet for å spise friske grønnsaker og frukt, drikk multivitaminer solgt på apoteket, med blåbær eller blåbær ekstrakter.
- Ikke forsøm de mørke brillene hvis solen er for lys på gaten.
Nå vet du nesten alle tipsene om hvordan du kan forbedre synet ditt. Bruk dem - og du vil merke forskjellen.