Det er vanskelig å følge deg selv og prøve å å overvinne overflødig vekten av , når hele dagen er malt i minuttet. Når du må jobbe overtid, er det ikke nok tid til og med for en treningssykkel for å forbrenne kalorier samlet på forretningslunsjer. Dette emnet er spesielt relevant for de som "duller" stresset av deilig mat og drømmer om å miste vekt i en uke med flere kilo. Men det er alltid en vei ut. Løsningen på problemet ligger i det riktige valget av matvarer og inkluderingen i det daglige livet av naturlige bevegelser.
Følgende anbefalinger bør hjelpe deg med å velge riktig vei til en sunn livsstil og gå ned i vekt uten å forstyrre produktiviteten i løpet av dagen.
Det riktige valget av produkter
Lag opp med frukt og brød fra fullkorn. Tilstedeværelsen av disse produktene som er til stede, sparer deg for å vandre over søtsaker og hobbyer som er populære nå ferske chips. Bruken av epler i stressende situasjoner er mye mer effektiv enn sjokolade, som kvinner vanligvis ikke forakter.
Drikk bare vann eller ferskpresset juice.
Hold en flaske vann eller ferskpresset fruktjuice på hånden. Dette vil spare penger, samt lagre en kampanje for en flaske cola og ekstra kalorier. Disse søte drikkene er jo nesten de viktigste årsakene til fedme blant voksne og barn.
Flytt mer
Bruk disse øyeblikkene når du må stå opp og gå litt. For eksempel, spør ikke assistenten om å lage kopier av dokumenter. Gjør det selv. Hjernen og bena vil takke deg for tidevannet av nye krefter.
Endre tilnærming til strømforsyning
Før du går til lunsj, drikk litt vann og spis et stykke fullkornsbrød. Dermed bryter du ikke appetitten din, og når du blir med dine kolleger, vil du ikke føle deg sulten lenger. Du kan lage et sunt alternativ til mat med mye kjøtt, velge retter med mange grønnsaker. Og til dessert kan du spise mindre enn den vanlige delen for deg.
Ikke vær sulten
Føler spenningen? Ta en liten tur! Du kan gå ned til gulvet og tilbake. Du kan bare spasere langs din egen etasje. Nok til to minutter for ikke bare å "avkjøle" hodet, men også for å beskytte ansiktet mot avtrykk av følelsesmessig stress. Når du kommer tilbake til nettstedet, vil du føle at du er blitt frisk og klar til å gå tilbake til arbeid uten å ta til hjelp av sjokolade.
Når du klarer å inkorporere disse små endringene i ditt daglige liv, vil du generelt føle deg mer aktiv og sunn. Du vil se at det er mulig å følge en sunn livsstil, selv om du er for opptatt til å melde deg på et seriøst treningsprogram eller helt vurdere kostholdet ditt. Nok av disse små kunnskaper om valg av mat for å holde tankene på tærne. Ved å legge litt bevegelse i livet ditt, forblir kroppen fleksibel og sunn.
Som et resultat, etter at du har endret din holdning til mat og en sunn livsstil, vil du slutte å snurre om ditt utseende og vil føle deg som den vakreste og beste i verden.
Det viktigste - ikke glem å følge anbefalingene om sunn ernæring, prøv å lære å få glede av mat, og ikke uvanlig svelge store deler. I dette tilfellet vil du for alltid glemme hva som er overflødig.