Wiosna to wspaniała pora roku, ale często jest zakłócana przez awitaminozę.Wielu ludzi na wiosnę czuć się znacznie gorzej niż kiedykolwiek wcześniej: są osłabienie, zawroty głowy, suchość i pogarsza skórę, połamane paznokcie, zapalenie dziąseł - są to objawy hipowitaminozy, które muszą być zwalczane, lub mogą one przekształcić się awitaminozy i powodować znaczneszkodzi zdrowiu w ogóle. Jakie witaminy powinienem wziąć na wiosnę?Czy warto dawać pierwszeństwo gotowym lekom, czy lepiej zaopatrzyć się w niezbędne witaminy z pożywienia? Te pytania na wiosnę są zawsze istotne niezależnie od tego, czy dana osoba ma brak witamin, czy nie.
Jeśli poczujesz hipowitaminozę, nie możesz jej wyeliminować, dostosowując dietę.To samo z braku składników mineralnych, zwłaszcza wapnia lub żelaza: bez względu na to, ile mamy nie jeść żywności, które je zawierają, a ich poziom w organizmie, nie będzie w stanie znacząco podnieść.Wynika to głównie z faktu, że wszystkie produkty zawierają stosunkowo niewielką ilość składników odżywczych, w szczególności w celu uzyskania dzienną dawkę witaminy C, należy je kilka kilogramów, na przykład pomarańcze. Z niektórych witamin i składników mineralnych, sytuacja jest jeszcze bardziej skomplikowana: produkty z wysoką zawartością wchłaniane tylko w niewielkich ilościach, np żelazo bogate mięsa, bez względu na to, jak bardzo nie jadł, być nabywane wyłącznie w wysokości około stu gramów, a reszta przynieść ciało, a następniei pozostaną w formie żużli. Wszystko to sugeruje, że żadna dieta nie pomoże przywrócić zaburzonej równowagi składników odżywczych, a poza dostosowaniem diety nadal trzeba przyjmować kompleksy witaminowe.
Jakie są najlepsze witaminy, które można stosować, gdy w aptekach dostępne są różne leki? Z jednej strony, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do witamin i minerałów, ale z drugiej - niektóre substancje biologicznie czynne zaburzać wchłanianie siebie, i zabrać je ze sobą w jednym czasie nie jest całkiem właściwe. Oczywiście, dzisiaj istnieją również takie kompleksy, w których bierze się pod uwagę kompatybilność substancji, ale możesz zrobić inaczej - wybierz kilka prostszych leków i zabierz je osobno. Jakie witaminy są najlepsze dla każdego, lekarz określi, najlepiej na podstawie badań laboratoryjnych. To nie tylko osiągnąć najwyższą skuteczność, ale również w celu uniknięcia nadmiaru niektórych witamin, ponieważ złożony kompleks witamin i mogą zawierać substancje, które nie potrzebują, a nadmiar - to jest tak źle, jak zawodzi. Z tego samego powodu nie należy przyjmować witamin przez cały czas: zazwyczaj opakowanie jest przeznaczone do kursu i powinno być ograniczone.
Powinieneś również zwrócić uwagę na to, jakie witaminy wypija się wiosną tej lub innej osobie. Na przykład, tam są witaminy dla dzieci, witaminy dla kobiet, specjalnej grupy - dla kobiet w ciąży, witaminy dla osób starszych: w zasadzie, jeśli producent - jest poważny i dobrze znana organizacja, możemy się kierować i przeznaczenia podanym na opakowaniu.
Przy wyborze witamin, które mają być lepsze, nie przeocz i dodatków. Ostatnio stosunek do nich poważnie się pogorszył, w wielu przypadkach jest całkowicie nieuzasadniony. Różne niedrogie suplementy diety pochodzenia naturalnego są odpowiednie do zapobiegania awitaminozy. W szczególności, drożdże i ekstrakty piwne - to świetny sposób, aby skompensować niedobór witamin z grupy B. Nie jest to jednak konieczne, aby kupić do opowieści o swoich niezwykłych i cudownych właściwości na podstawie których obywatele niehonorowe próbują dostać więcej niż tysiąc rubli dla takich leków. Na przykład, niedawno banalne wodorosty pod dumną nazwą algi( nie jest to jego nazwa łacińska) został uznany przez niektórych przedsiębiorców ze wszystkich środków, oraz przetwory z nim poprosił o kilka tysięcy - w takich sprawach powinien być bardziej ostrożny i informacje wstępne badanie.