Owulacja to proces, który odbywa się w ciele zdrowej kobiety, co jest związane z uwalnianiem jajeczka do jajowodu w celu dalszego zapłodnienia. Znajomość dnia wystąpienia owulacji może pomóc w zaplanowaniu ciąży lub zapobieganiu niechcianej poczęciu. Istnieje kilka metod jej wyznaczania, ale najbardziej przystępny i prosty jest pomiar podstawowej temperatury ciała.
Co to jest?
Podstawowa temperatura ciała( BTT) to wskaźnik mierzony w stanie całkowitego odpoczynku, w odbycie, natychmiast po porannym przebudzeniu. Jest odbiciem hormonalnego tła kobiety i pomaga zidentyfikować problemy w pracy gruczołów płciowych. Jednak częściej stosuje się BTT w celu określenia dni sprzyjających poczęciu.
Wielu lekarzy ginekologów zaleca kobietom zachowanie podstawowego harmonogramu temperatur. Zwłaszcza ci, którzy planują uzupełnić rodzinę.Podstawowa tabela temperatur dla owulacji ma swoją własną charakterystykę.Pozwala obliczyć najbardziej odpowiedni dzień, aby zajść w ciążę.Podstawowa temperatura zależy bezpośrednio od procesów hormonalnych w ciele kobiety.
Cykl menstruacyjny i jego fazy
Organizm żeński jest stworzony do kontynuowania rodzaju, dlatego wszystkie procesy zachodzące w nim mają na celu zapewnienie poczęcia i przygotowanie ciała do ciąży i porodu. Cykl miesiączkowy reprezentuje trzy następujące po sobie fazy: pęcherzykowy, owulacyjny i lutealny.
Pierwsza faza zaczyna się od krwawienia miesiączkowego, po którym następuje tworzenie pęcherzyka w jajniku i tworzenie nowego endometrium. Czas jego trwania może sugerować wykres podstawowej temperatury. Jego normalny czas trwania wynosi 1-3 tygodnie. W tej fazie rola hormonu ficlikulostymulującego i estrogenu. Kończy się dojrzewaniem pęcherzyka.
Druga faza to bezpośrednio owulacja.Ściany pękają, a jajo przechodzi przez jajowód w kierunku plemnika. Faza trwa około 2 dni. Jeśli dojdzie do zapłodnienia, wówczas zarodek przyczepi się do endometrium, jeśli nie, jajeczko umiera. Na normalnym wykresie podstawowa temperatura w dniu owulacji jest na najniższym poziomie dla całego cyklu.
W trzeciej fazie rozpoczyna się rozwój progesteronu. Jest wytwarzany przez żółte ciało, które powstało w miejscu pęknięcia pęcherzyka. Podstawowa temperatura po zmianie owulacji w dużej partii - na 0,4-0,6 ° С.W tym okresie ciało kobiece przygotowuje się do utrzymania i zachowania płodu. Jeśli poczęcie nie występuje, stężenie żeńskich hormonów płciowych maleje, a krąg zamyka się, rozpoczyna się faza pęcherzykowa. Jego czas trwania jest normalny dla wszystkich kobiet wynosi około 2 tygodnie.
Dlaczego występują wahania temperatury?
Pomiar podstawowej temperatury w owulacji jako metody charakteryzującej zmiany hormonalne w ciele kobiety został zaproponowany w 1953 r. Przez naukowca Marshalla. A teraz WHO została zatwierdzona jako oficjalna metoda identyfikacji płodności. Jego podstawą jest regularna zmiana stężenia progesteronu we krwi. Hormon ten działa na centrum termoregulacji w mózgu, co powoduje lokalny wzrost temperatury w narządach i tkankach miednicy małej. Dlatego gwałtowny wzrost temperatury w sekcji odbytu występuje w fazie lutealnej.
Zatem owulacja dzieli cykl menstruacyjny na dwie części: w pierwszej średnia temperatura wynosi około 36,6-36,8 ° C.Następnie spada o 0,2-0,3 ° C przez 2 dni, a następnie wzrasta do 37-37.3 stopni i na tym poziomie utrzymuje się niemal do końca cyklu. Normalna podstawowa mapa temperatur dla owulacji jest nazywana dwufazową.
Pomiary BTT mogą pomóc w ustaleniu z dużą dokładnością dnia, który jest pomyślny dla poczęcia. Według statystyk wiadomo, że największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę spadnie na dzień przed i po wzroście temperatury - po 30%.2 dni przed skokiem - 21%, 2 dni później - 15%.Ciąża może wystąpić z 2% prawdopodobieństwem, jeśli nawożenie nastąpi 3 lub 4 dni przed wzrostem temperatury.
Dlaczego ta metoda jest używana
Jeśli kompilujesz stałą wykres temperatury bazowej, normę i patologię zaczyna się śledzić w 2-3 cyklach. Uzyskane krzywe mogą odpowiadać na wiele pytań.Dlatego ginekolodzy zdecydowanie zalecają tę metodę rozwiązania następujących problemów:
- Definicja sprzyjającego dnia dla poczęcia.
- Wczesna diagnoza ciąży.
- Jako metoda antykoncepcji.
- Wykrywanie wadliwego działania funkcji gruczołów dokrewnych.
Zasadniczo mierzona jest temperatura podstawowa w celu obliczenia dnia wystąpienia fazy owulacji w cyklu. To jest najłatwiejszy i najtańszy sposób. Ustalenie owulacji w podstawowej temperaturze jest bardzo łatwe, jeśli regularnie mierzysz i przestrzegasz wszystkich zasad.
Prawidłowy pomiar - zastaw metody skuteczność
z wynikami metody były prawdziwe, należy przestrzegać wszystkich instrukcji w pomiarze BBT, to jest bardzo ważne, aby zaplanować podstawowej temperatury ciała podczas owulacji obejmują tylko dokładne i wiarygodne dane. Jest to zestaw podstawowych zasad: pomiar temperatury
- odbywa się codziennie w tym samym czasie( optymalnie - 7.00-7.30) w odbytnicy.
- Przed zabiegiem należy spać co najmniej 3 godziny.
- Jeśli kobieta musi wstać z łóżka przed czasem pomiaru, to odczyt należy wyłączyć przed podjęciem pozycji pionowej.
- Termometr musi być wcześniej przygotowany i umieszczony w pobliżu łóżka. Przed pójściem spać potrząśnij nim lepiej.
- Temperatura może być mierzona tylko w pozycji poziomej, leżącej nieruchomo na boku.
- Nie można zmienić termometru podczas cyklu.
- Lepiej wprowadzić odczyty na wykresie bezpośrednio po pomiarze.
Do pomiarów odpowiednie są termometry cyfrowe i rtęciowe. Ale termometr na podczerwień dla tej metody absolutnie nie jest przeznaczony, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że wystąpił błąd w wynikach. Ponieważ temperatura podstawową przed owulacją i dzień jego początku różnią się tylko o 0,2-0,3 ° C, termometr do pokazują różnicę.Termometr elektroniczny daje duże błędy, jeśli nie, postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi jego użycia. Najdokładniejsze wskaźniki można uzyskać za pomocą termometru rtęciowego, ale wymaga to szczególnej ostrożności podczas obsługi.
Gdy otrzymane wartości mogą być błędne
Należy pamiętać, że temperatura podczas owulacji podstawowy, co jest normą dla każdej kobiety jest indywidualne, może zmieniać się w zależności od wpływu różnych czynników. Często zewnętrzne czynniki na ciele prowadzą do tego, że wskaźniki BTT są wysoce zniekształcone i nie mają wartości informacyjnej. Czynniki takie obejmują: loty
- , relokacje, wyjazdy służbowe.
- Stres. Nadmierne spożycie alkoholu.
- Przyjmowanie preparatów psychotropowych i hormonalnych.
- Procesy zapalne w ciele, gorączka.
- Zwiększona aktywność fizyczna.
- Krótki sen.
- Nieprzestrzeganie instrukcji pomiaru.
- Stosunek płciowy na kilka godzin przed pomiarem.
Jeśli coś się wydarzyło z powyższej listy, nie powinieneś ufać pomiarom. A w dniu, w którym nastąpiło naruszenie, nie można brać pod uwagę przy tworzeniu harmonogramu.
Jak zbudować harmonogram podstawnej
temperatur Aby wykreślić podstawowej temperatury ciała, trzeba mierzyć codziennie i dokonać wpisu w specjalnym zeszycie. Wykres przedstawia przecięcie dwóch linii pod kątem prostym. Oś pionowa zawiera dane dotyczące temperatury, na przykład, od 35,7 do 37,3 ° C i umieszczano na poziomej dniach cyklu miesiączkowego. Każda komórka odpowiada 0,1 ° C i 1 dzień.Po dokonaniu pomiaru konieczne jest znalezienie dnia cyklu na wykresie, przytrzymanie linii mentalnie w górę i ustawienie punktu naprzeciwko pożądanej temperatury. Pod koniec cyklu wszystkie punkty wykresu są połączone, a uzyskana krzywa jest obiektywną reprezentacją zmian hormonalnych w ciele kobiety.
Na wykresie należy wskazać aktualną datę i utworzyć wykres dla specjalnych powiadomień.Aby dane były wystarczająco kompletne, możesz opisać swój stan zdrowia, przejawiające się objawy lub sytuacje, które mogą się pojawić w podstawowej zmianie temperatury.
Jeśli kobieta nie jest bardzo jasna, jak sporządzić podstawowy harmonogram temperaturowy, ginekolog z konsultacji kobiet na pewno wyjaśni, jak to zrobić, a także pomoże rozszyfrować uzyskane dane.
Teraz istnieje wiele programów, dzięki którym można stworzyć elektroniczny harmonogram, który zawsze będzie pod ręką.W takim przypadku kobieta po prostu musi wejść w temperaturę.Resztę zrobi program.
Dekodowanie wykresu
W tej metodzie określania płodności ważne jest nie tylko zbudowanie, ale także rozszyfrowanie wykresów temperatury podstawowej. Norma dla każdej kobiety jest indywidualna. Istnieje jednak przybliżony widok harmonogramu, który należy uzyskać, jeśli gruczoły płciowe działają prawidłowo. Aby przeanalizować powstałą krzywą, należy skonstruować następujące elementy: nakładającą się linię, linię owulacji i czas trwania drugiej fazy.
Nakładająca się( środkowa) linia jest zbudowana na 6 punktach cyklu pęcherzykowego, nie biorąc pod uwagę pierwszych 5 dni i dni, kiedy wskaźniki były silnie odchylane z powodu czynników zewnętrznych. Ten element nie ma znaczenia semantycznego. Ale jest to konieczne dla jasności.
Temperatura podstawowa w dniu owulacji jest zmniejszona, dlatego aby określić dzień pomyślnego zapłodnienia, musisz znaleźć kolejne punkty, które znajdują się pod nakładającą się linią.W tym przypadku wartości temperatury 2 z 3 punktów powinny różnić się nie mniej niż 0,1 ° C od linii środkowej, a co najmniej 1 z nich powinna mieć różnicę 0,2 ° C.Następnego dnia można zaobserwować skok punktu w górę o 0,3-0,4 stopnia. W tym miejscu i musisz zbudować linię owulacji. Jeśli występują trudności z tą metodą, możesz użyć reguły "palca" do wykreślenia wykresu. Aby to zrobić, konieczne jest wykluczenie wszystkich punktów, które różnią się o 0,2 stopnia od poprzedniego lub kolejnego wskaźnika. I w oparciu o otrzymany harmonogram budowy linii owulacji.
Podstawowa temperatura po owulacji w odbycie powinna być utrzymywana na poziomie powyżej 37 ° C przez 2 tygodnie. Zmiany w czasie trwania drugiej fazy lub mały skok temperatury wskazują na nieprawidłowości w jajnikach lub niską produktywność żółtego ciała. Jeśli 2 cykle z rzędu w drugim etapie nie przekraczają 10 dni, należy skonsultować się z ginekologiem, ponieważ jest to główny objaw niewydolności progesteronu fazy lutealnej.
Podstawowa tabela temperatur dla owulacji powinna być również odpowiednia dla parametru, takiego jak różnica temperatur między fazą pęcherzykową a fazą lutealną.Ta liczba powinna być równa więcej niż 0,4 ° C.
Jak wygląda mapa w obecności owulacji i patologii
Normalny wykres owulacyjny składa się z dwóch faz. W pierwszym można zaobserwować średnią temperaturę 36,5-36,8 ° C przez 1-3 tygodnie, następnie spadek o 0,2-0,3 ° C i gwałtowny wzrost do 37 ° C i powyżej. Druga część harmonogramu nie powinna być krótsza niż 12-16 dni, a przed początkiem krwawienia następuje niewielki spadek temperatury. Graficznie wygląda to następująco:
Powinieneś również podać przykłady podstawowych wykresów temperatury, w których monitorowana jest patologia. Krzywa w tym przypadku będzie różnić się od normy według różnych charakterystyk. Jeśli występuje niedobór estrogenu i progesteronu, wówczas skok temperatury nie będzie większy niż 0,2-0,3 ° C.Ten stan jest obarczony niepłodnością, więc wymaga wezwania do specjalistów.
Jeśli druga faza na wykresie jest krótsza niż 10 dni, jest to wyraźny objaw niewydolności progesteronu. Zwykle nie występuje obniżenie temperatury przed wystąpieniem krwawienia miesiączkowego. W tym przypadku ciąża jest możliwa, ale pod groźbą przerwania.
Jeśli brak jest estrogenu w ciele kobiety, harmonogram będzie miał chaotyczny charakter, uderzająco odmienny od normy. Może to również wynikać z czynników zewnętrznych( przelotów, nadmiernego spożycia alkoholu, stanu zapalnego itp.).
Kiedy krzywa nie ma nagłych zmian temperatury i jest monotonnym wykresem, nazywa się to cyklem anowulacyjnym. Dzieje się tak u zdrowych kobiet, ale nie częściej 1-2 razy w roku. Jeśli powtarza się od cyklu do cyklu, może to być oznaką niepłodności.
Jeśli po drugiej fazie nie nastąpi spadek temperatury, najprawdopodobniej kobieta jest w ciąży.
Interpretacja podstawowych wykresów temperatury, których przykłady przedstawiono powyżej, wymaga specjalistycznej wiedzy. Dlatego nie powinieneś samodzielnie wysuwać wniosków, postawić diagnozy i przepisać leczenia.
Zalety i wady
Zaletami tej metody są jej bezwzględna dostępność, prostota i całkowity brak kosztów. Kiedy podstawowa tabela temperatur owulacji jest utrzymywana przez kobietę regularnie, pozwala określić dni owulacji, w czasie, aby rozpoznać wczesną ciążę lub wykryć nieprawidłowości hormonalne i skontaktować się z ginekologiem.
W metodzie tej występują jednak również wady. Ta metoda nie jest bardzo dokładna ze względu na indywidualne cechy każdego organizmu. Oto jego główne wady:
- Nie daje możliwości przewidywania, kiedy nadejdzie faza owulacji.
- Nie podaje dokładnych informacji o czasie owulacji.
- Nie gwarantuje, nawet jeśli istnieje normalny dwufazowy harmonogram, że owulacja naprawdę była.
- Nie można podać konkretnych informacji o ilościowej zawartości progesteronu we krwi.
- Nie dostarcza danych na temat prawidłowego funkcjonowania ciałka żółtego.
Aby dokładnie wiedzieć, jak ważna jest metoda, w pierwszych kilku cyklach konieczne jest wykonanie badań krwi na hormony żeńskie i wykonanie USG.Jeśli dane z harmonogramu i badań pokrywają się, kobieta może bezpiecznie zachować wykres podstawowej temperatury. Norma i odchylenia wyświetlane na krzywej w tym przypadku będą odpowiadały rzeczywistości.
Ta metoda jest wygodna, prosta i nie wymaga nakładów finansowych. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad i wiesz, jak odcyfrować podstawowy wykres temperatury, to bardzo łatwo jest znaleźć dzień owulacji i zaplanować poczęcie. Jednak w przypadku jakichkolwiek odchyleń od normy, warto skonsultować się ze specjalistą, aby zapobiec rozwojowi procesów patologicznych.