I denne artikkelen vil vi forstå hvordan å huske drømmer. Vi alle ser dem når vi sover, men av en eller annen grunn, mens noen er glade for å dele sine interessante drømmer med andre, sikrer andre at de aldri drømmer om drømmer. Faktisk kommer nattvisjoner til dem, de husker dem bare av en eller annen grunn.
Hvorfor folk ikke husker drømmene
Forskere har lenge vært etablert som en person kan permanent glemme sine drømmer på grunn av beskaffenheten av hjernens aktivitet. I enkelte individer fungerer regionen på grensen til parietal og temporal cortex sterkere enn hos andre representanter for det menneskelige slekt. Det er den første kategorien og husker drømmene dine bedre og oftere.
annen del av menneskeheten, hvor en del av hjernen er aktive nok, våkner opp, husker ikke hva de drømte om noe. Den første sover følsom og kan ofte våkne om natten, men den andre drømen er tvert imot dyp, rolig og målt.
Hvorfor huske drømmer?
Men egentlig - hvorfor? Vel, først og fremst, i en sovesituasjon, bruker vi ikke mer eller mindre, men den tredje delen av livet vårt. På en eller annen måte er det synd at et så stort stykke uvurderlig å vise seg å være i absolutt mørke. Men drømmer har mest direkte innvirkning på vårt følelsesmessige velvære etter oppvåkning. Og dette skjer selv om personen ikke husker dem. Hyggelige drømmer føre kraft og vekst, gir selvtillit, men drømte et mareritt, men kan rokke ved hele dagen, vil folk være deprimert og lurer på hvorfor han nå sto på feil fot.
I tillegg kan årsakene til søvn være annerledes. Noen ganger hjelper analysen av drømmer til å takle psykologiske problemer. Drømmer kan advare om noe, de kan være profetiske. Ikke rart at det er så mange forskjellige drømmebøker i verden. Stor vekt nattlige drømmer: grunnleggeren av psykoanalyse Sigmund Freud systemer, astrolog og spåmann Nostradamus, og den verdensberømte vitenskaps Dmitri Ivanovich Mendelejev tabellen så i en drøm, hvor de var ryddig og godt systematisert alle kjemiske elementer. Han kunne bare fikse sin visjon - og her bruker vi det periodiske systemet med Mendeleyevs kjemiske elementer til denne dagen.
Drømmer og virkelighet
Virkelig liv og søvn er sammenhengende, og veldig tett. Uansett hva som skjer med en person i virkeligheten, blir det før eller senere reflektert i hans drømmer. Dette er en naturlig nødvendighet av bevissthet og underbevissthet, hjernen og hele organismen. Hjernen kan kalles en stor pott av alle viktige beslutninger blir stadig skapte mennesket, et gigantisk lager av informasjon om alle ordene og handlingene til omverdenen. I en drøm, når bevisstheten slår av, har underbevisstheten muligheten til å rekonstruere, korrigere og avgrense hva som skjer rundt.
Å være hovedpersonen i drømmen, får en person en mulighet til å lære mer om sin holdning til andre og om deres gjensidige holdning til ham.Å fikse i hans sinn en levende drøm får vi sjansen til å lære dybden av hans sanne muligheter. Derfor ville det være feil å undervurdere betydningen av det som astral viser oss.
søvnfase
Før du begynner å fortelle deg hvordan du huske drømmer, ønsker vi å forklare litt strukturen av drømmen. Når en person sover, opplever han to faser av søvn - sakte og rask. Videre bytter de begge med hverandre og deler seg i flere faser. Hvis en person er sunn, begynner sin søvn alltid med den første, sakte scenen, som deretter går inn i den andre - en rask en. En lang natts søvn passerer mange sykluser, der fasene erstattes av hverandre. Den langsomme flyter i fire stadier, eller stadier, hvorav den tredje og fjerde er den dypeste( forresten, de kalles også deltavev).I denne fasen er det vanskelig å vekke en person, han er helt frakoblet fra omverdenen og ser forskjellige emner. Men når du våkner på denne tiden, husker folk sjelden at de hadde en drøm.
Ganske en annen sak - fasen av rask søvn. Dette stadiet er preget av muskeltrekk, rask øyebevegelse. Hvis en person våkner, vil han i de fleste tilfeller huske hva han drømte om. Interessant er det faktum at sove et sekund før oppvåkning er den lyseste og blir husket i svært lang tid.
Tips for bedre å huske drømmer
Og nå begynner den viktigste delen av vår fortelling. Vil du lære å huske drømmer? Les nøye følgende liste med anbefalinger:
1. Det er nødvendig å legge seg så tidlig som mulig for å sove godt, som følger. Om morgenen på et nytt hode for å huske alt som skjedde i en drøm, blir det mye lettere.
2. Prøv å etablere nær kontakt med ditt ubevisste selv. Hvis du vedvarende og tydelig gjør det klart for underbevisstheten at du vil høre og forstå alt det det vil fortelle deg, kan det begynne å svare.
3. Hva kan jeg gjøre for å huske en drøm? Før du sovner, prøv å gjenta ordene til deg selv: "Jeg vil definitivt huske alt jeg drømmer om."
4. Det er nødvendig å prøve flere ganger om natten for å våkne opp. For dette, før du går til sengs, kan du drikke rikelig med vann - i dette tilfellet vil kroppen vekke deg opp. I de øyeblikkene når du våkner, ta din drøm og innse at det vil være lettest.
5. Når du våkner, må du ikke straks stå opp. Prøv litt å nyte tilstanden til halvdvale, hvor søvn og virkelighet er blandet med hverandre.
6. Slett alarmen - denne enheten kan forstyrre memorisering av plottet, fordi lyden grovt forstyrrer søvnen og får en person til å hoppe skarpt inn i våkne tilstand. Inne har vi vår egen biologiske klokke, og hvis vi tillater oss å våkne om 6 eller 7 om morgenen, så vil det skje.
7. Å føle at du våkner opp, prøv å ikke bevege deg med en gang og ikke åpne øynene dine for en stund. Polezhite ubevegelig, fokus på de bildene og visjonene som vil oppstå i hodet.
8. Hvordan huske du en drøm? Husk i minnet om individuelle nøkkelbilder eller øyeblikk av en drøm. Hvis hele drømmen ikke er helt husket, så beskriv deg selv sine fragmenter, følelser, humør.
9. Fortell dine kjære om hva du drømte. Ord vil gi nattvisjoner en mer stabil form og kan føre til en kjede av minner om deres detaljer.
10. Legg et notisblokk med en blyant eller penn ved siden av sengebordet ved siden av sengen, og la det være en kilde med svakt lys i nærheten, som lett kan slås på hvis det er nødvendig. Et slikt lys kan ikke drive drømmen helt, men det vil la deg registrere hva du nettopp så.
Registrering av drømmer
Så du har en spesiell notatbok, sidene der du vil bekrefte alle detaljer om nattdrømmer. Dette er et veldig viktig punkt! Ikke stole på ditt minne, selv om du hadde en drøm så lys at det virker umulig å glemme. Etter bare noen få timer kan du oppleve at minnet igjen har sviktet deg. Så du må registrere deg, og du må gjøre dette umiddelbart etter oppvåkning.
12 spørsmål til spørreskjemaet til journalen
For å lette arbeidet med drømmenes dagbok anbefaler vi at du bruker et spesielt utarbeidet spørreskjema. Bare prøv å svare så ansvarsfullt og ærlig som mulig på følgende tolv spørsmål hver gang:
1. Hva var din rolle i drømmen( passiv, aktiv, aggressiv, etc.)?
2. Hvilke følelser og følelser har du og andre deltakere opplevd i drømmen?
3. Har drømmens plot noe å gjøre med det som skjer i ditt liv nå?
4. Hvem var drømmens helter - slektninger, venner eller fremmede? Prøv å huske alle.
5. Var det noen symbol( dyr, hus, gull, dam, etc.) i drømmen eller uvanlige egenskaper? Hvilket forhold kan dette ha spesielt for deg?
6. Hvordan er denne drømmen knyttet til egenskapene til din personlighet som helhet?
7. Hva er de viktigste hendelsene i drømmen? Det er veldig viktig å spore i det minste en del av logikken om hva som skjer, for ikke bare å forstå senere hvordan å huske drømmer, men også virkelig lære å gjøre det.
8. Hva vil du unngå fra det som skjer i en drøm?
9. Tenk på hvilke handlinger eller tanker denne visjonen presser deg på?
10. Har drømmen forårsaket noen glemte minner, er det knyttet til fortiden?
11. Har du, takket være en drøm, hatt andre spørsmål som ikke er inkludert i dette spørreskjemaet?
12. Tror du det var noe fornuftig i drømmen, hvilken melding ble sendt til deg og hvorfor?
Hvordan bli klar for seng
Å gå til kongeriket Morpheus, må du holde et klart sinn, ikke overskyet av alkohol, sovende piller eller for mye trøtthet. Ligg på ryggen og prøv å slappe av helt. Det er ikke så lett, vi er under åk med konstante muskelklemmer, og noen muskelgrupper kan ikke slappe av selv under søvnen. Berolig pusten din, la den være glatt og rytmisk. Forresten, dette er også en utmerket oppskrift på søvnløshet. Hvis du er nær en forstående og kjærlig person, be ham om å gjøre deg til en avslappende massasje. Under puten kan du sette en haug med urter: timian, rosmarin, lavendel.
Bevissthet om
Her er et svært viktig råd om hvordan du husker en drøm: prøv å gjøre det til en bevisst drøm. For å gjøre dette må du ha en fast intensjon. Gi deg en installasjon som så snart du føler at du sovner, vil du umiddelbart prøve å finne hendene dine med en titt. Hvis du mestrer denne teknikken, vil drømmene dine bli mer klare og minneverdige. Dette er det første skrittet på vei til å mestre teknikken med klare drømmer, og det vil være nok for deg. Videre praksis er farligere og krever obligatorisk tilstedeværelse av en erfaren mentor.
Gamle magiske rite
Hvis du ikke er redd for magisk praksis, her er en beskrivelse av et enkelt ritual som vil bidra til å nå dine mål. Nødvendige forhold for å utføre denne handlingen: Tilstedeværelsen av et hvilket som helst musikkinstrument og natt sikkert fra torsdag til fredag. Før du går i seng, må du publisere en musikalsk lyd på instrumentet og si følgende: "Min drøm er klar." Det jeg ser, husker jeg. "Og så legg til: "Skjult åpen, tom - muffle."Etter det kan du gå til sengs, ligge ned, huske den musikalske lyden og hviske for å gjenta magisk stave.
Konklusjon
Nå vet du hvordan du lærer å huske drømmer. Men kun en kunnskap vil ikke bidra til å mestre denne vitenskapen, vi trenger obligatorisk praksis. Hvis du vil følge hver dag de enkle rådene som er gitt i vår artikkel, så vil alt etter hvert begynne å fungere.