Pomimo faktu, że godziny pracy dla większości ludzi przypada na dzień, konkretne działania niektóre nadal wymagają pracy w nocy. Ponadto, potrzeba, aby nie zasnąć w nocy może być spowodowane przez wiele innych czynników: czytanie ciekawych książek, organizowanie imprez, na potrzebę kreatywności, zarządzania pojazdu itp Jak nie zasnąć przez całą noc i czuję się dobrze. .?Interesuje wiele osobowości. Istnieje wiele konwencjonalnych i niekonwencjonalnych sposobów, których zadaniem jest odpowiedzieć na pytanie, w jaki sposób, aby nie zasnąć.Spróbujmy je zrozumieć.
Jeśli tak się stało, że do łóżka dąży nieubłaganie, a to nie jest włączone do planów, konieczne jest uciekanie się do działań przynajmniej elementarnych. Aby nie zasnąć, oryginalny zalecenie nie jest wypełnienie żołądka, ponieważ promuje sytość tylko zdrowy sen. Jednym z prostych i skutecznych w większości przypadków jest użycie kawy. Nie każdy może pić, ale szczęściarzami, że stan ciała i wrażliwość pozwalają to zrobić, aby nie kolidować z wigorem przegapić filiżankę umiarkowanie mocnego napoju. Nadmierne spożycie kawy, nawet jeśli nie powodują zaburzeń zdrowia( szybkie bicie serca, wysokie ciśnienie krwi), to na pewno doprowadzi do dokładnie przeciwnego - senność.
Wraz z kawą może być spożywany gorąca herbata lub napój energetyczny, ale te metody mają również wady. Bardzo dobra rekomendacja dla decyzji o tym, jak spać, jest odbiór kontrast prysznic, wraz z wymianą ciepła woda zimna. Prawdziwe "ekstremum" może na ogół wziąć zimny prysznic na raz. Jeśli jest długa lub nie jest dostępny, to jest dobre do mycia zimną wodą i okresowo powtarzając tę procedurę.Dobrym rozwiązaniem byłoby również mycie rąk wodą z mydłem po łokcie, co przyspiesza również sen.
naturalny efekt pobudzający może spowodować spacer. To może być proste chodzenie po pokoju. Z tej samej serii otwarte okno będzie doskonałym narzędziem ze snu.Świeże, szczególnie chłodne powietrze pomaga nasycać komórki mózgu tlenem, dając sen mniejszą szansę.Muzyka jest do przyjęcia dużej objętości i nie dadzą zasnąć, ale również skupić się na robocie zbyt trudne. Przy okazji, tę metodę lepiej połączyć z odbiorem powyższego picia. Jak nie spać bez użycia muzyki i kawy, bardziej aktywni ludzie wiedzą.Elementary krótkiego ładowania( np podejście Push) nie zajmuje dużo czasu, ale konfiguruje nastrój roboczy.
najbardziej zalecana forma rekreacji( w tym bez snu) jest zmiana zatrudnienia. Szczególnie dobrze jest zastąpić poważną pracę ze śmiechem przez krótki czas. Otwórz stronę internetową z dowcipami, pamiętaj dobry żart lub zaplanować żart na kogoś, dobre do śmiechu na nią - i rekolekcje sen. Dobrze jest jeść jabłko, a także odwracać uwagę od snu. Być może podstawowe środki przeciw snu po prostu przetrzeć uszy lub wziąć tabletkę kofeiny( swobodnie sprzedawany w aptekach).Konieczne jest również, aby wyeliminować wszystkie rodzaje rzeczy, które przyczyniają się do snu, na przykład, aby warunki te nie są bardzo wygodne.
Ale cokolwiek pragnienie bycia w stanie spać przez długi czas, należy pamiętać, że ochrona zdrowia jest jednym z najważniejszych zadań.Nie warto pracować, aby nie zasnąć przez kilka dni. Nawet jeśli okaże, to lepiej spać na godzinę lub dwie, a następnie postępować, aby zakończyć pracę.Wszakże, jak wykazały niedawne badania naukowców, że mózg zaczął pracować bardziej aktywnie, brakuje tylko 6 minut snu.