uczciwie powiedzieć, że chęć do podjęcia papierosa pojawia się wszystko rzucić palenie bez wyjątku. Nawet ci, którzy zostali pozbył się tego nawyku, od czasu do czasu nie jest takie pragnienie, i to nie dlatego, że trzeba się bać ani wstydzić, jednak i dalej o powstanie pragnienia i nie powinno być, jak w tym przypadku, stracił sens decyzji do rzucenia palenia.
wszystko można przezwyciężyć
czas trwania okresu ostrych pragnień jest w przybliżeniu około czterech miesięcy, który tak naprawdę nie jest tak długo. Najbardziej ostrej fazy nie występują natychmiast, ale dopiero po około tydzień po rzuceniu palenia. Wyrazem chęci dymu zależy od każdego, jednakże, we wszystkich okresach krytycznych, w zasadzie, i są w sumie cztery, podobne do siebie. Trwają one przez około rok lub półtora roku od odmowa zły nawyk, to pragnienie staje się znacznie słabsze i przezwyciężyć staje się o wiele łatwiejsze.
zaczyna działając
Naturalnie, w celu przezwyciężenia silne pragnienie, aby wziąć papierosa, trzeba podjąć pewne działania i taktyki postępowania w każdym przypadku powinien być wyjątkowy.
zacieranie lub pić apetyt na pewno nie będzie jak pomóc organizmowi z tym nie ma absolutnie żadnego. Istniejących metod trzeba znaleźć coś bardziej odpowiedniego, lub kombinację metod wymienionych poniżej:
- papieros jest zastępowany wykałaczką lub kija, można również użyć papieru zwinięty.
- dostarczyć konkretną formułę słowną, która oddać główne powody odmowy zły nawyk.
- W czasie ataku dramatycznie zmienić rodzaj działalności, a następnie powrót do opuszczonego okupacji.
- preconceived aktywności, które mogą być włączone, czy to słuchanie ulubionej muzyki lub gier na komputerze.
- Dowiedz się, jak wykonywać specjalne ćwiczenia oddechowe, nawet najprostsze ćwiczenia.
wymienione opcje oczywiście, rozwiązać problem rozproszenia od palenia, są przybliżone, można wymyślić wiele sposobów przezwyciężenia ostry i nagły atak chęć wzięcia papierosa. Najważniejsze w tym przypadku - należy pamiętać, że w czasie, takie ataki tylko osłabi i stają się z biegiem czasu znacznie mniej, więc walka, po pewnym czasie, będzie już na maszynie.